• 1、我明明不胖，为什么也长「肥胖纹」？一文解救裂开的皮肤
• 2、每个人都会有肥胖纹吗?为什么会有肥胖纹
• 3、大腿粗原来是这些因素造成的？别再怪脂肪了

我明明不胖，为什么也长「肥胖纹」？一文解救裂开的皮肤

编辑/排版:Fanny 责编:Jeing 审核:李云

7天年假即将结束，相信大家在开心过年的同时也吃了许多好吃的，在此建议各位干饭人年后抓紧变身运动人，否则囤脂肪太猛了，长胖不说，还可能长肥胖纹噢~

说起肥胖纹，有小伙伴就要问了：

大腿上这一条条纹路，究竟是不是肥胖纹？

我明明又高又瘦，为什么也长「肥胖纹」？

你看我这纹，还有机会吗？

别急，身体上出现的这种奇怪纹路，今天一次说清楚。

肥胖纹、生长纹、妊娠纹……其实全都是一回事，都叫膨胀纹或者萎缩纹，下文统称膨胀纹。
● 出现在青春期的膨胀纹，叫做“生长纹”，有1/3的青春期人群身上会长。

● 而出现在孕期的膨胀纹，就叫做“妊娠纹”，约75%的孕妇会产生妊娠纹。

那么肥胖纹是不是就是因为太胖了而产生的呢？看下去你就知道了。

膨胀纹发生的根本原因是，在一些因素的作用下，皮肤因弹性纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂，造成皮肤“裂开”的现象。
膨胀纹在发展前期和后期，会长成不同的样子。

前期：红纹

膨胀纹初期是红色、粉红色或紫红色的条纹，所以得名红纹(striae rubra) ，无症状或伴轻度瘙痒，会轻微凸起，膨胀纹一名由此而来。

后期：白纹

在6个月至两年后，红纹会逐渐褪色成苍白色，因此得名白纹(stirae alba) ，带有光泽、表面平滑、有细微皱纹，多无自觉症状，会轻微凹陷，所以有了萎缩纹的叫法。

（凸起的红纹VS凹陷的白纹）

膨胀纹和橘皮纹，很多人都傻傻分不清，其实这俩有挺大差别，看下方对比图就能看出来了。

（橘皮纹VS膨胀纹）

膨胀纹发病率的范围为11%～88%，好发部位包括腹部、胸部、股部（大腿）、臀部，并且不同性别和年龄的人，其发病率、发病部位也不同。在青春期，女性膨胀纹的发病率要高于男性的。

