• 1、卡车夫妇高原缺氧去世：别小看高原反应，这几类人可别逞强
• 2、笑麻了！去西藏的人嘴有多硬？网友：厕所遍地是屎，根本无处放脚
• 3、高原自驾游最怕高原反应，什么样的人容易高原反应，如何来应对呢

卡车夫妇高原缺氧去世：别小看高原反应，这几类人可别逞强

说到西藏，我想这也许是很多人毕生所希望达到的心灵之旅。

毕竟被誉为人类的灵魂圣地，湛蓝的天空，险峻的珠穆朗玛峰，以及广阔的地域、自由翱翔的秃鹰，无疑释放着人类久经压抑的心灵。

除了西藏，静谧的纳木错湖、肃穆的香格里拉、以及涌动云海的白垒峰、亚城稻丁，这些让无数骑行、徒步或自驾的“驴友”流连忘返。

但你在跃跃欲试享受这豪装的高原美景时，高原反应也成为许多驴友所不可不关注的问题。

卡车夫妇高原缺氧去世，给我们留下哪些警示？

河北邢台货车司机小辉两夫妇在前往西藏的送货途中去世，经法医鉴定确定为高原缺氧。据悉，这位夫妇为了养活家中的老人与两个孩子，长期以跑大货车拉货为主。

由于这对夫妇经常会将自己日常点点滴滴发到社交平台上，引发了不少网友关注，但万万没想到，这对夫妇第一次去西藏送货，却成了永别。

高原反应，远不是所有人所了解那么简单

所谓的高原反应，主要是指人进入了高原，由于尚未能适应海拔的低氧环境，产生的以肺部与脑部功能障碍为主的综合征。

长期生活在平原地区的人，一旦贸然进入到高原环境，同样的呼吸状态在空气稀薄的环境下，人体所获得的氧气相对较少。

因此，这时候人体就会自我调整。但这种调整既需要时间，又得依据个人的身体状况，若身体无法适应高原环境，就会出现头痛、 头晕、恶心、呕吐、胸闷等现象。

这种现象，便就是所说的高原反应。

我身体那么好，平时又经常锻炼，自然不会发生高原反应？

非也！高原反应的发生和严重程度，往往并非一个因素所决定，这些因素不是“健康”或“不健康”所能概括。

这些因素，同样也影响一个人高原反应的严重程度。

第一，上升速度

人体适应高原环境需要时间，因此若贸然进入高原地区，更容易引发高原反应。比起乘坐火车，乘坐飞机进入高原地区更容易发生高原反应。

第二，居住海拔

长期生活在海拔较低的人，比生活在海拔高的人，更容易产生高原反应。

第三，疾病

本身患有呼吸系统疾病的人，特别是肺功能异常，又或者患有严重的心力衰竭、贫血等疾病，这些在高原地区对缺氧耐受非常差，因此务必去高原旅行更需要警惕。

而患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等这类患者，如果平时生活能够控制良好，日常生活并无症状的话，发生高原反应的几率与常人没有什么特殊。

对于肥胖，由于自身的负担较大，因此也会比常人更容易发生高原反应。

一旦患上普通感冒，可别带病“硬抗”！

若患上感冒，这也意味着自身身体机能受到破坏，抗病能力也就减弱，再加上自身抵抗力负荷。

这时候若贸然带病硬抗，极易转为其他高原病，尤其是肺水肿，若不及时治疗会带来致命的伤害。

而一旦在高原地区真出现高原反应，建议还需及时休息并吸氧，若休息、吸氧后症状尚未有好转，有或者口唇发绀等现象，还请及时去医院就诊。

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笑麻了！去西藏的人嘴有多硬？网友：厕所遍地是屎，根本无处放脚

哎哟喂，说起去西藏旅游，那可真是个让人又爱又恨的话题。为啥这么说呢？你瞅瞅网上那些段子，一个个笑得人肚子疼，尤其是关于西藏厕所的那些事儿，简直是让人哭笑不得。都说去西藏最难克服的是高原反应，结果去了才发现，上个厕所才是真正的考验！你没听错，那厕所的状况，简直让人瞠目结舌。有网友在网上发帖说：“我本以为高原反应是去西藏最大的挑战，没想到上厕所才是真正的硬仗。”这话可真是一点都不夸张。你看那视频里，随便找个公共厕所，进去一看，哎呀妈呀，遍地都是粪便，那纸屑、尿液混杂在一起，空气中弥漫着刺鼻的臭味，让人忍不住直往后退。更有甚者，有些厕所因为排水不畅，粪水和排泄物混在一起，那画面，简直不敢想象。你说这厕所还怎么上？简直就是一场心理和生理的双重考验。有网友分享说，有一次去西藏，想上个厕所，结果一看那环境，差点没晕过去。最后没办法，只能强忍着，找个没人的地方就地解决。你说这得多大的勇气啊？简直就是在挑战人类的极限。不过话说回来，这也不能全怪西藏。毕竟，西藏地处高原，平均海拔在4000米左右，水资源匮乏，日常用水都需要大量人力物力运输，更别说用来冲洗厕所了。再加上高原地区气温低，水容易结冰，维护卫生设施的难度那可不是一般的大。所以，一些偏远地区和旅游景点的厕所条件确实比较差。但这可不是说所有地方的厕所都这样。在拉萨等主要城市，公共卫生设施的条件还是相对较好的。只是那些偏远地区和旅游景点的厕所，实在是让人一言难尽。有经验的旅行者都建议，去西藏之前一定要做好充分的心理准备。有个旅游博主分享说，他每次去西藏之前，都要做一万次心理建设，就像是在选盲盒，永远不知道会遇到什么情况。这话听起来夸张，但确实反映了去西藏上厕所的艰难。除了心理准备，实际的装备也很重要。不少游客都会携带便携式马桶、消毒湿巾和防臭喷雾等物品，以应对可能遇到的各种情况。你说这得多大的阵仗？简直就是一场小型的“厕所革命”。不过话说回来，虽然西藏的厕所条件比较差，但西藏的美景那可是没得说。那蓝天白云、雪山草原、湖泊河流，哪一个不是让人心旷神怡？所以说啊，有时候为了看到这些美景，还真得忍一忍。你看那网上，有多少人在分享自己在西藏的厕所经历？有的笑得肚子疼，有的则感慨万分。不过话说回来，这些经历虽然尴尬，但也成了他们西藏之旅的一部分。你说这算不算是一种特殊的“文化体验”？其实啊，我觉得去西藏旅游，不仅是为了看美景，更是为了体验不一样的生活方式。你看那藏族人民，他们虽然生活条件艰苦，但依然乐观向上，对生活充满热情。他们的生活方式虽然和我们不同，但也是一种值得尊重和学习的方式。所以啊，我觉得咱们去西藏旅游，不仅要欣赏美景，更要学会尊重当地的文化和生活方式。你说是不是？

