• 1、大基数女孩瘦下来后的减肥纹怎么办？
• 2、减肥成功之后，肚子上皱巴巴的皮，怎么能够快速恢复？
• 3、220斤小伙靠断食减肥一年瘦了90斤，不料全身皮肤像瘪了气的气球一样耷拉下来

大基数女孩瘦下来后的减肥纹怎么办？

大基数的女孩瘦下来都有什么变化呢？除了体重变轻了，那就是人更加自信了，不再有胖的时候的烦恼了。但是大基数女生瘦下来的最大的烦恼就是身上的肉变松弛了，而且还有很多肥胖纹没法消除。肥胖纹这么恼火，那么我们应该怎么消除掉肥胖纹？

运动是一种强身健体，预防和治疗疾病的最好的方式，同样运动也能帮助消除人体的肥胖纹，散步、慢走、小跑等温和的运动方式能很好的活血，促进血液在体内的循环流动，能改善皮肤的很多毛病，当然也包括肥胖纹的淡化甚至消除。 注意：温和的运动能淡化肥胖纹，但是剧烈、大幅度的运动往往很容易拉伤皮肤，导致出现新的肥胖纹。

在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿纹集中的地方，轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分钟即可吸收，这样既有瘦腿的效果又可以去纹，建议坚持使用。

合理的饮食对肥胖纹是很重要的，不但关系到肥胖纹的淡化消除，还关系到人的体重是否会上升，是否会出现新的肥胖纹，特别是脂肪和碳水化合物的量，这是导致人们肥胖的关键，合理的搭配饮食，控制脂肪和碳水化合物的量，适当的添加蛋白质及粗纤维的量，对我们减肥和消除肥胖纹都有帮助。

去角质磨砂膏，现在市面上有很多这类的产品，主要是针对脸上的很多纹痕的产品，但是用在全身也可以，特别是对肥胖纹等这类纹痕也有效果。 去角质磨砂膏的制作：3小勺的白砂糖，（要细细的那种） 2小勺纯蜂蜜（纯的效果比较好）放入小碗里面，搅拌均匀，最后再加入半小勺甜杏仁基底油彻底搅拌在一起。

激光去除肥胖纹是通过刺激受损的胶原层，产生新的胶原质，从而填平因胶原减少而出现褶皱的皮肤;加热真皮组织层，利用人体自身修复机能刺激组织再生重建，使真皮层增厚，从而达到去肥胖纹的目的。 注意：激光治疗肥胖纹是属于小型的皮肤刺激，不会注射麻醉，所以会有灼热感和微痛，而且效果不是很明显，需要多次激光刺激才能彻底消除肥胖纹。

减肥过程中不宜大量的剧烈运动，会促使脂肪转变为肌肉，太多的肌肉对女性来说同样影响美观。 肥胖纹的消除是一个长时间的治疗过程，需要的是坚持，同样还需要注意饮食，忌辛辣和色素类食物。

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减肥成功之后，肚子上皱巴巴的皮，怎么能够快速恢复？

减肥是一件很困难的时候，尤其是从小胖到大的人，往往减肥是一个很艰难的过程，减肥成功之后，自然会很开心，不仅身体有助于身体健康，颜值也得到了提升。但是有个让人头疼的事情，就是肚子上皱巴巴的皮肤，看着十分的难看，想要消除这样的褶皱该怎么办？今天就来告诉你方法，快速消除，恢复紧致皮肤。

为什么减肥之后会出现皱巴巴的皮？

这样的现象，在一些肥胖的人减肥成功之后是比较常见的，这些人的肥胖往往不是一天两天了，而是持续了几年，甚至是十几年，肚子上的肉越来越多，皮肤会被撑大。就好像是在气球里煮水，水越来越多，气球就会越来越大，也会变得越来越薄。很多的人，因为皮肤延展到了极致，就会出现很多的纹理，就是我们熟悉的肥胖纹，表面是透明的，和皱纹皮肤不同的颜色，很明显就能辨认出。

