• 1、屈老师大班语言教案《唐老鸭减肥》
• 2、幼儿园暑假计划，让孩子做到“4个学会”和“6个完成”
• 3、儿童肥胖影响身高生长，及早管理是关键

屈老师大班语言教案《唐老鸭减肥》

活动目标：

1、学习身体各部位的名称及相应的动作。

2、运用做动作和念儿歌相结合的方式，让幼儿体会运动的快乐。

活动准备：

1、贴磁式儿歌图谱，唐老鸭演员。

2、健身操音乐带。

活动过程：

一、导入活动，

师：“今天我们班里来了一位神秘的客人，你们猜他是谁?”(教师故作神秘状)

唐：“嘎嘎嘎，小朋友们好啊!”

师“呦，是唐老鸭啊。唐老鸭，很久没见，你怎么长的这么胖啊?瞧瞧你这个大肚子。

唐：“嘿嘿，自从我住进迪斯尼，每天吃很多食物，又不运动，结果越来越胖，肚子也越来越大。(显示出很不好意思的样子)

师：“唐老鸭，这样可不好，肥胖有很多坏处呢?你不相信就问问小朋友们，谁快来告诉唐老鸭肥胖有哪些坏处?”(幼儿讲述变胖了以后的各种不利之处，也可询问几个肥胖型幼儿，让他们谈谈切身体会。)

师小结：小朋友说的真不错，唐老鸭，肥胖还会导致患上心脏病、高血压、糖尿病等多种疾病，而且还影响外型美观呢!

唐：“我原来身材多好啊，呜~~~，可现在……我可怎么办啊?

师：“别着急，别着急，小朋友可以帮你想办法!小朋友们，我们一起来开动脑筋帮助唐老鸭减肥吧。;.教.案来自:屈.老.师教.案网;可是有什么办法可以减肥呢?”(幼儿讲述各种减肥的方法，教师注意要引导幼儿认识到要运用正确的方法减肥)。

二、做健身操，认识身体各部位的名称，并能用动作表演，用语言表述。

师：“刚才小朋友的提议不错，老师觉得跳健身操是又方便又简单的方法，现在我们就和唐老鸭一起来跳健身操，不过老师有一个要求，跳完以后，你要告诉大家你刚才用了身体的哪个部位，做了什么动作。”

跳完健身操提问：我们刚才做的健身操运用了身体上很多的部位，小朋友你们知道这些部位的名称是什么吗?它可以做什么动作?要求幼儿说出身体部位的名称并用动作表演一下，教师可帮助幼儿用儿歌中的语言说一遍。(如果幼儿能说出儿歌内容之外的动作，教师也应予以肯定)

每当幼儿说出的部位的名称，教师则在黑板上贴上该部位的图片。没有说到的，教师一一进行补充，并学习身体各部位的名称及相应的动作。

三、完整欣赏儿歌。

师：儿歌图谱制作好了，小朋友现在我们就和唐老鸭一起来看着图谱听老师朗诵这首健身儿歌。

四、 师生一起边做动作边念儿歌二次。

1、我们老一边做动作一边朗诵儿歌好吗?教师带领幼儿一起来看着图谱念儿歌并表演。

2、唐老鸭：“这首图谱儿歌太棒了，我还想和小朋友一起再来跳一次，你们愿意吗?”

师：“老师有个建议，我们听着音乐来表演这首儿歌，好吗?”(根据幼儿掌握情况可再增加一遍)

五、了解合理饮食和适当运动对身体健康的作用。

提问：我们刚才跳了健身操，你有什么感觉?

师小结：“对，出了很多的汗，这些汗水能把我们身体里的毒素清除干净呢。所以，不光是胖的人需要运动，瘦的人也要多运动，这样才能让体格更健壮，当然，运动也不能过量，运动过后要及时的喝水，多吃蔬菜，合理饮食，这样我们的身体才会更加健康。”

师：“小朋友你们猜，唐老鸭今天和我们一起跳了健身操，还学会了健身儿歌，你们说如果它坚持运动，减肥会成功吗?那我们一起鼓励鼓励它，说：你会成功的。”

唐：“谢谢小朋友们，我要赶紧回到迪斯尼告诉它的其它肥胖朋友们，只有合理饮食和适当运动才能让我们的身体更健康。不过我还想和你们跳最后一次健身操。”

师;“好，那我们就邀请客人老师跟小朋友还有唐老鸭一起跳健身操。”

幼儿园暑假计划，让孩子做到“4个学会”和“6个完成”

暑假计划——“4个学会”“6个完成”

暑假来了，幼儿园为孩子们设计、安排了一套丰富的暑假计划。建议小朋友们在暑假中做到“4个学会”，完成“6个一”。

一、4个学会

“学会生活”

