• 1、肥胖的四个等级你在哪一级？
• 2、50岁以上的女性，应该胖点还是瘦点？无论多高，都可以看标准体重
• 3、女生多少斤才算胖？

肥胖的四个等级你在哪一级？

人们常说：胖子没未来。这句话虽然是一句调侃，但站在健康的角度确实如此，因为肥胖会引起很多的慢性疾病。

一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态就是肥胖。

当今社会以瘦为美，特别是一些女性朋友，一旦身体肥胖便会想尽各种各样的方法想要减肥，当然如果体重在正常范围之内是最健康的状态，不能为了追求美而过度减脂，但机体内脂肪的蓄积也不能超标，因为脂肪积聚过多会导致体重过度增长并且会引起人体病理，生理，心理改变。判断肥胖的方法多种多样，比如：身高--105，比如：计算BMI值，比如：测量腰臀比，我们最常用的计算方式是BMI。

肥胖是一种病，也是引发其他疾病特别是慢性病的罪魁祸首。国家卫健委已经对肥胖进行了四格等级的划分，分别是：轻度，中度，重度和极重度。

那么你知道BMI怎么计算吗？计算出的BMI值的肥胖判断标准是什么呢？

BMI=体重（kg）/身高（㎡)

轻度肥胖症BMI28.0--32.5

中度肥胖症BMI32.5--37.5

重度肥胖症BMI 37.5--50.0

极重度肥胖症 BMI>50

快来拿出你的计算机算一算自己的BMI值吧

50岁以上的女性，应该胖点还是瘦点？无论多高，都可以看标准体重

很多人刚是半百的年龄，就开始感慨：“现在已经半个身子埋入土里了，还有什么可担忧的！”若你也是这种心态，真的要改改了，心情好坏可关乎身体健康和预期寿命。

相反，有些人心态就非常好，“50岁怎么了，还有大把的年华可以奋斗，让生活过得更精彩！”没错，希望更多的人偏向后者。可刚立完志，后发现肚子上这么多肥肉可怎么办？

你的担心不是多余的，女性到了一定的年龄确实容易长胖，比女性有更多应酬的男性更是如此。但令人稀奇的是，为什么才四五十岁的年龄，每餐的饭量也没有增加，体重却眼看着上涨，这时候应不应该减肥？

50岁以上的女性，应该胖点还是瘦点？

有人说看着苗条比什么都强，还有的人用身高作比较，其实在这里可以运用一个公式，无论你多高，都可以看标准体重。

即用BMI进行判断，BMI是体质指数，可判断一个人肥胖与否，只需用体重千克除以身高米的平方，正常范围为18.5~23.9，超过或低于都不利于身体健康。

大家可不要小看它，BMI还被医生用来判断是否为肥胖症的指标，根据世界卫生组织的规定：把肥胖分为三个等级，一级肥胖为BMI大于等于30~35；二级肥胖为BMI大于等于35~40；一级肥胖BMI大于等于40。

除了以上提到的标准体重，若年龄在50岁以下，又正处于孕前阶段，那么BMI的最佳标准也是不一样的，大家也可以对照看下。

若女性把孕前BMI控制在理想范围内，对孕育宝宝十分有利。针对一个宝宝的孕妈，如果按照上面的标准孕期BMI过低，那么整个孕期的体重增加范围在12.7~18.1公斤；

孕前BMI是正常的，那么整个孕期的体重增长范围在11.3~15.8公斤即可；而对于孕前超重的人群，建议把整个孕期体重增长范围控制在6.8~11.3公斤，而孕前属于超重后的肥胖，孕期体重增长在5~9.1公斤为佳。

也就是说，孕前体重越重，到后面越要控制住，避免因为双体胡吃海塞想着吃什么补什么，对胎儿更有利，反而会增加胎儿出生后巨大儿的危险。

因此，无论多大年龄的人，都应该适量而行，做到再简单不过地“管住嘴迈开腿”，控制每日摄入的热量，最终收获的便会是身体健康以及提升生活的幸福指数。

女生多少斤才算胖？

根据 BMI 计算公式：

以及中国的 BMI 标准：

计算出如下 146cm～178cm 的女生体重/身材对照表：

快来看看，你是哪种身材吧？

减肥的一些小秘诀，供参考：

1. 如果不小心吃多了，第二天就起床喝蔬菜汁:芹菜 苹果。清肠效果一级棒！
2. 没聚餐就吃简单点。坚持自己平时健康的饮食习惯。清淡健康的饮食。
3. 水果要少吃含糖量太高。建议是能不吃就不吃。非要吃吃苹果，柚子，草莓。等低糖水果。
4. 如果有聚餐，白天尽量不吃东西多喝水，喝咖啡抑制食欲。实在饿可以加餐一点点。正餐吃蛋白质和蔬菜。吃鸡肉，海鲜，牛肉。鸡牛海鲜，蔬菜吃绿叶蔬菜！土豆，芋头，莲藕都淀粉太多！少吃！
5. 每天只吃一顿正餐。其余时间最好喝美式喝茶饮。饿了吃几口菜或者鸡蛋，喝白开水。
6. 聚餐不要喝饮料！！！含糖量很高！如果非要喝建议无糖可乐和无糖饮料！
7. 拒绝吃一切零食。零食热量高的吓人，反式脂肪也很多！
8. 注意不要吃甜食和猪肉。过咸卤肉也少吃,吃多了会水肿影响减肥速度。
9. 吃完饭多运动。没有时间去健身跑步的话，就多走走散散步。做做家务也可以。不要躺下来。
10. 特别馋一个东西就去吃一口。解馋后就不会老想了。剩下的分给别人或者第二天再吃一口。