• 1、长高、长胖留下的膨胀纹，要如何才能去掉？
• 2、有效消除肥胖纹的3种方法
• 3、这种胖了会出现的神秘纹路，到底怎样才能消掉啊啊啊?

长高、长胖留下的膨胀纹，要如何才能去掉？

大家有没有发现，当我们经历了体重和身材变化，皮肤就会出现各种纹路：

• 孕妈「卸货」后，肚皮仍有妊娠纹；
• 正长个儿，膝盖出现生长纹；
• 减肥瘦身，肥胖纹依旧「站岗」……
• 这些顽强的纹路，到底是啥来头？

以上提及的妊娠纹、生长纹和肥胖纹都有共同的名字：膨胀纹，亦称牵拉纹，萎缩纹。

膨胀纹，顾名思义是皮肤膨胀后出现的纹路。

可以理解为，皮肤赶不上身材变化，真皮层被过度拉扯，破坏了胶原纤维和弹性纤维，使皮肤弹性和延展性变差，从而形成萎缩性瘢痕的皮肤损伤。

膨胀纹的一生会经历两个变化：

刚长出来的膨胀纹呈红色或紫红色的隆起条纹，故称红纹。具有「无症状或轻微瘙痒、疼痛，颜色随时间推移而变淡」的特点。

变淡后的膨胀纹呈灰白色，亦称白纹。有「轻微凹陷、触之柔软，无明显不适，不会自行消退」的特点。

青春期快速长高、肥胖、妊娠、肌肉剧增等情况会诱发膨胀纹；

有些疾病如糖尿病，或正接受糖皮质类固醇激素治疗，亦可导致膨胀纹的出现。

这些纹路通常盘踞在大腿内侧、腰部，腹部和臀部等处，不同年龄和性别分布的部位还不一样：

• 青春期女性

膨胀纹好发于大腿、臀部和胸部；

• 成年妊娠女性

膨胀纹好发于腰腹、胸部和大腿；

• 成年非妊娠女性

大腿和胸部是膨胀纹的好发部位。

• 青春期男性

膨胀纹好发于臀部、大腿、小腿和背部；

• 成年男性

臀部是膨胀纹的好发部位。

有朋友问，孕妈能避免妊娠纹吗？

妊娠纹与肚子维度增加，雌孕激素有一定关系。

如果孕妈有家族妊娠纹史、孕前BIM＞26（即体重越高）、孕期体重增加越多（＞15kg）等情况，发生妊娠纹的风险越高。

看着这些纹路，心里就不舒服。想用那些宣称能消除改善的产品，靠谱吗？

尚缺乏客观评判标准

我们的需求在哪，商家的营销就在哪。

健康君也曾因广告效果入手，到手发现基本是维生素E、橄榄油、杏仁油、透明质酸等制品。

说白了，这些产品的核心是给皮肤做好保湿工作，避免皮肤干燥而降低皮肤弹性，导致弹性纤维断裂。

换句话说，这些产品和一般的保湿润肤霜没啥区别！

想要彻底消除是不可能的，有稍微改善作用，可避免新纹出现。但是对于陈旧纹路依旧无能为力。

膨胀纹不影响健康，但影响美观。

一般情况下是不需要治疗的。如果出于美观考虑，可选择外用药物或激光疗法改善：

对于红色或紫红色膨胀纹，可以混合维A酸类药膏加乙醇酸之类的药物外用，坚持使用有一定改善，需要在医生指导下使用；

想更快见效的，可以选择脉冲染料激光治疗，就是价格稍贵，需定期维护。

如果是灰白色的陈旧膨胀纹，可选择点阵激光或射频等激光疗法改善。

膨胀纹是皮肤的印记，也见证了我们的身材变化过程。

对于青春期生长导致的生长纹，我们没办法控制；

对于肥胖纹，我们可以保持健康的体重，借助运动和健康饮食习惯避免忽胖忽瘦；

除了这些，也要做好皮肤保湿工作哦。

有效消除肥胖纹的3种方法

如果身体上长了肥胖纹，虽然对于健康来说没有太大的影响，但是从外观上着实会给人一股冲击，非常不美观。无论是自己还是别人，恐怕都不太喜欢有肥胖纹吧，所以我们今天就来试一试去纹小妙招。

肥胖纹是因为肥胖原因使皮肤弹性纤维断裂而形成条索状皮肤萎缩，可发生于任何年龄，多见于体重增长过快的人群。

另外在减肥的时候也是有可能会出现肥胖纹的，原本肥胖的人皮肤下堆积了大量脂肪，造成皮肤过度扩张，之后快速减肥，使得皮下脂肪快速消减，那扩张的皮肤就会发生皱缩，出现一些白花纹。

1、 按摩搭配护肤精油

用按摩膏轻轻按摩和搓揉肥胖的皱纹，平时还可以搭配上一些护肤的精油等美容产品，促进局部的血液循环，帮助肌肤恢复弹性，有效淡化消除肥胖纹。2、 有氧运动，减肥不能操之过急

脂肪堆积过多，当然还是需要运动减肥来消除肥胖纹，但需要注意的是，我们在刚开始的阶段不能进行大量的运动，根据自身的承受能力和体重情况适当运动。突然增加过量运动不仅会让自己肌肉酸痛，还有可能影响健康。

3、 坚持粗纤维素食

并不是只吃蔬果类食物，而是在一日三餐中增加西芹、大白菜、南瓜灯富含纤维素的蔬菜，均衡饮食，尽量避免进食垃圾食品，饭后适当走动，促进肠胃蠕动。

这种胖了会出现的神秘纹路，到底怎样才能消掉啊啊啊?