要求小朋友们一日生活要有规律，什么时间该做什么要像在幼儿园一样遵守规则。建议中、大班的小朋友，在成人的指导下，做个小小的寒假计划，比如大班小朋友学习看钟表、认识时间，从小培养做时间的主人，做生活的主人。

“学会做事”

即自己的事情自己做，如小班幼儿学习自己穿衣、系扣、穿袜，中、大班幼儿学会叠被子、整理衣物、收拾餐具、洗袜子等，鼓励小朋友帮助父母和老人做些力所能及的事情。

“学会交往”

即让幼儿在与成人或同龄伙伴及客人接触中，学会有礼貌，与人交流，大方地展示自己的才艺和作品，使幼儿感受与他人交往的乐趣。

“学会学习”

则鼓励小朋友们通过与自然、社会的接触，学习更多活的知识。

二、6个一

读一本书、讲一个故事、讲一件暑假里有趣的事、画一张画、做一件手工作品、帮家长做一件有意义的事。

幼儿园老师希望家长们能够让小朋友在“4个学会”中感悟到幼儿园新的教育理念和方法，不要给小朋友们加重负担、留作业，强迫他们按成人意愿做他们自己不喜欢做的事情，要给他们更多的自由和广阔的空间，让他们享受暑假和暑期佳节给他们带来的快乐。希望开学后孩子们能高高兴兴到幼儿园，和小朋友、老师共同分享“6个一”带来的快乐。

三、这些坏习惯不能纵容孩子！！

暑假里，离开了有规律的幼儿园或学校环境，代为看护的大多是祖父母、外祖父母或保姆，容易溺爱孩子，再加上还有一个春节，更是孩子容易放纵的时候。在不到一个月的假期时间，就会生出一些坏习惯，这着实令父母头痛。与其等假期过后再费老大的劲儿纠正，倒不如现在就防患于未然。

1.睡懒觉

偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。本来冬季白日就短，懒觉睡掉一大半，才起来没有几个小时天又要黑了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。更糟糕的是，等到暑假结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原先生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。之所以把睡懒觉列在寒假坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着寒假坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。

对策：

对可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着暑假没有规矩，而是要有“暑假的规矩”。比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

2.吃零食

对小孩子来说，吃和睡就是最大的问题。放假在家，各种零食随手可得，尤其在春节期间，父母对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。此外还有专家指出，在一段时间内集中大量进食，可能会影响大脑功能。据说进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。此外吃得太多，热能转变为脂肪，堆积在大脑组织中，导致神经网络发育不良，也会使智力水平降低。

对策：

对跟睡懒觉的问题一样，当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。

3.看电视

看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。对此做家长的首先要检讨!把看电视排在暑假坏习惯的第三位，纯粹是因为这是一件孩子常常想做而遭到父母禁止、因此发生许多冲突的事情。此外如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。

对策：

对看电视太多会影响视力啦、会变笨啦、坐太久活动不够啦等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。当然这些话可能孩子听得都腻了，因此最好的办法还是和他“谈判”，得出一个大家相对来说比较能够认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视!”“你怎么又在上网?”简单说吧，换了是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢。

4.“宅”在家

看太多电视带来的另外一个问题是活动不足，老是窝在家里，还常常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。当然这其中也有家长的原因，怕孩子冻着了，稍微冷一点就不放到外面去，其实是不对的。

对策：

对周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。注意不要给他太多“不可以”，手、脸、衣服、鞋子弄脏了回家洗洗就好，玩的时候让他尽兴，不要挫伤了孩子的积极性。

5.两面派

说到祖父母、外祖父母或保姆带孩子的情况，可能会过分溺爱，一方面助长了孩子的一些坏毛病，另一方面，如果父母和这些看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变成小小“两面派”。事实上这种不一致会给孩子造成混乱的感觉，对他的心理和人格成长很不利。

对策：

对在如何教育孩子的问题上，做父母的首先要拿稳主意，然后尽量和其他看护人沟通，保持一致性。每天晚上不妨趁着一起吃饭、或饭后活动的时间，开一个小小的家庭会议，把孩子在这一天里的表现说一说，大家评议评议，不带批评色彩，更不是开“批斗大会”，只是把事情都拿出来让大家知道，让一切都变得公开、透明。当然，着重表扬孩子做得好的地方，是很重要的。

6.依赖心

本来在幼儿园里已经会自己吃饭、上厕所、收拾东西了，暑假待在家里，尤其是在老人或保姆照管的情况下，又变得事事依赖。这些“退化”行为，对孩子可没有好处。

对策：

对孩子力所能及的事情，尽量让他独立完成。对于年纪小的孩子，是自己吃饭、自己穿衣、自己收拾玩具等等。家长要有耐心，可以陪伴他，但要让他自己慢慢做，传递给他的信息是：“你可以做好哦，我相信你。”对大一点的孩子，甚至反过来，还可以让他帮大人一点忙，他会因为自己可以承担一定的责任，而感到很自豪。

