• 1、为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招
• 2、“狐臭”跟狐狸真没啥关系，罪魁祸首主要是它！
• 3、人太难闻体味大怎么办？异味太大怎么解决？

为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

夏天的公交车上，人挤人，空气里弥漫着一股刺鼻的味道，你皱了皱眉，心里暗暗抱怨：“谁不讲卫生，怎么这么臭？”但有没有想过，或许这味道的“主人”根本没意识到自己是罪魁祸首呢？更有可能，这个人是你自己。

狐臭，这个让人尴尬的“小毛病”，到底是怎么回事？为什么很多人有狐臭却闻不到自己的味道？更重要的是，难道真的没有办法摆脱它吗？今天，我们就来聊聊这件“小事”，或许它会改变你对狐臭的看法。

1. “鼻子疲劳”的科学真相
你有没有发现，当你走进一家麻辣火锅店，刚开始满鼻子的香味让你食欲大开，但待久了却闻不出来了？这其实是我们的嗅觉“习惯化”了。科学上称之为“嗅觉疲劳”，当你的鼻子长时间暴露在同一种味道中时，嗅觉感受器会变得迟钝，甚至直接屏蔽掉这种气味。

狐臭也是类似的情况。因为这种气味来自你的身体，天天“陪伴”你，鼻子早已习惯了，甚至主动“忽略”了它。换句话说，别人一闻就皱眉的味道，你自己可能丝毫察觉不到。

2. “狐臭”从哪里来的？
狐臭的学名叫“腋臭”，主要是由于腋下的大汗腺分泌的汗液被皮肤表面的细菌分解后，产生了一些特殊的挥发性物质。这些物质闻起来有点像臭豆腐，甚至带点“酸爽”的味道。

研究表明，狐臭的产生与遗传有很大关系。如果父母双方都有狐臭，你有约80%的几率“继承”这份“礼物”；如果只有一方有，几率也在50%左右。根据《中国皮肤病学杂志》的统计，东亚人群中约有5%-10%的人患有狐臭。

3. 为什么别人闻得到，你却闻不到？
除了“嗅觉疲劳”，还有一个原因是心理上的“习惯性忽略”。嗅觉和记忆有很强的联系，当你长期处在某种气味中，大脑会把它当作一种“正常状态”，不再提醒你。这就像我们听不到自己的心跳声一样——你的身体早已选择了忽略它。

狐臭虽然不会危及生命，但它对生活的影响可能比你想象的更大。社交场合的尴尬、职场上的困扰，甚至亲密关系中的不自信，都可能因为这一点点味道而产生。好消息是，狐臭并不是不可控的。以下3个小妙招，或许能帮你有效缓解异味。

狐臭的罪魁祸首并不是汗液本身，而是汗液和细菌的“合作”。因此，保持腋下的干爽和清洁是第一步。你可以尝试：

• 每天清洗腋下：使用温和的抗菌香皂或沐浴露，帮助减少细菌滋生。
• 勤换衣物：尤其是贴身衣物，汗液残留会成为细菌的“温床”。
• 剃除腋毛：腋毛会增加汗液滞留的时间，给细菌提供更多的“工作机会”。剃掉腋毛可以有效减少异味。

市面上有很多止汗剂和除臭剂，它们可以暂时抑制腋下汗液的分泌，或者中和汗液的气味。使用时注意以下几点：

• 止汗剂（Antiperspirant）：含有铝盐，可以堵住汗腺口，减少汗液分泌。但需注意，皮肤敏感的人可能会有轻微刺激。
• 除臭剂（Deodorant）：主要通过香料和抗菌成分来掩盖或减少异味，适合汗液不多但气味较重的人。

使用这些产品时，最好在皮肤干燥、清洁的状态下涂抹，效果会更好。

你是否注意过，吃完大蒜或洋葱后，身体会散发出一股特殊的气味？这些刺激性食物会通过汗液排出体外，加重体味。因此，如果你有狐臭，不妨试着调整饮食：

• 少吃辛辣、刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋葱、酒精等。
• 多喝水，吃清淡：水能帮助代谢体内的废物，减少汗液中的异味物质。
• 增加富含益生菌的食物：如酸奶，可以调节肠道菌群，间接改善体味。

