• 1、宝宝过度肥胖 饮食须调整
• 2、过度喂养会长不高！宝宝发出5个信号提示过度喂养，妈妈快停手
• 3、过度喂养危害大，宝宝每天吃这些就够了

宝宝过度肥胖 饮食须调整

肥胖的危害

1、血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。

2、高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。

3、高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。

4、脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。

5、呼吸道疾病：肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

6、消化系统疾病：肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童。

7、免疫功能低下：肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，易患感染性疾病。

8、性早熟：肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低。

9、智商低：肥胖儿童的总智商低于健康儿童。

饮食调养

1. 根据宝宝的年龄制定节食食谱，限制能量摄入，同时要保证生长发育的需要，食物要多样化，维生素、膳食纤维要充足。

2. 多吃粗粮、麸子、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物，这些食物可以帮助宝宝消化，减少废物在宝宝体内的堆积，预防肥胖。

3. .食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调。

4. 可以给宝宝安排几餐量少且不含糖和淀粉的零食，这样的食物可以减轻宝宝的体重，还有助于保持宝宝的血糖，同时能预防过量生成胰岛素，控制宝宝对碳水化合物的渴求。

5. 在为宝宝制作辅食时，不应该过多地放盐。

6. 应减少容易易消化吸收的碳水化合物的摄入；少吃糖果、甜点、饼干等甜食；尽量少吃炸薯条等油炸食品；少吃脂肪性食品，特别是肥肉。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

过度喂养会长不高！宝宝发出5个信号提示过度喂养，妈妈快停手

文|菁妈

“宝宝吃一口，再吃一口！”

你看邻居家的孩子每餐要喝200毫升的奶，我们家每餐只能喝120毫升的奶，这差的也太大了吧，想办法让孩子多喝一点，孩子多吃一点，长胖一点，才能更健康！

在很多家长的观念里面都觉得，孩子吃得多是一件好事，孩子长得胖会更健康，所以很多家长其实都有过度喂养的情况。#谣零零计划#

殊不知，家长的过度喂养对于孩子的胃肠是一种负担，还会影响到孩子身高的增长，导致孩子长不高！

孩子过度喂养会伤害孩子的脾胃，而脾胃没有吸收足够能让孩子长高的营养素，比如钙，维生素D，蛋白质等等，就会导致孩子长高的营养不足，影响孩子身高的增长。

孩子从小过度喂养会导致孩子的胃会被撑大，导致孩子食量变大，加上孩子在一岁之前一旦肥胖，增长的是脂肪细胞的个数，会导致孩子一路都肥胖。

而到了孩子准备青春期的时候，如果肥胖就会导致他体内的雌性激素更早地分泌，会导致孩子性早熟，骨垢提前闭合，影响孩子身高的增长！

所以家长从小过度喂养的话，直接会影响到孩子成年后的身高，千万不能掉以轻心！

怎么知道孩子是不是过度喂养呢？主要要看孩子有没有发出这5个信号。

第1个信号：大便有泡泡

如果孩子每天的大便量都比较多，而且大便里面有泡泡，每次拉大便的时候还会有一些没有消化的。

比如说脂肪或者奶瓣等等，排除孩子对蛋白质过敏，而那极有可能是因为过度喂养导致的。

孩子的胃肠消化能力有限，如果给孩子喝过多的奶，他的胃肠消化不了那么多，就容易出现乳糖超负荷导致的泡泡大便。

或者脂肪没有办法消化，导致的油大便，或者是蛋白质没有办法消化，导致的奶瓣大便。

第2个信号：吐奶

大部分的婴儿都会吐奶，因为它的胃呈水平状，加上幽门比较紧而贲门比较松，所以吐奶是正常的生理现象。

但是一般的孩子吃完奶之后会吐一小口，如果孩子每次吐奶量比较大，而且每餐都吐奶。

妈妈首先要在孩子平静的时候喂奶，避免哭闹的时候喂奶，每次喂奶后要给孩子拍嗝，而且孩子要学会正确地衔接母乳，以上这些因素都排除，孩子还是吐奶的话，那你要考虑可能是过度喂养。

第3个信号：孩子烦躁不安

如果孩子每次吃完睡起来还是很烦躁的话，而且你放他在床上躺着他还不停地蹬脚，偶尔还会自己放屁，排除孩子没有补充足够的维生素D导致的神经兴奋，那就要考虑可能是过度喂养导致的。