7.人来疯

自己在家的时候好好的，一旦带出去，或者有亲戚朋友来家里玩，到了人多的场合，就变得任性起来。要不然就疯得不得了，大喊大叫的，或者对人不太有礼貌，或者不让别人好好说话，一定要插进来，弄得父母很尴尬;要不然就表现得很“拗”，一定要这样、那样的，不然就撒娇、耍赖、发脾气，让人很下不来台;再或者有很强的表现欲，什么事情都要“我来、我来!”尤其是在有其他小朋友的场合，一定要大家都注意他、说他最好。

对策：

对“人来疯”的背后，很可能是孩子受到的关注不够多，如果父母平时给予他足够的关心，孩子的内心就会很安稳、平静，不需要在特殊场合、借由特殊途径，来获取额外的关注。因此在解决这个问题上，关键还在平时。不过即便如此，遇到人多热闹的场合，小孩子变得兴奋起来，也是常有的事，对此父母只需要用平静的口吻简单地告诉他“要讲礼貌”、“不要打扰到其他人”，等等，就可以了。一定不要在人多的场合过分地训斥孩子，这会很伤他的自尊心，切忌切忌!

8.臭脾气

作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是能晒到太阳的时间少了。光照不足不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。北欧国家据说有一大半人都存在冬季抑郁的问题，你可别奇怪家里的小朋友怎么状态不佳、脾气臭臭呢!没准就是抑郁的表现。而孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”。不仅在家为所欲为，连脾气都见长了。

对策：

对为什么小朋友在幼儿园和学校就会遵守规矩，在家就肆无忌惮。其实是因为，家更让他有归属感和安全感。这不见得是坏事。但也需要给他建立一定的规则和秩序，这样他才能更自如地做自己喜欢的事，如果太过放任，反而会使他缺乏安全感，茫然不知所措。

9.物质欲

暑假里，大部分家长也都会给孩子买新衣服、新玩具什么的，亲朋好友来家里玩，往往会给孩子买点礼物。这些都会助长小孩子对物质的欲望。最糟糕的情况是，父母平时不太有时间陪孩子，借着假期、节日，就使劲给他买东西作为补偿，其实不是在对孩子好，只不过是给自己一点心理安慰罢了，却造成孩子要东西的坏习惯。背后的心理动因是，他觉得给他买东西就是对他好的表示，心理上的匮乏靠物质来补。

对策：

父母最好不要用“买东西”这种方式来对孩子好，也请祖父母、外祖父母不要给孩子买太多东西，多花点时间陪他玩玩，给予他心理上的满足感，更有利于孩子的成长。

四、安全注意事项

1.不让孩子独自在家，不让孩子攀爬阳台、门窗或其他高处；教育孩子不玩家中的插座、开关、打火机、尖锐或易吞服的物品；家中的药品要妥善保管，煤气阀门要及时关闭，热水瓶要放在孩子不易碰到的地方；

2.孩子外出要有家长或监护人陪同，不离开成人的视线；教育幼儿乘坐公交或私家车时，尤其上下车时注意交通安全；

3.教育幼儿不燃放烟花爆竹，并远离烟花爆竹燃放区；

4.让孩子牢记一个联系电话，万一发生意外可以立即拨打；

5.注意学校公布的开学时间，不要误了时间。

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儿童肥胖影响身高生长，及早管理是关键

年来，我国儿童超重和肥胖的患病率总体呈上升趋势，而儿童肥胖除了可能对儿童成年后的身高有影响外，还容易出现内向、自卑、焦虑、抑郁等不良情绪。因此，儿童超重和肥胖问题需要家长、医生甚至全社会的重视。

“胖嘟嘟”不一定表示健康

家长通常比较关注宝宝的体重，而对宝宝的身高不太在意。家人带宝宝在小区里玩耍时，人们常常会问多重而不是多高。在大家的观念中，孩子养的胖胖的是一种健康的象征，从来没去想儿童肥胖的危害性。

目前，全球约40%的成年人超重或肥胖。在我国，超过50%的成年人和约20%的学龄儿童肥胖或超重。相关数据显示，如果对儿童肥胖没有有效的预防和控制，41%至80%的肥胖儿童可能会一直保持肥胖状态至成年期。也就是说大多数儿童的“少年肥”会延续到“成年肥”，甚至是“终身肥”。

因为儿童的肥胖和成年人的肥胖不太一样，成年人的肥胖是脂肪细胞的体积变大，脂肪细胞的数量是不变的，但是对于处在生长发育阶段儿童，他们的肥胖不仅是脂肪细胞体积变大，脂肪的数量还会增加。