如果狐臭问题特别严重，上述方法无法满足你的需求，可以考虑医学手段：

• 微创手术：通过手术破坏腋下的大汗腺，从根源上减少异味的产生。手术创口小，恢复快。
• 激光治疗：利用激光破坏大汗腺，创伤更小，但可能需要多次治疗。
• 肉毒素注射：通过注射肉毒素暂时抑制汗液分泌，效果通常能持续6-12个月。

这些方法需要在专业医生的指导下进行，根据自身情况选择合适的治疗方式。

狐臭并不可怕，可怕的是我们对它的忽视。或许你习惯了自己的味道，但别忘了，鼻子疲劳的只有你自己，身边的人可没有“免疫”。

身体是我们的朋友，它无时无刻不在提醒我们：健康的生活习惯，清洁的个人卫生，都是对自己的尊重，也是对别人的一种体贴。现在，关掉手机，去洗个热水澡吧！从今天开始，给自己一个更加清新自信的生活。

参考文献

中国皮肤病学杂志，《腋臭的流行病学及治疗进展》，2021年。

世界卫生组织官网，《个人卫生与健康》。

Mayo Clinic，《汗液分泌与腋臭的关系》。

中华医学会，《腋臭的遗传学研究》。

“狐臭”跟狐狸真没啥关系，罪魁祸首主要是它！

出品|网易科学人栏目组 惜辰

据史密森学会网站报道，在夏天挤过地铁的人都体会过，不管是来自自己还是陌生人，刺鼻的体臭让人倍感尴尬。为什么人体会散发难闻的气味？这简直是人体进化的一大败笔。为什么有些人健身后不用淋浴就可以潇洒离开？为什么有些人在公园里散个步就腋臭袭人？止汗剂如何抑制体臭？

为什么有些人的体臭更浓烈或闻起来与他人不同？年龄、饮食、遗传和卫生状况都是影响因素。而细菌发挥着很大的作用。无菌的汗水闻起来气味不大。但是，在腋窝这种舒适潮湿的环境中大量生长的细菌会把汗液分子转化为较小的化合物，从而产生刺鼻难闻的气味。我们生活环境中的各种细菌会赋予体臭不同的内涵。它们闻起来可能会带酸味、肉味、洋葱味或腐烂的鸡蛋味。止汗剂的工作原理首先是减少出汗量，再者是杀死一些细菌，并通过香水覆盖异味。但是，这些止汗剂并不完美。

最近，英国研究者的新发现加深了我们对细菌和体臭产生过程的认识，这一发现有可能为人类带来更有效的止汗剂。约克大学的生物学家发现，几种葡萄球菌会形成最难闻的化合物。因此可以说，引发人体恶臭的细菌种类相对较少。这个研究发表在《eLife》杂志上。

这些细菌怎么使让本来无味的汗液化合物变得这么臭？

该研究的合著者、生物学家加文·托马斯（Gavin Thomas）说，“我们发现，少数细菌会让腋窝腺分泌的无味前体分子产生有气味的化学物质3M3SH。我们想弄清楚这些葡萄球菌如何实现这一过程，并且在过去几年中一直试图解决这个问题。”

该团队最终揭秘了该过程的关键步骤——转运蛋白的结构。这种蛋白使细菌能够识别和消耗汗液化合物。理解这种蛋白质意味着，理论而言研究者可以开发某些新型的止汗剂来阻断这一过程。由于只有相对少量的细菌会产生最难闻的气味，研究者可以锁定这些细菌，把其他细菌划到目标范围之外。

加州大学圣地亚哥分校研究体臭的博士后研究员克里斯·卡勒瓦特（Chris Callewaert）表示，“对生化、酶和遗传背景进行更全面的研究肯定会带来帮助。”

但是研制新型止汗剂很可能并非易事。约克大学的团队也并未展开这类研究。

“细菌不仅生活在皮肤表皮，还生活在皮肤内，”卡勒瓦特说，“哪怕他们发现‘酶阻断剂’，在开始形成体臭的、更深的皮肤区域中施用仍然存在困难。”

