• 1、肥胖、减肥难，可能是身体某处有所失衡，这4个方法帮你改善！
• 2、倪海厦：肥胖就是痰和瘀，三七配橘子皮，化掉身上多处肥肉！
• 3、肥胖，月经不调，不孕……中医说：这都不是小事

肥胖、减肥难，可能是身体某处有所失衡，这4个方法帮你改善！

肥胖——令很多人头疼的问题，它不仅让我们的外在被”打折“，还给身体带来了健康隐患。

体重超标？局部赘肉多？减肥难？容易反弹？这些特别常见的肥胖困扰该如何解决呢？

中医认为，肥胖与痰湿内阻、脾胃失调、肝郁气滞等因素相关，所以，减肥的关键要从根本上调节身体的内在平衡，遵循中医理念科学减肥。

若你减肥迟迟没有变化，或许是这四个地方出问题了！

一、虚胖——健脾

中医讲：脾主运化，若脾胃功能虚弱，运化水湿的能力下降，导致水湿在体内堆积，形成脂肪，导致虚胖。这类患者常表现为食欲不振、腹胀、便溏等情况，经常觉得很累。

调理——艾灸足三里

足三里是脾胃的要穴，每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，增强脾胃的同时，改善虚胖体质。

二、腹部肥胖——疏肝理气

当肝气郁结时，人体的气机运行不畅，影响脾胃运化，致使脂肪在腹部堆积。这类患者常表现为烦躁易怒、胁肋部时有胀痛。

调理——心情舒畅

心情好了，大病小病都能消！可以多参加户外活动，如瑜伽、散步等，放松身心，释放压力。朋友们，一定要学会调整自己的情绪，避免陷入焦虑、抑郁的状态。

三、水肿型肥胖——利水渗湿

若体内湿气过重，影响水液的代谢和排泄，导致水肿型肥胖。这类人常表现为肉嘟嘟的，用手指按压皮肤会有凹陷，恢复很慢。

调理——泡脚祛湿

每晚用艾叶、花椒、生姜等煮水泡脚，水温保持在40-45℃，泡20-30分钟，微微出汗即可，促进血液循环，加速湿气排出。

四、顽固性肥胖——化痰祛瘀

长期的痰湿积聚和气血瘀滞，会导致肥胖难以改善，形成顽固性肥胖。这类人常表现为身体沉重、皮肤粗糙、舌色紫暗、有瘀斑。

调理——按摩腹部

每晚睡前，平卧在床上，双手重叠放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向按摩腹部，每次按10-15分钟，促进腹部血液循环，消散痰湿和瘀血。

注意：若对自身情况拿不准，切勿盲目用方！

倪海厦：肥胖就是痰和瘀，三七配橘子皮，化掉身上多处肥肉！

倪海厦先生对肥胖的独到理解值得关注。倪老认为，肥胖的根源并不复杂，主要是痰和瘀的相互作用。

在中医看来，减肥后体重反弹，通常是因为脾胃功能失调。脾胃若不能有效运化水谷精微，体内就容易积聚痰湿。若饮食习惯不节制，情绪波动影响脏腑功能，气血运行不畅，瘀滞形成，肥胖便可能复发。

倪老提出，重用三七能活血化瘀，而重用陈皮则能化痰，这一理念为我们提供了从根本上解决肥胖问题的新思路。因此，改变身体环境，使之不利于痰湿生长，是减肥的关键。

通过观察舌苔，我们可以洞察自身健康状况。若舌苔异常厚重且滑腻，类似饮后牛奶的感觉，舌底静脉粗大且扩散，这可能是体内痰湿淤积和血液循环不畅的信号。面部出油、头发油腻、喉咙不清爽，可能是痰湿的表现；嘴唇乌暗、身体黑斑、莫名疼痛，可能是血瘀的迹象。通过这些外在表现，我们可以自我判断。

