• 1、中年容易发胖的原因或已被找到！所以，能瘦了吗？
• 2、人到中年发福，原因不在于代谢慢，不想变得油腻，40岁后人多看看
• 3、人到中年，为什么控制不住的发胖？3个原因导致

中年容易发胖的原因或已被找到！所以，能瘦了吗？

人到中年

事业不一定有成

但体重大都能创新高

这是为什么呢？

最近

日本一项新研究揭示了

代谢能力随年龄增长

而下降的分子机制

这项研究成果

为预防和治疗与年龄相关的肥胖

提供了新线索

据日本名古屋大学日前发布的新闻公报，此前研究已知，一旦脂肪在体内聚积，白色脂肪细胞就会分泌一种名叫瘦素的激素，作用于下丘脑。下丘脑在瘦素作用下会分泌饱腹信号分子黑皮质素，而分布于下丘脑神经元的黑皮质素4受体（MC4R）与黑皮质素结合能激活神经元的传递活动，从而增加代谢量和脂肪燃烧量，并减少进食量。此前还发现，缺少MC4R的实验鼠明显更肥胖。这表明MC4R在抗肥胖机制中发挥重要作用。

本次研究中，名古屋大学和大阪大学、东京大学的研究人员观察和分析了MC4R在实验鼠下丘脑的分布随年龄增长如何变化。研究团队发现，MC4R仅存在于下丘脑某些区域的神经元的初级纤毛上，而这些纤毛的长短跟年龄还有摄入的营养有关。

观测不同周龄的大鼠大脑

在大鼠3周龄以后：

有MC4R分布的神经元初级纤毛会逐渐缩短

而没有MC4R分布的初级纤毛不会缩短

分析在不同营养条件下培育的大鼠

用高脂肪饲料喂养的大鼠随着年龄增长，其有MC4R分布的初级纤毛缩短的速度加快；

而控制进食量的大鼠随着年龄增长，其初级纤毛缩短的速度会受到抑制。

在进一步实验中，研究人员利用基因技术使年轻大鼠大脑内分布有MC4R的初级纤毛缩短，结果大鼠对饱腹信号分子黑皮质素变得不敏感，机体代谢量和脂肪燃烧量都出现下降，同时食量增加。最终，它们的体重和体脂率增幅均显著高于对照组大鼠。

研究人员认为，下丘脑有MC4R分布的神经元初级纤毛长度会影响易胖程度。这些初级纤毛会因年龄增长或营养过度而缩短，从而导致MC4R缺少，这是中年容易发胖的原因。

消息来源｜新华社（记者：钱铮）

来源： 新闻坊

人到中年发福，原因不在于代谢慢，不想变得油腻，40岁后人多看看

过了40岁后，很多人会发现身材上的变化，有的人发福得比较明显，整个人看起来可能就会更显老，并不像身材良好的人看上去那么的青春有活力。

更让人接受不了的是身材发福后，总是被说成油腻，这就让人很难接受了，不管是男性还是女性，在如今时代，都想要被别人夸年轻，都不想服老，更不愿被说油腻。

而中年过后发福，大多数人都会说是代谢慢了，事实上中年发福，可能并非是代谢慢，有可能是这些行为让你的身材管理失败。

为啥说中年发福不是代谢慢？

有研究给出答案，这份研究汇总了29个国家数据，发现从出生到老年阶段，人体的代谢速度，从20岁开始一直到60岁，都处于一个稳定状态，也就意味着从成年之后，代谢速度就没有发生变化，中年发福这个锅，代谢可就不能背了。

虽说随着年龄增长，人体功能会有所退化，却不代表代谢就一定会下降，不过，自身代谢不会退化，不代表不会受其他影响影响，给代谢增加负担，不断的去损坏代谢功能，导致代谢紊乱后，问题也就容易发生。

总结来说，中年发福的根本原因不在于代谢变慢，而在于日常一些行为，是否改变了身体状态，从而导致身材越走越偏。

中年发福不是代谢慢，可能是哪些行为拖后腿？

胡吃海喝，还不想动

这种生活状态，与现代的很多人都是吻合的，但凡有时间，或者有点闲钱，就像去吃点好吃的，想要来犒劳一下自己的嘴巴和胃。

一吃就会嗨了，根本不管身体是否能够招架得住，只管吃不管肠胃，在吃得比较杂的情况下，肠胃很容易受到伤害，也就可能会让食物无法正常被消化和吸收，从而导致脂肪含量增加，在此种情况下，身材自然也就会发福。