从小就肥胖的儿童为成年后的肥胖就埋下了伏笔，还会使成年后罹患与肥胖相关的冠心病、高血压、糖尿病和脑血管疾病的发病率明显增加，对于一生的健康都是有影响的，所以孩子胖嘟嘟的可不是健康的象征，有可能是未来疾病的隐患。

以身高为切入点控制体重

由于主客观因素导致孩子的肥胖问题解决起来确实非常困难。主观来说，家长和孩子不重视体重管理，认为还小胖点没啥关系，对于医生控制体重的建议和措施执行的不理想。客观来说，尤其是学龄前儿童的肥胖主要是体内脂肪细胞数量增加引起的，一般的减肥方法只能使脂肪体积缩小，不能使脂肪细胞数量减少。这使得儿童儿童肥胖治疗更加困难。

研究发现，肥胖会增加儿童骨龄提前的风险，使骨骼生长时期缩短，导致儿童身高受损。当家长和孩子听到“肥胖可能影响成年的身高”时往往会重视这个问题。这是在多年的儿童身高管理工作实践中总结出的来的经验。

以身高为切入点进行体重管理，可以显著提高家长和孩子控制体重的依从性。倡导儿童“科学饮食、规律运动、充足睡眠、良好心情”，帮助孩子从小培养良好饮食习惯，运动兴趣，减少静态行为及屏幕时间，少熬夜，以良好生活方式指导培养，一方面促进孩子长高，另一方面也使未来更加健康。

控制儿童肥胖不建议节食

“我家女儿目前在幼儿园大班，体重明显超标，都达到肥胖标准了，应该怎么控制体重呢？从幼儿园回来经常带孩子去跑步，晚上经常只让孩子吃点水果和酸奶，晚饭都不吃了，还是控制不住体重，该怎么办？”家长时常会问。

家长显然已经意识到孩子该控制体重了，但是孩子正在生长发育阶段不宜采取机械节食的办法，否则会影响孩子的正常发育。

首先，调整饮食结构。保证蛋白质和营养素的摄入，要控制甜食油炸等高热量食物，多吃蔬菜。控制体重并不是简单归结为“这个不能吃、那个不能吃”，而是要平衡膳食。

其次，控制进食速度。吃饭快的孩子更容易长胖。因为进食速度快易导致饱腹感反馈作用机制延迟，会不自觉吃得过多、过饱，可能会间接促进肥胖的发生。所以，尽量做到细嚼慢咽，控制吃饭速度。

然后，适当控制进食量，吃七八分饱为宜。再配合运动和一些生活习惯的改善。通过以上措施，希望能控制体重的增长速度。

孩子怎样吃有利于长高？

相对而言，食物根据提供营养素的不同可分为长高食物和长胖食物。长高食物是指能提供与身高密切相关的蛋白质和钙质的食物，主要是肉类、蛋类、奶类；长胖食物是以供能为主的食物，包括主食类、水果、甜食、饮料等，还有高脂高能量的食物，如油炸食品或西式快餐等。即使是长高的食物也不能过量摄取，否则肾脏负担过重，建议要均衡营养。

第一、保证每天肉蛋奶的摄入，2岁以上的孩子每天一个鸡蛋，50-100克（1-2两）左右的肉，500ml的奶。

第二、主食、水果等要适量。不建议吃太多的主食、过多的甜水果和甜饮料。

第三、食物要少油、少盐、少糖，还要少吃零食。

保证营养可以促进身高的生长，而控制体重不要增长太多可以起到延缓骨龄的作用。一般3岁至青春期前，体重每年增长不要超过2-3千克，每周家长都要给孩子测量体重，保持体重缓慢增长。

家长要做表率，少零食。即便给孩子吃零食，量也不能太多，与正餐间隔2小时，不拿食物当奖励，多带孩子参加户外活动，保证正餐规律品种多样。记住一个原则，少吃零食多运动。

超重/肥胖儿童该如何选择食物？

对于已经超重/肥胖的儿童，要知道哪些是优选食用食物，哪些是限量食用食物，哪些是不宜食物。(绿灯为优选食用，黄灯为限量食用，红灯为不宜食物。）

优选食用

限量食用

不宜食物

说到减肥和控制体重，贵在坚持管住嘴，迈开腿。当孩子摈弃喝饮料、吃垃圾食品的习惯，每顿不再吃得过多，而开始喜欢上运动时，就可以保持理想体重为身高助力了。

专家介绍

原春青 内分泌专业主任医师

毕业于中南大学湘雅医学院，曾在两所大型三甲医院从事儿科和内科工作，曾任航空总医院业务副院长。在儿童身高领域耕耘多年，带领团队致力于帮助儿童充分发挥长高潜能，尽可能长高。

擅长领域：生长迟缓、矮身材、性早熟等相关疾病的诊疗；儿童身高管理、骨龄评价、青春期发育评估、体重管理及儿童膳食营养、睡眠、运动和情绪管理等。（文、图：原春青）