化痰可选用陈皮，即经过三年以上陈化的晒干橘子皮，尤其对肺和脾胃的痰湿有特效。

若舌苔厚重、常感咳痰、感冒后鼻涕不止、鼻炎咳嗽持续，饮用陈皮水有助于化解痰湿。

化瘀则可选用三七，这味药材能活血化瘀，促进血管内血液流畅，清除血管壁上的沉积物，保持血液清洁畅通。

三七还具有补血功能，但需炒制后才能发挥此效果。生三七主要用于活血，炒制后的三七则能补血。（建议三七与陈皮按1:2比例打成粉末，每次一勺，温水送服。)对于容易上火的人，可加入西洋参，比例为三七、陈皮、西洋参1:3:2。西洋参性凉，能补气血，同时中和三七的热性。

我是中医陈娟，欢迎大家学习。

肥胖，月经不调，不孕……中医说：这都不是小事

“李医生，我来月经啦！”

昨天一大早，中医李翔刚走进医馆

32岁的吴小姐就把脑袋探进来，乐滋滋。

来月经？这件对普通女性来说很稀松平常的小事，但对于吴小姐来说，却是个喜大普奔的好消息！

因为过去，她曾经收到过一份令人绝望的判决书——去年做的激素水平测试，报告上的数值指向一个明确的诊断“卵巢早衰”。

长期睡不好觉、皮肤松弛、经常停经……最重要的是，在和老公努力了一年多以后，吴小姐始终没能怀上期望已久的宝宝。

辗转多家医院就诊，终于在接受了中药调理和药灸两个月后，吴小姐第二次月经准时而至。

“身体感觉轻松多了，希望很快能怀上宝宝，”吴小姐第一时间赶来医馆，向自己的主治医生李翔报喜。

今日服务：微坐诊

生为女人，身体最重要的器官是什么？

卵巢

卵巢负责女性的内分泌系统

对女性的生殖系统、神经系统等

都有直接的影响

所以今天，四川名医请到了李翔医生来到微坐诊，请他给大家讲讲：

●中医是怎样看待卵巢早衰的？

●中医怎样运用调肾、调脾、调肝的思路，来整体调理女性卵巢早衰的？

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不想做“更年期少女”的女性朋友们，别错过这个和他直接交流保养心得的机会哦！

卵巢早衰是什么？

“卵巢早衰，顾名思义就是由于卵巢这个器官过早地衰老了，承担的相应功能发生减退了，从而给女性的身体健康带来的一系列影响，”李翔医生说。

西医这样说…

卵巢的主要功能除了孕育卵子之外，还有分泌孕激素、雌激素，两种激素协同促进才能维持月经的正常发生和妊娠。

而如果卵巢激素分泌异常，就会引起一列症状：

①植物神经功能紊乱：阵发性潮热、面部潮红、失眠、易怒、抑郁焦虑……

②女性特征提前退化：乳腺萎缩、皮肤弹性减退……

③泌尿生殖道感染：外阴瘙痒、阴道干涩伴灼烧感、尿频、尿急……

④女性生殖功能异常：月经的停闭、不孕……

中医这样说…

而在中医理论中，卵巢早衰是“肾气衰落”的表现。

《黄帝内经·素问》认为——

女性生殖功能的发育和衰落都与“肾气”的盈亏有关，并符合一定的自然规律：

女子七岁，肾气盛，齿更发长；

（女孩子7岁开始换牙、第二性征发育）

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……

（14岁开始来月经，可以怀孕生育）

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。

（49岁后失去生育能力）

如果女人“肾气”过早地虚亏或不足，那么“任脉虚，太冲脉衰少”也会提前出现，也就是卵巢早衰的一系列表现。

为什么会卵巢早衰？

李翔医生认为，现代女性越来越多地发生卵巢早衰，和生活方式的改变有很大关系：

人流，卵巢、子宫相关手术——损伤肾气

饮食生冷、煎炸烧烤造成脾胃负担过重或节食、减肥——损伤脾胃

过于劳累、熬夜——消耗气血

思考、用脑过度；精神紧张、压抑不及时疏泄，造成——气血瘀滞

所以，中医治疗卵巢早衰就可以针对以上这些病因，对症下药、下针、下灸……

李翔医生介绍，和西医采用雌、孕激素的人工周期疗法相比，中医调理是从女性体质入手进行根本性调理，调理后不易复发，也避免了长期使用人工激素的一些潜在危险性。

用心保养

愿你的卵巢永远18岁哦！

本文编辑：王欢

图片来源：Pexels 、pixabay

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