不仅吃得没有分寸，还总喜欢喝饮料、奶茶、酒，更是容易给消化系统增添负担，也就更加容易产生脂肪。

在这种情况下，还不知道做运动去分解和消耗热量，从而也就导致脂肪积累越来越多，肥胖也就此发生。

睡眠时间越来越少

每天睡眠时间是要充足的，如此，才能更加有利于人体脏腑工作，内分泌也比较平衡，也就能减少肥胖，可有的人并不能了解。

很容易被一些东西诱惑，也就会影响到睡眠，有的人是失眠，有的人则是熬夜，总之，每天睡眠时间都是不足的，且有的人是睡眠时间越来越短。

睡眠对身材管理也是有影响的，还可能会诱发一些疾病，也是有可能会让你到了中年就发福，不要被一些事情影响到你的睡眠时间。

那么，人到中年发福就容易油腻，油腻的特征到底是啥？

①不爱打扮，邋里邋遢

发福是油腻的一个象征，除此之外，油腻的人，还会有一个特征，就是不会太在意自己的形象，出门直接套个睡衣就行了，可能不洗漱就出门了。

头发乱糟糟的，胡子也不刮，鼻毛都长出来也不知道修剪，指甲也很长。女性的话，出门也不知道化个妆，头发也是随意地扎起来，衣服穿得也不是很整齐。

②说话声音大

老远就能听到声音，不顾任何场合的就大声说话，还说得很激动，根本不在意别人的眼光，和什么人都能聊得起来。

还总喜欢说一些不雅的词，或者说讲话总是会拿强调，总是会特意强调自己的成就，喜欢享受别人的追捧，总喜欢与人计较。

③不愿尝试新的东西，就想破罐子破摔

可能是觉得年纪上来了，有些东西也没必要太去争论，或者说不愿意，对于新兴的产物，也并不是那么的感兴趣，但有时候会需要，却也不愿意学习，就不太想跨出那一步。

很多时候还是觉得旧时的东西更好，可能会更加容易怀旧，对于新的东西，也就更加不愿意接受，思想也是比较固执，不太原因听取别人的意见，尤其是小辈说的话，更是觉得没有道理。

④总是离不开孩子

到哪都喜欢说孩子，而且社交圈里，也都是孩子，完全没有自己的生活了，处处都围绕孩子，买什么东西，或者吃什么，都是会先到孩子，再也不是只考虑自己了。

不管是男性还是女性，随着年龄增加，这一变化还是比较明显的，女性则是会更加突出一点，男性则是稍微好一些。

人到中年，有些改变需要顺其自然，有些却是可以避开的，如果你不想身材管理失败，以上容易导致肥胖的因素，希望你能早一点了解，并且能及时避开。

人到中年，为什么控制不住的发胖？3个原因导致

#人到中年为什么控制不住的发胖#

你有没有发现，到了一定年纪身材就容易发胖，以前的你，明明是个人人都羡慕的易瘦体质，现在却不由自主的发胖了？

人到中年，为什么控制不住的发胖？我们来具体分析一下：

1、人体新陈代谢水平最旺盛的时间是18-25岁，过了这个峰值，身体代谢水平就会有所下降。

尤其是过了30岁后，身体肌肉开始流失，各方面机能运转水平下降，体能也不像年轻人一样旺盛，热量消耗就会大不如前。

即使你的饮食没有发生变化，但是肠胃功能变弱了，胃动力下降，肠道蠕动性变差了，你的身体就容易出现热量结余，身材就会慢慢发胖。

2、人到中年，生活事业开始稳定了，心情有所放松，逐渐进入了安逸的年纪，运动量有所下降，不再像学生时代各种打球、跑步、游泳，这意味着身体活动代谢也会有所下降。

平时吃饭的时候，你总是最后一个收拾剩饭剩菜的人，会不知不觉摄入过多的热量，你的身体就会出现热量结余，你的幸福肥也会开始出现。

3、压力太大，内分泌失调。很多人说我每天工作压力很大，还有家庭责任，导致每天透不过气，为什么身材也在发胖？

有一种肥胖叫过劳肥，因为精神压力太大、急躁易怒的情绪会让身体释放皮质醇的皮质醇，这种激素会刺激你的食欲，从而出现暴饮暴食的现象，一旦你胡吃海喝起来，身材也容易发胖。

怎么才能远离中年发胖困扰，保持一副好身材呢？几个方法必学：

1、一定要让自己动起来，保持运动锻炼的习惯可以强身健体，抵抗身体衰老。尤其是多做力量训练可以预防肌肉流失，保持身体旺盛的基础代谢，从而避免脂肪的堆积。

没有运动基础的人，可以从低强度的运动开始，比如广场舞、骑单车等运动，每周打卡2次以上，可以有效预防肥胖。

而有一定锻炼能力的人，可以加入一些复合型力量训练锻炼身体各大肌群，提升肌肉维度，从而提高身体基础代谢水平，远离肥胖困扰。

2、戒掉各种垃圾食品，多吃天然食物，管理好每天的卡路里摄入。饭吃八分饱，不要吃撑自己。

人到中年少吃过度加工的食物，注意养生，选择自己做饭，清淡饮食才能减轻身体负担。不要吃撑自己，经常吃撑会让你的胃容量慢慢变大，进食量也会慢慢提升。所以，不要为了不浪费而进食光盘计划，最后吃撑自己。

3、戒烟酒。人到中年一定要保持一些好习惯，戒掉生活恶习。平时喝酒抽烟的恶习容易诱发肝脏、肺腑方面的疾病，不利于身体健康，加速身体老化。多喝温开水有助于血液循环代谢、促进身体排毒。

4、不熬夜，熬夜会促进皮质醇分泌，容易让身材发胖。养成规律早睡的习惯，可以保持旺盛的身体机能，减缓身体衰老速度。