并且体重基础越大的人，减重速度很快，就会导致皮肤出现皱巴巴和下垂的现象，因此在减肥的时候，不要一直追求速度快，短期内瘦下来多少斤，这样其实也不是健康的状态，还会出现皮肤恢复不了的现象。出现了这样的现象，怎么能够帮助快速恢复呢？对身体健康也是有好处的，自己要多注意点。

减肥后做好一事，帮助皮肤恢复

对于出现的皱巴巴的皮肤，简单有效不伤身的方法，就是运动，主要是针对性的地重力训练，才能帮助很好的恢复。在减脂的时候，主要是有氧运动，但是在后期塑形的时候，关键还是得靠无氧运动，来增加肌肉，紧致皮肤。所以在健康的减肥的过程中，强调的是有氧和无氧运动的结合，而并不是单纯做某一种运动，这样效果是不好的。

当然，在减脂完成之后，在进行塑形，时间往往是比较长的，轻微的皱褶现象出现，往往半年的无氧训练，来帮助塑形。大面积的下垂松弛的现象，靠运动就没什么用了，需要进行手术去除。其实这样的皱巴巴的皮肤，其实完全是可以避免的，首先就是要控制好自己的饮食，即使是变胖了，也要注意健康饮食，而不是暴饮暴食，让自己的越来越胖。一般肥胖的人到三四十岁，身体就很容易出现很多小毛病，因此减肥要趁早。

在减肥的时候，不仅要控制好饮食，还要运动好，有氧无氧连接进行，一般在体重出现20斤以后的变化之后，就不能再一直单做有氧运动，要结合无氧运动一起进行，减脂塑形同步进行，你皮肤松一点就及时练回去了，很好的避免了出现皮肤松弛的现象，对身体健康也是有好处的。

一般体重基数大，短期内减肥成功的人，都会受到皮肤皱巴巴的困扰，这个时候要及时采取措施来缓解，不要不管不顾，不仅难看，对身体健康也是不利的。在解决这个大麻烦的时候，主要就是要靠无氧运动，增加自己的力量训练，最好是在减肥的时候同步进行，就能很好地避免出现皮肤松弛的现象，自然也就不用担心难看了。

220斤小伙靠断食减肥一年瘦了90斤，不料全身皮肤像瘪了气的气球一样耷拉下来

当别人都哭喊着“减肥难”时，220斤的他，却凭借自己强大的意志力，仅仅用了一年时间，成功甩掉90斤肥肉。

成功减肥原本是一件很励志的事，不料减肥后皮肤却变得松松垮垮，手臂、乳房、肚子……这些地方的皮肤组织像泄了气的气球，全都耷拉了下来。

土生土长的东北小伙嘉嘉（化名）从小就生得瘦弱，因为脑袋格外大，大家都叫他“小萝卜头”。

转眼，“小萝卜头”上学啦。个子矮的他永远坐在教室第一排，每次上体育课跑步都气喘吁吁，体测成绩经常不合格，这可把爸爸妈妈急坏了。为了让儿子长得壮一点，一到吃饭，他们总喜欢追在后面，哄着劝着就为了多吃一口，哪怕往嘴巴里多塞进一勺米饭，也会欢喜半天。

“想吃点什么，妈妈给你做啊，鸡腿还是排骨？现在正是长身体的时候呢！”如果要给“小萝卜头”的童年添加一个关键词，那一定是“吃”。不仅如此，爸妈还四处打听儿童营养品、保健品，不管有没有效果，先吃了再说。

没几年的时间，“小萝卜头”像吹了气的皮球一样，慢慢长成了一个220斤重的大胖子。那时候他才十几岁，和以前一样，每次上体育课跑步还是会气喘吁吁，体测成绩依旧不合格。