高原自驾游最怕高原反应，什么样的人容易高原反应，如何来应对呢

每次去高原总会有人问我，你去川西，去西藏，会有高原反应吗？

其实高反谁都会有，只是表现的形式不同罢了，有的很轻微，可以忽略，不必在意，但如果表现很明显、甚至表现出病态，就非常危险了。

我本人在帕米尔高原遇到过一次突然高反，来的非常快，开始觉得不舒服，后来就是浑身的肉疼，胳膊酸痛，晕晕乎乎，一下子没有精神与力气，似乎瞬间无法把控了自己身体，感觉整个身体机能紊乱了。

而我在新疆叶城走219国道进入西藏，有一个星期都是在高海拔地区行车，除了白天会气短，晕晕乎乎外，到了晚上睡到半夜都会头疼，几乎每天都是，到了拉萨，海拔降下来才舒服一点。

另外我有一年在青海，同几个内地朋友一起去“八一冰川”（现在已经不开放），开始好好的，突然有一对母女高反，头晕，开始恍惚，而嘴唇都青紫了，我们马上扶她们上车，急急忙忙赶往低海拔地区，一个小时以后，海拔降低到2000多米，她们也就没事了，慢慢恢复了气色。

还有一次是在川西色达，我们一行六人要去西藏，走到若尔盖草原时，一个朋友有了轻微的感冒，等傍晚赶到色达时，他觉得身体不舒服，有明显的高反迹象，加上平时身体就不太好，他决定退出去西藏旅行，找了一台当地车，连夜赶往成都医院，当然，到了成都也就没事了，但西藏再不敢去了。

高原反应真的那么可怕吗？

高原反应确实很可怕的，海拔越高风险也就越大，每年都有人因高反而终止旅行，甚至也有因此而送命的。

有人会问，什么样的人容易高反呢？其实这个真的没有明显的界限。有的人看似很强壮，但不一定他不会高反，而有的人看似弱不禁风，反倒高海拔地区没什么事。

一般情况下，这几类人容易高原反应：

一是年纪较大的人，身体素质比较弱，如果氧化代谢功能上减退的话，在缺氧情况下容易产生不适感；

二是一些身体患病的人，在高原会表现不适应，容易患上高原反应症状，特别是剧烈的有氧活动会因缺氧而高反；

三是身体比较肥胖的人，有人说胖人的耗氧量比平常人要高一些，高原上的氧气不足，会出现高原反应；

四是新陈代谢快的人，容易出现高原反应，比如一些运动员不一定就能适应高原，他们所需要的氧气是比较多的，出现问题的几率也大。

怎样预防高反的发生呢？

高反虽然可怕，但并不是不可以把控或预防：

一是尽量有一个循序渐进的过程，不可以一下子由低海拔上升很快，比如我从新疆叶城由海拔1000米开车，两小时后就到了5000多米，而接下来几天都是在高海拔地区行走，感觉还是很明显的，反之，如果先到西藏，再往下走进入新疆要好一些。第一次去西藏最好坐火车，慢慢的接触高原，而自驾也是由海拔逐渐提升的一个过程，好让身体逐渐适应。

二是到了高原地区，保持一个平稳的心态，不要过度紧张，另外就是不要剧烈运动，不要大声喊叫，不要过多吃东西（暴食也容易引起大脑缺氧），不要饮酒，不要暴怒生气，不要轻易洗头洗澡（如果感冒了非常容易引起高反，非常危险），要休息好。

三是准备一些药品或防高反的用品，最主要的是要备一些氧气罐，如果难受了，吸一吸会得到缓解，另外准备一些葡萄糖、携带速效救心丸、西洋参含片等，有人推荐红景天，但需要提前十天服用，到了路上就作用的就不大了。

真的高反了，怎么办？

旅途了，如果真的发生高反了，如果轻微，可以先吸氧缓解一下，适度的休息，慢慢会恢复。

如果严重了，一定要就近去医院，不要耽搁。

如果离医院比较远，那么就往低海拔地区去，一般情况，到了海拔低于2000米，基本都问题不大了，所以，这时“逃跑”就是救命，也是最直接的缓解高反办法。