女性
青春期女性的好发部位是大腿、臀部、胸部。妊娠期成年女性好发部位是腹部、胸部、大腿。非妊娠期成年女性好发部位为胸部、大腿。

男性
青春期男性好发部位是臀部、大腿、小腿、背部。成年男性好发部位为臀部。

（图表源于：文献2）

生长太快

「肥胖纹」不等于肥胖，它的出现不只是因为胖得太快。

假如你短期急速减肥 、青春期时身高突飞猛长、过度健身增肌，超过皮肤延展速度，真皮层胶原组织也会因此撕裂，在皮肤上产生一条条膨胀纹。

怀孕

妊娠纹是女性怀孕过程中最为常见的症状之一，怀孕之后，肚子变大，皮肤这张“网”会被撑大，超过一定限度会引起“网”的断裂，便产生了妊娠纹。

关于妊娠纹，具体可戳--过半数女性都会经历，这东西的“痛”不亚于分娩

使用激素药物

长期系统或局部使用皮质类固醇激素可能出现膨胀纹，并且纹路会更加明显、粗大，分布范围更广泛。

内分泌疾病

患有库欣综合征、糖尿病等内分泌疾病也有可能出现膨胀纹，若病因不明显，可考虑进一步做内分泌功能检查。

首先说明，膨胀纹随时间推移可以减轻，并不影响健康，一般不需要治疗，但扎心的是，目前并没有彻底能治愈膨胀纹的方法。

市面上所谓的“除纹霜”、按摩油、肚皮面膜等，宣称“涂抹后能彻底消除妊娠纹、肥胖纹”。

其主要成分基本为橄榄油、可可油、透明质酸等，对于皮肤保湿是没有问题的，可对于膨胀纹，很遗憾，这些护肤品并没有明确疗效。

（宣称能“消除预防妊娠纹”的肚皮面膜）

若想看起来好看美观些，可以针对不同情况，选择外用维A酸、化学/机械性剥脱术、激光治疗、光与射频治疗等科学手段，能有一定改善。

红纹首选脉冲染料激光、维A酸

当膨胀纹还是紫红色或红色条纹时，是激光治疗的最佳时机，推荐去正规医疗机构进行585或595nm染料脉冲激光治疗，可以有明显的效果，不良反应也较少。

此外还可在医生指导下外用维A酸，也有一定的缓解作用。但妊娠期及哺乳期避免使用。

白纹首选点阵激光、微针射频

如果膨胀纹已经变白了，点阵激光是目前相对比较有效的治疗选择，建议选择非剥脱性或剥脱性点阵激光，当然微针射频也是有效的。

对于因生长太快、使用药物、相关疾病等引起的膨胀纹，可能是没法避免和预防的。
但是对于体重变化太快、增肌速度太快导致的膨胀纹，还是那句老话——“管住嘴迈开腿”，避免暴饮暴食、暴瘦暴胖，科学合理运动健身，逐步适度减肥，可以很好的预防和避免膨胀纹产生，省下激光治疗的几千几万大洋。

如果你也发现自己长了膨胀纹，不必太焦虑难过，大可选择砸烂镜子、眼不见为净，毕竟它们多数发生在“不轻易见人”的部位……

若发生在比较明显的部位，也可大大方方示人，骄傲地告诉别人：
这是我曾经成长、生娃、健身撸铁换来的「勋章」。

〔参考文献〕

[1]赵辨主编.中国临床皮肤病学 下 第2版[M].南京：江苏科学技术出版社,2017.04.

[2] 周莹,吴贤杰."萎缩纹的研究和治疗进展."《中国皮肤性病学杂志》 .(2018):935-939.

[3] 冯永强,黄绿萍,张振,卢忠,曾维惠,李雪莉,周志强,朱敏刚,何梅.膨胀纹的光电治疗及进展[J].中国激光医学杂志,2016:36-41.

〔免责声明〕

本文数据更新于2021年02月17日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

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封面设计：blurrr

每个人都会有肥胖纹吗?为什么会有肥胖纹

肥胖纹，顾名思义，是因为身体过于肥胖导致的一种皱纹，这种皱纹通常出现在人体的腹部和大腿等脂肪容易堆积的部位，对于有过生育经历的女性来说，出现肥胖纹的概率会更高，那么肥胖纹有什么危害呢?下面我们一起来了解一下吧。

一、肥胖纹是怎么形成的

对于过于肥胖的人来说，皮下脂肪就会大量堆积在这些人的皮肤下面，这样就会造成皮肤被过度伸展，之后由于这些人进行了减肥，从而使得皮下脂肪骤然的剧减，从而使得原来已经被大力扩张的皮肤发生皱缩，因此造成了酷似妊娠纹那样的皮肤条纹。除了肥胖的原因造成肥胖为之外，有些人长期服用糖皮质类固醇激素，或者是受到某些疾病的影响，如糖尿病、肾上腺皮质功能亢进等，都有可能造成皮肤出现类似于肥胖纹的皱纹。肥胖纹不论男女老少都有可能会出现，身材肥胖的人会出现肥胖纹，减肥成功骤然瘦下来的人，都会在肥胖的部分产生肥胖纹。肥胖纹比较容易发生的部位包括：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位。

二、肥胖纹有什么危害

其实在一般情况下，肥胖纹是不会对健康产生任何的危害的，只是会影响到美观而已，比如说在夏天的时候如果你的肚子和大腿上有很多的肥胖纹，这就会使得你不好意思穿短裙等衣物，对于大多数女性来说，这是一种遗憾，从另外一个角度看，如果女性的肚子上有很多肥胖纹的话，会导致男性的性欲下降，使夫妻间的性生活质量下降。

三、肥胖纹是怎么形成的

对于过于肥胖的人来说，皮下脂肪就会大量堆积在这些人的皮肤下面，这样就会造成皮肤被过度伸展，之后由于这些人进行了减肥，从而使得皮下脂肪骤然的剧减，从而使得原来已经被大力扩张的皮肤发生皱缩，因此造成了酷似妊娠纹那样的皮肤条纹。除了肥胖的原因造成肥胖为之外，有些人长期服用糖皮质类固醇激素，或者是受到某些疾病的影响，如糖尿病、肾上腺皮质功能亢进等，都有可能造成皮肤出现类似于肥胖纹的皱纹。肥胖纹不论男女老少都有可能会出现，身材肥胖的人会出现肥胖纹，减肥成功骤然瘦下来的人，都会在肥胖的部分产生肥胖纹。肥胖纹比较容易发生的部位包括：肩膀、颈部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位。

要想皮肤保持平滑美观，肥胖纹工作必须在肥胖纹产生之前就开始！肥胖纹往往是在你不经意间产生的，所以我们一定要有预防的准备，不要给肥胖纹任何机会，预防肥胖纹也就是从源头上消除肥胖纹，为此，我们应该：