如果你胖过，或者还在胖着，那么，低头看看肚皮，有可能会看到肥胖纹。什么是肥胖纹？简单来说，就是皮肤像是撑破了，出现了一条条像蚯蚓一样的纹理。

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肥胖纹是我们口头上的称呼，医学上另外还有几个称呼，比如膨胀纹、牵拉纹、萎缩纹，指的都是同一个现象，就好比一个人有大名也有外号。如果是因为怀孕而出现的肥胖纹，我们也叫作妊娠纹。这种纹理一般长在肚皮上，但有的人在腰部、屁股、大腿、胳肢窝甚至乳房区域也会有。

相信不少人会有肥胖纹的困扰，单拿怀孕的女同胞来说，有数据显示，孕妇中发生肥胖纹的比例达到了 43%到 88%之多。肥胖纹的困扰其实有很多，比如不好预防，治疗难度大。

另外，不少人还有一个疑惑，为什么肥胖纹有人是红色，有人是白色？今天，我们就围绕常见的问题来展开聊聊。

为什么肥胖纹有人是红色

有人是白色？

肥胖纹为什么会有不同颜色，简单地说，这是因为肥胖纹处在不同阶段，前期一般是红色的，后期一般是白色的。

展开的话，就要从肥胖纹的发生机制来讲。本质上来说，肥胖纹其实是一种皮肤损伤后的疤痕。

在早期，主要是发红，有的还会发紫，甚至会些水肿的感觉。之所以有这种外观，是因为微观上有一些炎症反应，病变的位置会有炎症细胞参与反应，并且还有各种蛋白质的破坏，其中正常胶原蛋白、弹性蛋白和原纤维蛋白含量减少，胶原原纤维排列紊乱。这种早期发红为主的肥胖纹，我们也专门有个称呼，叫作红纹。

过了红纹的阶段，后面就会进展为白纹，顾名思义，就是纹理的颜色会变浅。不止于此，还有细小的皱纹、凹陷的疤痕，这在微观上表现为皮肤萎缩，属于一种萎缩性的疤痕，特点是表皮有变薄，并且真皮的胶原也很少。

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总结一下，肥胖纹的颜色变化是它的自然过程，不提示特殊的问题。像怀孕期间的妊娠纹，生孩子之前一般是红纹，分娩后慢慢地就变成白纹了。

为什么有人会长肥胖，有人却不长？

很多人不幸长了肥胖纹，内心难免会发问——为什么会是我？遗憾的是，有时候我们没办法找到原因，原因可能就是“运气不好”。

不过，有些人长肥胖纹还是有迹可循的。下面，我们来逐个分析一些常见的不利因素，仅供大家参考：

1、性别。一个残酷的事实是，单看性别、不看其他方面，如果是女性，出现妊娠纹的概率确实会比男性更大。

2、自己或亲人有过肥胖纹。如果有过 1 次肥胖纹，即便是亲人（例如自己的妈妈），那么再次出现肥胖纹的概率也会更大。

3、怀孕。很好理解，怀孕的比不怀孕的更容易出现肥胖纹，也就是妊娠纹。另外，还有个有趣的点——如果胎龄大、胎儿重，或者怀的是双胞胎、多胞胎，则更容易有妊娠纹。

4、生长太快。如果是体重快速增长，包括成年人长胖，也包括青春期长个子，就比较容易出现肥胖纹，如果是青春期，我们有另一个好听一点的俗称——生长纹。

5、吃药。长期吃某些药物可能会长胖甚至让皮肤的脂肪重新分布，比如口服糖皮质激素，这类人也更容易长纹。

怎么才能消除肥胖纹？

那到底怎么才能消除肥胖纹呢？在此，不得不泼一盆冷水，那就是，目前还没有办法根治红纹和白纹。这主要是因为，不管是红纹还是白纹，它们都是皮肤组织不可逆的改变。这就好比有的人长了痘坑，有的伤口遗留和疤痕。既然不能根治，那是不是就束手无策了？倒也不是，其实现在的治疗手段也有很多。但是，这些治疗手段，目的不在于根治，或者让肥胖纹的红纹或白纹完全消失，而在于改善或者说缓解。具体来说，红纹和白纹的治疗选择各有不同，下面表格是医学界中比较公认有作用的治疗措施，仅供参考。

红纹和白纹的治疗手段可以看出，上面的一些治疗普遍都过于专业，甚至最经典的治疗都是医美方面的治疗，不是随便抹点药就能治疗的。像上面提到的外用药物和产品，比如维A酸类、硅凝胶，效果就不是很确切。这里要提醒大家的是，具体到底怎么治疗，最好是就医咨询医生后再共同商定。毕竟，不同的治疗都有利弊，尤其是有一些潜在副作用，像维 A 酸类药物，在孕期和哺乳期都不建议使用，使用的时候也要注意建立耐受，以免引起皮肤刺激。另外，不治疗其实也是一种选择。说到底，肥胖纹本身不痛不痒，也不影响健康。如果能够接受这种不太美观的事实那就完全可以不管它。肥胖纹的介绍就到此为止了，到底要拿它怎么办，就看手机前的你如何抉择了。

参考文献

[1] MayoClinic. Stretch marks. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/symptoms-causes/syc-20351139

[2] Amanda M. Oakley; Bhupendra C. Patel. Stretch Marks. StatPearls [Internet]. 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436005/

[3] Striae distensae (stretch marks). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/striae-distensae-stretch-marks

策划制作

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 科普作者

审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师