至于我们为什么会散发体臭，托马斯说，“一些相同的细菌可能与智人共同进化，成为产生挥发性信号分子（更确切地说是信息素）的机制的一部分，它们在性吸引和配偶选择中发挥着作用。”

卡勒瓦特表示，随着时间推移，在世界某些地区，社会习俗无法接纳有体味的人，人们甚至会因为体味而丢掉工作。他的研究涉及到由“好细菌”制成的益生菌止汗剂的潜力。

“人们往往把体臭和不良卫生状况联系在一起，”卡勒瓦特说，“与此同时，有体味的人，当然还有那些了解它的人，会更经常地清洁自己，使用大量的止汗剂，并常常更换衣服。所以体味不是不卫生造成的，而是由微生物组造成。只是公众根本不了解它。”

不过，体臭并不总是忌讳。止汗剂在人类历史上出现的时间相对较短。虽然人们使用香水已有数千年的历史，但是第一种杀菌止汗剂直到1888年才被注册商标，并且这类产品直到1903年才开始流行。当时，企业采取了巧妙的广告宣传来说服美国人购买这些产品，强调体味会带来尴尬，也会导致异性的排斥。如今，止汗剂已成为规模达180亿美元的产业。但此前，止汗剂制造商面临着重重障碍。有些人似乎不排斥这种体味，例如，热爱香水、曾经不爱洗澡的法国人。

正如托马斯所说，“拿破仑从战场返回时写信给约瑟芬，他可能会在信中写道，‘我将回家——但不洗澡。’”

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人太难闻体味大怎么办？异味太大怎么解决？

人太难闻体味大怎么办？异味太大怎么解决？

去除难闻气味的方法

1. 个人卫生

对于体味问题，保持良好的个人卫生是非常重要的。每天至少洗澡一次，尤其是在出汗较多时，可以减少细菌滋生，从而减轻体味。此外，勤换衣物，尤其是内衣和袜子，也能有效减少异味的产生。

2. 饮食调整

饮食习惯也会影响体味。避免过多摄入辛辣、刺激性食物，如大蒜、洋葱等，这些食物可能会加重体味。同时，减少红肉的摄入，多吃蔬菜和水果，有助于改善体味。

3. 使用除臭产品

市面上有许多除臭产品，如止汗剂、香体露等，可以有效抑制汗液分泌和减少异味。选择含有天然成分的产品，如茶树油、薄荷油等，这些成分具有天然的抗菌和除臭效果。

4. 家居环境清洁

对于家庭中的难闻气味，可以采取以下措施：

冰箱异味：使用清洁剂和酒精擦拭冰箱，然后通风。可以放入橙子皮、橘子皮或柚子皮来吸收异味。

家居或者卫生间臭味：放置秦成益生菌净屋宝喷雾或食醋，可以益生菌分解异味，减少异味。保持卫生间干燥，定期清洁。

霉味：在发霉的地方放置肥皂或茶叶渣，可以吸收霉味。保持室内通风，减少潮湿，预防霉味产生。

鱼腥味：做完鱼后，锅中加入茶叶煮沸，可以去除鱼腥味。

香烟味：点蜡烛或使用醋擦拭，可以帮助消散烟味。

油漆味：在室内放置装有水和盐的盆，或者加入洋葱，可以帮助去除油漆味。

5. 专业治疗

对于某些难以自我控制的气味问题，如狐臭，可能需要专业的医疗干预，如果问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助。

改变饮食习惯减少身体异味的方法

1. 增加抗氧化剂和益生菌的食物摄入

抗氧化剂有助于清除身体中的自由基，减少身体产生异味的可能性。建议多食用深色蔬菜和水果，如菠菜、羽衣甘蓝、蓝莓、草莓等。同时，多吃富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、泡菜等，有助于保持肠道健康，减少因消化不良导致的异味。

2. 减少易产生异味的食物

一些食物可能会导致身体产生异味，如大蒜、洋葱、咖喱等。如果发现食用某些食物后体味会变得更重，应该尽量减少或避免食用这些食物。

3. 保持充足的水分摄入

保持身体充足的水分有助于清除体内的废物和毒素，减少身体产生异味的可能性。

4. 保持饮食均衡

保证身体摄入充足的营养素，特别是维生素和矿物质，有助于维持身体健康，减少身体异味的产生。

5. 注意个人卫生

除了饮食调整，保持良好的个人卫生也是减少身体异味的关键。每天洗澡、洗头、刷牙，尤其是腋下、会阴部、足部等易出汗的部位，要特别注意清洁。使用肥皂和温水可以有效地去除身体表面的污垢和细菌，减少身体产生的异味。

