• 1、简单一味解除脾虚湿盛的中药，利水渗湿，健脾止泻，让你身轻有力
• 2、医圣张仲景的减肥经方，脾虚湿重的虚胖人群一定要试试
• 3、湿气重，高血压，肥胖，眩晕，哪些中药或有帮助？

简单一味解除脾虚湿盛的中药，利水渗湿，健脾止泻，让你身轻有力

头发油腻、身宽体胖、肢体倦怠、大便不成型、面色萎黄、舌苔厚腻怎么办？今天就给

大家分享一味中药，帮你健脾祛湿，改善身体肥胖，疲倦乏力。

这些问题在中医上讲都是由于体内脾虚湿盛所致，为什么这么说呢？因为我们的脾为后天之本，主运化，可以运化身体摄入的一切水谷精微以及营养物质之精华，然后把这些营养之精华再传送到身体的各个部位，让五脏六腑都吸收到营养，如果脾气出现虚弱，脾主运化的功能就会失调，这些水谷精微就会堆积在体内，不能够被输布开来，久而久之就会形成水湿，这些湿气在体内越积越重，人就会变得臃肿，慢慢地就变得身宽体胖，人还会变得慵懒，做什么都提不起精神、大便也不成型，面色发黄等一些现象，你也可以伸出你的舌头看一下，是不是舌苔特别厚腻，这也是体内湿气重的表现。

今天给大家分享的这味中药叫薏苡仁，在生活中很常见，它是一味甘淡的药材，性质有些微寒，入脾、胃、肺经，在中药材里是一味健脾祛湿的良药，不仅可以起到利水渗湿、健脾止泻的作用，同时还可入肺经，还可以清热排脓，在《纲目》中记载薏苡仁可健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气；煎饮，利小便热淋。

薏苡仁对于一些脾虚湿盛引起的身体肥胖、水肿、头发油腻、平时总是无精打采没精神

的人群有着不错的改善，久服还可身轻有力，脾不虚了，湿气没了，身体的一些水肿，肥胖

也就慢慢地就改善了。

医圣张仲景的减肥经方，脾虚湿重的虚胖人群一定要试试

最近有不少朋友来咨询我能不能通过脾胃来减肥。我上周就遇到一个女患者，长得非常漂亮的小姑娘，但是她总感觉自己胖，长期不吃主食，只吃水果，结果一年只来两次例假，每次月经量特别少，经常上火、口腔溃疡、便秘。经过诊断，我发现是盲目减肥导致的气血失调，脾胃虚寒，脾胃不和。节食减肥伤了脾胃的人，还是挺普遍的。

这个姑娘用水果代替主食。中医讲五果为助，水果是辅助的，不能当主食，把水果当作主食就失去了中正、平稳。主食一般是米饭、面条之类，五谷味甘、性平，脾胃消化起来最容易，所以五谷为养。长期不吃主食，脾胃得不到滋养，就容易受伤。我给这位姑娘强调，一日三餐必须要纠正过来，绝对不能像以前那样了。想减肥，一定要不伤阳气，不伤脾胃，不节食，三餐要正常。

中医认为肥胖是因为脾胃不好，脾气虚，不能推动水液运行，水液变成水湿，囤积在了体内。所以减肥首先要健脾，这是治本。已经生成的水湿也不能放任不管，得利水，把全身上下不需要的水湿利出去，人看上去就没那么臃肿了。

东汉医圣张仲景的《金匮要略》里就记载了一张减肥方，防己黄芪汤，“汗出恶风，身重微肿，或肢节疼痛，小便不利，舌淡苔白，防己黄芪汤主之”。这张方子对脾虚湿重导致的肥胖比较有效，也就是虚胖。虚胖之人，体内尽是些水湿之气，人会觉得身子发沉，发重，像吸了水的海绵，海绵拿在手里轻飘飘的，但是一沾水，就变得沉重起来，防己黄芪汤就可以把水湿拧出去。

防己黄芪汤里面有：防己12克、黄芪15克、炙甘草6克、白术9克，加生姜4片，大枣1枚，一同煎煮。白术健脾，能一边恢复脾胃功能，一边把脾胃的水湿气化掉。黄芪可以补脾胃之气，让脾胃恢复活力。黄芪还能利尿能消肿，再加利水的防己，祛除身体的水湿事半功倍。

那为什么要加姜枣呢？也是因为防己。防己苦寒，苦寒之药对脾胃不友好，虽然有白术、黄芪、炙甘草，但为了稳妥起见，又加了生姜、红枣。大家千万不要以为姜枣只是寻常之物，可有可无。你把它放到汤药里去，它能补脾胃，对一些苦寒的药物能起到牵制的作用。

最后再强调一下，防己黄芪汤适合虚胖之人，这一类型的人，吃得少也长肉，身上的肉比较松软，不紧实，爱出虚汗，小便又少，脾虚湿重。好的治疗方案不一定人人都适合，如有需要，还是要线下就医，辨证论治。

湿气重，高血压，肥胖，眩晕，哪些中药或有帮助？

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

你有没有过这种感觉：一觉醒来，头晕目眩，像是刚从“旋转木马上”下来？或者一走路就觉得两腿像灌了铅？再一摸脉搏，心跳咚咚快得像打鼓？更别提体重秤上的数字，似乎在和你“斗气”直往上蹿。