于是，他又有了一个新的外号，叫做“大土豆”。

14岁那年，“大土豆”再也忍不了了。青春期的他变得异常敏感，他受不了同学看他的眼光，于是给自己定了一个“魔鬼计划”：断食减肥。

嘉嘉说，他把自己实在忍不住想吃的，都放在早晨。过了中午，哪怕饿得头晕目眩，也就塞点蔬菜和水果填填肚子。“每多吃一口，我都会有巨大的罪恶感。”

最痛苦的是聚会，看到桌上琳琅满目的美食，嘉嘉也只能转过身狠狠地咽口水。

断食的效果是惊人的。嘉嘉本身体重基数很大，再加上残酷的断食，只用了一年的时间，“大土豆”就“瘪”了下来：他瘦了整整90斤！

对一个减肥成功的胖子而言，人生高光时刻，不过如此。

可是，嘉嘉一点都开心不起来。因为，他发现，自己身上爬满了蜈蚣一样丑陋的“膨胀纹”，皮肤也越来越松弛，甚至已经发展到摇摇欲坠的地步。

最可怕的是，原本因为肥胖而接近C罩杯的胸，现在也明显下垂，像挂了两个干瘪的口袋。

就像枕头一样，原本鼓鼓囊囊的枕头就像肥胖的身体。当撤掉枕芯时，只剩下松松垮垮的枕套，这就像松垮的皮肤。

瘦下来以后，嘉嘉还是不敢穿背心，更不愿意去游泳，他不想让别人看到自己松垮的皮肤，心理依然非常自卑。

他开始疯狂健身，每天都把自己包裹在小号的塑形衣里，他相信，通过运动可以消除掉他的赘皮，让皮肤变得紧致。

一转眼，十年过去了。嘉嘉已经大学毕业开始工作。他依然经常运动健身，可无论他怎么努力，全身皮肤却毫无紧致的迹象。

慢慢的，嘉嘉出现了心理问题，他不敢穿正常尺码的衣服，开始害怕与别人接触，尤其恐惧别人在不经意间触碰到他的身体。原本年轻又正能量的他，开始变得抑郁......

经多方打听，他来到了浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院医疗美容科（整形外科）副主任李金晟的诊室。

李金晟介绍，减肥之后皮肤松弛其实非常常见，只是像嘉嘉这样严重的不多。通常来说，减去的体重越多，减肥的速度越快，超重的时间越长，就越有可能出现这种副作用。

那么，减肥后出现皮肤松弛的情况应如何补救？

李金晟建议做好以下两点：

1.给皮肤一点时间。皮肤的弹性与年龄相关，如果年轻且皮肤弹性较足，不要急着去做手术或尝试其他极端的方式，让它自然恢复。一般来说，身体脂肪的含量越小，皮肤就会变得越紧致。

2.坚持力量训练。力量训练能够让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样可以防止肌肉流失，紧致肌肉。

同时，李金晟提醒，如果出现皮肤松弛下垂较严重的情况，如裙状腹、乳房下垂等，就需要手术治疗。

“嘉嘉这种情况，只能通过手术来解决。”李金晟将嘉嘉收治入院，并于次日安排了手术。

术中，李金晟对嘉嘉进行了乳房下垂矫正，同时切除中下腹多余的皮肤和脂肪组织，并收紧松弛的腹壁肌肉层,重现紧致的腹部外形，最后针对大腿内侧脂肪堆积形成的情况进行了吸脂手术。

术后第四天，我们在病房里见到了嘉嘉。他冲着我们腼腆地微笑。“拆线后就可以通过药物和光电技术以及皮外减张技术这一系列的治疗，对术区瘢痕进行早期干预及防治，防止瘢痕增生。”李金晟叮嘱，“我们也会密切对你进行随访。”

“就凭你一年减重90斤的毅力，啥事儿做不成功啊！”

病房中传来欢乐的笑声。这时，一束阳光从窗帘缝隙中钻了进来，欢快地回旋，最后停留在嘉嘉脸上，仿佛在对他说，快来开启你全新的人生吧！

通讯员 | 王文婷