• 1、胖人多气虚 中医教你三个补气法来瘦身
• 2、补足气血就可以瘦身？几招教你轻松击退气虚型肥胖
• 3、气虚型肥胖，四味药帮到您

胖人多气虚 中医教你三个补气法来瘦身

气虚是中医的范畴，中医理论认为胖人多气虚。这可能就是很多肥胖的朋友明明吃的不多，身体却一直发胖的原因。为什么气虚的人容易胖呢？如何才能补气呢？

气虚的人，体内气的运动不充分，摄入食物后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，这些没有被气化掉的物质就会转化成脂肪，人就会发胖。

所以，肥胖的深层次原因就是气虚，气虚也是导致脂肪肝、高血脂、中风、冠心病等疾病的主要原因。下面我们就来看看如何补气，中医推荐以下三个方法。

方法一：清心

心虚是很多人气虚的主要原因，心虚主要是考虑的事情太多、患得患失引起的，人整天忧心忡忡，气就会运转不畅。如果能够敞开心扉，那么气也就敞开了。

所以，气虚的人要学会清心。可以采用“站桩法”来清心，每天找一个时间，静静的在一个地方站上半小时，期间什么都不要想，就能达到清心的目的。

方法二：食疗

喝粥是最好的食疗方法，因气虚而肥胖的朋友，可以选择食用“荷蒂粥”来补气。荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。

荷蒂有生发元气、补脾胃之气的功效。荷蒂位于荷的中间部分，它既有上面莲子心清心下火的作用，又有下面莲藕补脾养胃的作用，用它来煮粥，更能生发元气，最适合气虚的胖人食用。

方法三：艾灸

艾灸是中医的传统疗法，每天用艾条熏炙足三里、脾腧穴、气海穴和膻中穴，这四个穴位都是补气的重要穴位，每天熏炙，补气作用显著。

此外，补气离不开合理的运动，每天进行体育锻炼，能加强肺部功能，让呼吸更有力，也能起到意想不到的补气效果。

补足气血就可以瘦身？几招教你轻松击退气虚型肥胖

一提到肥胖，大众普遍会将壮实的身躯和庞大的力量与其相联系，这其实是大众对肥胖的误解。有一种气虚导致的肥胖，尽管身形庞大但身体却虚弱无力，也是人们常说的“虚胖”，在中医上被称为气虚型肥胖。脂玫乐瘦身专家顾问、中医师李望辉教给了大家几种补气瘦身的小方法。

气虚型肥胖患者会比常人更容易感到疲乏无力，尤其是在运动或活动过程中表现得极为明显，比如走路或爬楼梯都会更容易出汗。他们的免疫力不高，因此更容易感冒。同时，还会伴随有脱发等症状。

李望辉表示，气虚型肥胖患者平时的饮食应该以清淡为主，少食油腻的食物，控制肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果以及豆制品，保证营养物质的摄入均衡。尤其需要注意多摄入一些补气的食物，比如马铃薯、香菇、栗子、红枣、鸡肉、猪肚、牛肚、羊肚、桂鱼、泥鳅、粳米等。同时需要注意保证充足的休息时间，少熬夜。

《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。久卧伤气就是指长期卧床、过度睡眠会使人气血不畅、脏腑功能减弱出现虚弱无力等症状。因此气虚型肥胖每天要坚持运动半个小时到一个小时。可以进行慢跑、散步、太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等运动。

李望辉提醒广大气虚型肥胖患者，切记不能盲目节食，盲目节食不但达不到减肥的目的，还会损伤人体的正气，导致越减越肥。

通讯员刘亚舟 潇湘晨报记者张树波

小妙招

改善气虚型肥胖的药茶方—黄芪陈皮茶

黄芪20g、陈皮10g。此方可以直接用开水冲泡，增强健脾益胃、增强免疫力。

改善气虚型肥胖的药膳方—党参山药冬瓜汤

党参30g、山药100g、冬瓜100g慢火煲30分钟，调味后即可饮用，本品可健脾利湿，尤其适合痰湿体质，有困倦、乏力表现的人。

【来源：潇湘晨报】

版权归原作者所有，向原创致敬

气虚型肥胖，四味药帮到您

有些人身体肥胖，浑身没力气，或者多走几步就气喘吁吁，大汗淋漓，而且浑身肌肉轻松弛，肚子也比较大，按肚子轻夸夸的，这样的肥胖就要补，而不是泻。为什么呢？有人说，我这么胖还要补，中医讲肥人多气虚，这里我们中医所说补，是补气，气行就是身体运化正常，代谢也正常，我推荐一个小方子，茯苓，黄芪，陈皮，山楂，每天煮水喝，每天400毫升，让您轻松减肥。