1.不要因为减肥心切就采取激进的减肥方法，减肥最好循序渐进，保证体重稳定下降，防止脂肪突然大幅度减少。

2.根据自己的体质来选择减肥方法，不能采取过度节食的方式。

3.做好皮肤保养功课，每天为皮肤保湿，为皮肤涂抹正确有效的护肤产品，并且要坚持按摩，使皮肤一直处于良好的状态当中，不要让皮肤过度扩张。 ，为皮肤补充胶原蛋白。

4.养成良好的饮食习惯和运动习惯，减少食用高热量

运动法

腿上的肥胖纹去掉能做到吗?答案是肯定的，平时要注意多运动，运动不仅可以强身健体，最重要的是对淡化肥胖纹是有很大的帮助的。

1、跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。腿上有肥胖纹怎么办，坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2、臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

饮食法

有肥胖纹怎么办?首先要注意平时的饮食习惯，减少动物性脂肪的摄取、食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部、腿部增大增粗，产生肥胖纹纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

按摩法

按摩除了在外部给肥胖纹产生压力外，还能在内促进消除肥胖纹，即经常按摩能促进血液循环，使肌肤的修复功能得到加强。每天坚持按摩，按摩时间应该持续10分钟以上，如果搭配使用专业的去肥胖纹的产品效果会更佳。在这边为大家的推荐的是备受消费者认可的去肥胖纹最好的产品——施嫚绮，下面就让我们来详细了解一下吧。

施嫚绮为爱而生 彻底去纹不留痕

根据官网信息，多数人使用的一个周期就会有好的效果，三个周期以后肥胖纹、妊娠纹、橘皮纹的恢复率高达96%，平均与正常肌肤对比相近度高达98%;对疤痕的修复率达到94%，恢复后肌肤与正常肌肤对比，其平均相近度达到95.2%。腿上有肥胖纹怎么办? 去肥胖纹最好的产品施嫚绮不但适用产后妈妈，还适合肥胖纹、橘皮纹以及针对疤痕的修复都可以使用，用途可谓广泛。

大腿粗原来是这些因素造成的？别再怪脂肪了

哇，大长腿，好好看。如果在街上看到腿长的女生，是人都会多看几眼吧。完美腿型谁都想要，长短是天生的，但是粗细很多是后天形成的，对于东方女性来说多半是大腿比较粗壮，如何瘦大腿成了时下热议的话题，今天这篇文章就来说说大腿粗如何瘦的问题。

想知道如何瘦，就先要了解一下大腿粗是怎么造成的。

先天因素，有研究表明，从进化论方面来看，女性朋友天生屁股和大腿肉比较多，因为这两个部位的脂肪是为了未来提供母乳喂养准备能量的。

激素原因，很多女性对于激素的认识不够，有人吃减肥药，有人吃一些美容品，这其中都含有很多的激素，过多的摄入造成人体内分泌激素紊乱，时间久了就会让脂肪堆积在腹部和大腿。

二郎腿，办公室很多女性并没有留意到二郎腿的危害性，长时间的跷二郎腿会让下肢血液循环以及淋巴循环变差，导致下半身的浮肿肥胖。

紧身服，一些女性朋友为了美，经常会选择一些紧身裤穿着，太紧就会影响腿部的正常运动，也会让血液循环变差，久而久之导致脂肪的堆积。

走路姿态，估计很难有人想象到走路姿势也会导致腿粗吧，走路如果你的重心偏移，过度向前，就会让大腿用力增多，导致大腿肥胖。

以上就是为什么会造成大腿粗壮的原因，这样我们就可以进行适当的减肥方法了。

泡脚，我们要养成每天晚上泡脚的习惯，泡脚可以加速血液循环和身体代谢，疏通全身的经络，每天20分钟，身体微微发热就可以了。

按摩，如果有条件，我们可以选择去按摩院进行按摩，进行经络疏通；如果没有，可以每天晚上自行按摩，腿部经络很多，可以网上查询，试试。

运动，运动是瘦腿不错的方式，我们可以选择跑步、游泳等方式，根据自己的喜欢进行选择。

日常习惯，瘦腿可以从日常习惯来改善，比如减少穿紧身裤，少跷二郎腿等等。

饮食，减肥需要从饮食方面来改善，少吃辛辣刺激的食物，高盐高油腻的食物，降低脂肪堆积的机会。

通过上文的介绍，大家对于如何大腿粗如何解决有了了解，减肥的话小编还是建议大家选择健康的方式进行，只要坚持一样可以达到瘦身的目的。