湿气、肥胖、高血压、眩晕，这些现代都市人的常见问题，已经成为健康路上的‘拦路虎’。问题来了，难道我们只能无奈叹气？其实，中医的宝库里，或许早已藏好了答案，让你在不知不觉间找到平衡。

湿气是什么？很多人可能会觉得这个词有点玄乎，仿佛是某种看不见摸不着的“云雾”。其实在中医里，湿气更像是一种“身体里的水泥”，它会黏在你的脾胃上，堵住你的经络，让身体变得沉重、懒散，甚至直接影响你的代谢。

《黄帝内经》里强调，湿气多因脾胃虚弱或外界环境湿重而生。简单点说，吃太多冷饮、油腻食物，再加上久坐不动、生活环境潮湿，湿气就会悄咪咪地“潜伏”在你体内，像个“跟屁虫”一样挥之不去。

一个典型的例子是：李阿姨，50岁，平时爱吃火锅、冷饮，运动基本为零，每天上班就坐，下班就躺。结果呢？体重飙升，整天觉得困倦无力，脚踝还莫名肿起来。医生一检查：湿气太重，连带着血压也跟着飙高了。

高血压就像是身体里的“高压锅”，一旦压力过大，随时可能“爆炸”。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球每三个人中就有一个是高血压患者。血压升高的原因，除了遗传因素，更多是因为饮食不当（重盐、重油）、缺乏运动、长期压力等等。

中医认为，高血压多与肝阳上亢、肝肾阴虚有关。翻译成大白话就是：长期情绪紧张、熬夜，肝火旺盛，肾气不足，血管里的“水力发电站”就容易出问题，血压自然跟着飙升。

肥胖的问题不用多说，许多人都深有体会。脂肪堆积不仅拉低了颜值，还让你身体的代谢系统像堵了堰塞湖一样，血糖、血脂、血压全线崩塌。中医认为，肥胖多与脾虚湿盛、痰湿内阻有关。简单来说，脾胃的“运化工厂”出了问题，湿气和痰浊堆积在体内，脂肪也就越积越厚。

眩晕是一种非常让人崩溃的症状。你可能会觉得天旋地转，站不稳、走不直，严重时甚至恶心呕吐。中医认为，眩晕多由肝阳上亢、气血不足或痰湿阻滞引起。换句话说，肝火过旺、“电路”供血不足，或者湿气太重堵住了“电线”，都会导致大脑“短路”。

中医讲究“辨证施治”，不同的症状有不同的解决方案。下面就介绍几味经典中药，看看它们如何对症下药。

薏苡仁和茯苓是中医里祛湿的“黄金搭档”，就像清道夫一样，把体内的湿气一扫而空。薏苡仁能够“利水渗湿”，茯苓则可以“健脾祛湿”。两者搭配，不仅能缓解湿气带来的困倦和浮肿，还能帮助减肥。

一个简单的薏苡仁茯苓茶，做法也很方便：薏苡仁30克，茯苓15克，加水煮20分钟，每天喝上一杯，湿气重的人喝了会感到身体轻松不少。不过要记住，薏苡仁性微凉，体质偏寒的人不要天天喝。

高血压患者经常会感到头晕目胀，这时候天麻和菊花是一对绝佳的“降压CP”。天麻能够平肝息风，专治头晕目眩、肝阳上亢；菊花则能清热解毒，缓解眼睛胀痛。

一个简单的菊花天麻茶，材料包括天麻5克、菊花10克、枸杞10克，用开水冲泡即可。每天一杯，血压高的人喝了可能会觉得头脑清爽不少。

肥胖患者最需要的是“减负”，而荷叶和山药正是减肥的好帮手。荷叶能够“升清降浊”，帮助体内脂肪的代谢；山药则能补脾胃，增强消化功能。

一个简单的荷叶山药粥：荷叶10克，山药50克，加入适量大米煮成粥，早晚各吃一碗。长期坚持，可能会发现体重悄悄往下掉。

半夏白术汤是中医经典名方，专治痰湿中阻导致的眩晕。半夏能燥湿化痰，白术则健脾燥湿，两者搭配，堪称眩晕患者的福音。

具体做法：半夏10克，白术10克，加上陈皮5克，用水煎煮，每天喝一剂。很多眩晕患者在喝了几天后，会觉得天不再“转”了。

除了中药的调理，生活中的一些小改变也能带来大不同。

1. 管住嘴，迈开腿：少吃油腻、甜食，多吃清淡、高纤维食物。每天坚持半小时运动，比如快走、瑜伽或游泳。
2. 远离湿气：保持居住环境干燥通风，少穿湿衣服，避免久居潮湿之地。
3. 学会解压：保持心情愉快，避免长期处于高压状态。可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

湿气重、高血压、肥胖、眩晕，这些问题并非“一时半会”就能解决，但只要你用对了方法，调整生活习惯，坚持中药调理，身体的“水泥”“堰塞湖”迟早会被疏通。健康不是一场短跑，而是一场持久战。与其等到问题变得不可收拾，不如早点行动起来，让身体重新回到平衡的状态。

参考文献

世界卫生组织（WHO）：《高血压全球报告》

《黄帝内经》

中国中医科学院：《中医基础理论与实践》