• 1、胖子减肥后，皮肤松弛有多吓人？
• 2、减肥后皮肤松弛怎么办？专家给你支支招
• 3、那些巨胖的人减肥成功以后，松弛的皮肤该如何处理？

胖子减肥后，皮肤松弛有多吓人？

不想做胖子，

疯狂暴瘦之后↓↓↓

天呐！

暴瘦后，皮肤松弛的可不止他一个。。。

Kristina怒减57磅之后皮肤开始松弛下垂，样子十分吓人。

由于过度的减肥，导致她胃部皮脂开始松弛下垂，变成像“老奶奶般的身材”。

英国一名女子通过手术疯狂减重266斤。然而，这项减肥手术带来了严重的副作

用，使这位女子全身的皮肤松弛，并患上多种疾病。

由于体重基数过大，瘦下来后的他们，都出现了严重的皮肤松弛，很吓人！这样的减肥，无疑是噩梦。

为什么会出现皮肤松弛？

减肥速度过快，单纯依靠节食，缺乏运动。皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。减肥后胶原蛋白流失了，导致肌肤出现松弛老化的现象。

减肥千万不能贪快，需要要一步一个脚印。

合理的减肥运动不是光做有氧运动，而要配合力量训练。这样可以增加肌肉量，有效支撑皮肤。此外，需要多补充优质蛋白质，因为蛋白质可以帮助肌肉组织的修复。

最理想的减肥速度，根据个体差异，一个月减3-5公斤。

减肥的人总希望快速，恨不得第2天起来就是魔鬼身材。别听人家说1个月减20斤就狠羡慕。快速减肥，带来的隐患远远大于益处。

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减肥后皮肤松弛怎么办？专家给你支支招

好多健身的爱美人士，在通过一段时间的健身后，好不容易瘦下来了，但皮肤却很松弛，身上的肉松垮垮的，十分难看，为什么快速减肥后皮肤会松弛了？对于大家的疑问，近日，有“深蹲博士”美誉的弗雷德哈特菲尔德在脸书上发表了关于如何改变减肥后皮肤松弛的文章。

弗雷德哈特菲尔德认为，要想知道这个答案，就必须先要了解人体皮肤的结构。皮肤由外而内，分别是表皮层、真皮层、皮下组织。在这里值得一说的是真皮层，真皮层两个物质特别重要，它们就是胶原纤维和弹性纤维。胶原纤维和弹力纤维交织在一起，让人们的皮肤充满弹性。

脂肪是皮下组织的主要成分，如果减肥速度太快，导致脂肪迅速减少，那么得不到支撑的皮肤就会像泄气的气球一样变得松松垮垮。而当人体发胖的时候，皮肤也是要跟着伸展的。发胖速度过快，就有可能出现肥胖纹，这是因为真皮层里的弹性纤维过度伸张断裂导致的。

那人们又该怎么减肥才不会让皮肤松弛？弗雷德哈特菲尔德则表示，减肥不能图快。一般的减肥速度控制在每月2-3斤，具体还要根据每个人实际情况来看。

此外，减肥期间要保证营养摄入，健康饮食。多吃优质蛋白和维生素C，因为它们是合成胶原蛋白必不可少的营养。

那些巨胖的人减肥成功以后，松弛的皮肤该如何处理？

在这个世界上，总会有一些让人难以相信的事情正在发生着，比如说减肥这件事，很多人都觉得减肥是一件非常困难的事情，这么说没有问题，前提是因为你不太了解减肥这件事，当你真正了解减肥的整个过程以后，减肥就变得不再困难了。

记得以前有一位来自印度的小男孩，从小就很胖，在13岁的时候体重就达到了将近400斤，这个数据不敢想象吧，当时好像是被称作世界上最胖的男孩，他的父母为了帮助他减肥也是想尽了办法，最后在广大的人群帮助下，对小男孩进行了手术治疗，然后配合饮食和运动各个方面的控制，成功减掉了一半的体重。

经过后来，小男孩成功的减肥成功，不过减肥以后，首先要面对的问题就是他的皮肤，我们都知道，由于原来身体的脂肪过多，减掉脂肪过后剩下的皮肤就像是一层皮一样附在身体上，这个是很常见的皮肤松弛，最简单有效的办法就是手术去除，人体皮肤就像气球一样，具有一定的收缩性，但是这个收缩也是有一定的范围的，一旦胖过头了，体重减下来，皮肤也很难恢复如初。

这个是国外的例子，我们国内也有这样的，前些时候在网上有一位小哥也是，小编看了就很难相信，半年时间减掉体重400斤，对你没有听错，从原来的688斤，减到了280斤左右，只花费的半年的时间，虽然小编觉得这样疯狂性质的减肥对身体不太好，但是也不得不佩服这位小哥的意志力。

我们看图片很容易就能够看出来他身上的皮肤松弛很厉害，减掉脂肪的部位皮肤都是很松的那种感觉，实在是不好看。不过相信只要能够减掉体重，这些应该都不是什么大问题了，减肥不单单只是运动就可以做到的，运动只是减肥里面的一部分，我们了解如何减肥以后，才会知道减肥需要注意的地方有很多。

首先就是饮食

很多人胖，完全就是因为不能够克制自己的嘴，喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃的从来不会尝一口，有很多小朋友就是这样的习惯，饮食首先需要注意的就是营养均衡，做到这个可不简单，并不是每一样吃一点就可以，而是要讲究摄入量均衡，这个就需要会算食物的营养了，还是比较有难度的，同时还需要计算大概的食物热量。

饮食方面还需要讲究的就是，新鲜，很多人都没有注意这个，我们平常在生活当中其实很难吃到新鲜的食物，尤其是在现在的这个时代，除非是你自己种的菜。保证食物的新鲜其实也是一个很难的条件，现在我们吃得最多的就是包装食品，但是相信我，能少吃一点这个就尽量少吃一点，饮食方面主要控制的就是你的新陈代谢，怎么吃才能提高代谢，也是一门学问。

其次就是运动

想要减肥那就必须要动起来，这个就没啥说的，小编发现一个问题，是不是很多人都认为我们在锻炼的时候只要流汗水，就代表着运动量到位了？千万不要这么想，每个人的排汗是和身体结构有关 ，其实和运动量没有关系，也不代表流汗就是运动量足够了，很多人走路都会流汗水，这个总不能说是锻炼到位了吧。

最后一个就是减肥期间不能做的事！

这个是尤为重要的啊，比如糖分的摄入量，还有垃圾食品千万不要碰等等这些禁止的东西。减肥是一个漫长的过程，虽然艰难，但是总会是值得的。