孩子肠胃消化不了这些食物而出现的肚子胀难受，孩子就会烦躁不安。

这时候摸摸孩子的小肚子，经常都是胀鼓鼓的有点硬，给孩子做排气操也能放出很多的屁。

第4个信号：孩子体重长得比身高快得多

如果孩子三个月的时候做儿保，体重是中等水平，到了四个月再去做儿保的时候，体重飙升到了上等水平，而孩子的身高却依然是中等水平，那极有可能就是孩子吃多了吃撑了。

因为孩子的体重代表着孩子近期的营养状况，而孩子的身高代表着孩子远期的营养状况。

因为孩子这段时间吃多了过度喂养了，导致孩子的体重快速地增长，但是身高的增长速度却跟不上体重的速度，看起来孩子就肥嘟嘟的，矮胖矮胖的，这不利于孩子的身高增长。

第5个信号：孩子每次喝奶喝两口就哭闹

孩子过度喂养的话很容易导致积食，孩子到点了肚子饿喝两口，但是喝完两口他又不想喝了，你再给他喝他就哭闹不休，这时候要考虑可能是因为过度喂养导致的孩子脾胃受损。

怎么避免孩子过度喂养，除了观察孩子以上几个信号之外，还要了解孩子的奶量。

一般6个月之前，每公斤体重需要150毫升以内的奶，比如说孩子是5公斤，那么每天需要750毫升的奶，6公斤每天需要900毫升的奶。

孩子每天换6片到8片的尿不湿，基本上就代表着孩子吃饱了。

喂母乳的妈妈千万不要把母乳当成安慰剂，孩子一哭就塞奶头，这样也很容易导致过度喂养。

学会科学喂养，才能让孩子健康成长！

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

更多精彩内容请点击：

6个月添加辅食时，妈妈牢记“好辅食五要素”，促进孩子健康成长

宝宝辅食咋吃？避开常见的五种“坏辅食”，别把孩子喂生病了

过度喂养危害大，宝宝每天吃这些就够了

当家长的，总是担心孩子吃不饱。

有位朋友的妈妈，因为怕孙子吃不饱，每次吃完饭，都要摸摸小孩的肚子是不是圆了鼓了。如果不够圆，那就是没吃饱，得继续吃。

还有大一点的小朋友，跑到了湖南卫视的少年说节目，在天台上大呼：

姥姥，我真的吃不下了，可不可以别再让我吃那么多东西了！

除了吃饭以外，家长们还喜欢在两餐之间给孩子喂喂喂。吃饭喝奶各种零食不断，小嘴巴一天到晚吃个不停。

可宝宝的胃容量是有限的，如果因为吃太多而摄入过多的营养物质，容易造成“过度喂养”。过度喂养有很多危害，最直接的就是肥胖了。

而肥胖引发的各种代谢病就更多了，什么糖尿病啊、高血压啊都越来越“低龄化”。另外，过度喂养也会造成孩子消化不良和脑疲劳等问题。

“要想小儿安，三分饥与寒。”有的时候啊，老一辈的话还是有点道理的。

生长发育关键期，给宝宝吃好很重要，避免过度喂养也很重要。吃多少可以让孩子自己决定。

实在纠结的家长，可以参考中国营养学会给出的最新指南，也只是参考而已哦，没必要完全照着来▼

咱做家长的，负责准备好高营养密度的食物就可以啦。而且，大部分时候都没必要额外买食材，大人吃什么小孩就可以吃什么。

比如我们用特别家常的莴笋和肉，就能做成孩子和大人都能吃的蒸肉和炒肉。简简单单的一餐，蛋白质、维生素、钙铁锌等各种营养物质都有了。味道鲜美，也不要“贪杯”吃太多哦。

蘑菇莴笋蒸肉

菜名：蘑菇莴笋蒸肉

月龄：24月

食材：蘑菇5个（可以用香菇代替）、猪肉50g、莴笋20g、彩椒20g（可以用萝卜代替）

辅料：食用油、淀粉15g、水10ml

工具：普通锅、料理棒（或者直接用手剁成泥）

1.食材准备：

2.蘑菇焯水，去柄，蘑菇盏内的肉挖出一部分，和蘑菇柄一起切碎，放入盘中；

3.猪肉放入料理杯打成泥（也可以用刀剁成泥），莴笋切碎末，彩椒切小丁；

4.猪肉泥中加入莴笋、西红柿、蘑菇碎、淀粉和10ml水，朝一个方向搅拌均匀；

5.将猪肉泥加入香菇盏中，放锅中大火蒸20-25分钟即可；

完成：

吃的时候记得切小一些哦，更好咬。切碎小宝宝也能吃。

蘑菇莴笋烧肉

菜名：蘑菇莴笋烧肉

月龄：3岁

食材：蘑菇5个（可以用香菇代替）、猪肉50g、莴笋20g、黄彩椒20g（可以用萝卜代替）

辅料：食用油、盐和酱油少量

工具：普通锅

1.蘑菇、莴笋、彩椒、和猪肉分别切片，莴笋叶子切小段；

2.锅中放油，放入猪肉，翻炒一下，加入酱油和适量盐，继续翻炒；

3.放入蘑菇，翻炒一会儿后，加入温水，没过食材，盖锅小火焖煮至肉软烂；

4.锅中加入莴笋和彩椒，大火收汁；

完成：

同样的食材做出不一样的菜，这样的话，即便家里总是吃几种食材，也不怕吃腻咯。而且这两道菜可以说是很家常了，平常做来吃吃简单又不失口感，营养还非常的丰富哦。