6. 使用除臭产品

使用益生菌净屋宝除臭剂可以帮助去除家居环境产生的异味，无化学成分、酒精等成分。益生菌相对没有那么香精味道那么重。

7. 治疗细菌感染

如果身体产生腥臭味是由于细菌感染导致的，例如各种感染、尿路感染等，需要进行医院治疗。同时注意保持个人卫生，避免细菌滋生。

8. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯也可以减少身体产生异味。例如，避免熬夜、戒烟限酒、多喝水、避免过度劳累等。

为了减少体味，应当避免过度摄入以下类型的食物：

高蛋白食物：如牛、羊肉等，这些食物在消化过程中产生的胺类物质具有特殊气味，长期大量食用可能导致体味加重。

辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒等，这些食物刺激交感神经兴奋，促进血液循环，增加排汗，从而加重体味。

味道浓重的食物：如大蒜、洋葱、韭菜等，这些食物含有硫化合物，食用后迅速在体内分解，产生气味。

高脂食物：如坚果类，摄入后会随着血液输送到全身，经汗腺排出，形成难闻的臭味。

红肉类食物：如牛肉、羊肉和猪肉，这些食物含有大量蛋白质，为细菌提供营养，形成更多臭味。

有强烈异味的食物：如洋葱、大蒜等，这些食物含有硫磺，经过汗液排出后会形成恶臭。

酒类：酒精通过血液循环流经身体，部分酒精会通过毛孔渗出，形成酒臭味。

红肉：红肉消化慢，会导致呼吸、排汗及排便臭味加重。

咖喱和孜然：这些食物味道强烈，其气味会滞留体内，通过毛孔散发，导致体味增加。

健康饮食建议

为了保持良好的体味，建议采取以下饮食习惯：

多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橙子等，这些食物富含维生素及矿物质，有助于促进体内垃圾的排出，提高新陈代谢。

选择清淡口味的食物，避免过于油腻和刺激性的食物。

适量摄入蛋白质，选择易于消化的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉等。

保持充足的水分摄入，有助于维持正常的汗液分泌和身体排毒。

通过调整饮食习惯，可以有效减少体味，改善生活质量。

除了使用除臭产品外，还有哪些自然方法可以减少体味？

自然减少体味的方法

除了使用除臭产品外，还有多种自然方法可以帮助减少体味：

保持身体清洁：每天至少洗澡一次，特别注意清洁腋下、腹股沟等容易出汗的部位，以减少细菌滋生。

穿着透气的衣物：选择棉质或其他天然纤维的衣物，这些材质的衣物透气性好，可以帮助皮肤保持干燥，减少细菌滋生。

饮食调整：减少摄入辛辣、油腻和重口味的食物，这些食物可能会通过汗液排出体外，加重体味。相反，多吃富含水分的蔬果瓜类和碱性食物，如柠檬、木瓜、香蕉等，有助于清新体味。

使用天然除臭剂：可以尝试使用含有天然成分的除臭剂，如茶树油、牛至、薄荷和桉树等，这些成分具有抗异味和抗细菌特性。

保持充足的水分摄入：适量饮水可以帮助身体排除毒素，减少体味的产生。

使用天然成分的沐浴产品：选择含有天然成分的沐浴产品，避免使用可能含有有害化学物质的产品。

定期更换床单和衣物：保持床上用品和贴身衣物的清洁，减少细菌滋生的机会。

使用天然成分的护肤品：选择含有天然成分的护肤品，避免使用可能引起过敏反应的化学成分。

保持良好的生活习惯：避免过度紧张和压力，这些情绪状态可能会加剧出汗，从而增加体味。

定期进行体育锻炼：适度的运动可以提高新陈代谢，帮助身体排出毒素，减少体味。

这些方法可以在不依赖化学除臭产品的情况下，有效减少体味，保持身体清新。