• 1、为什么肥胖的人，血压和血糖都会升高？本文告诉你真正的原因
• 2、体重严重超标，高中生患上高血压
• 3、提醒：高血压出现这6种症状，是脑出血信号，有1个都不能疏忽大意

为什么肥胖的人，血压和血糖都会升高？本文告诉你真正的原因

朋友小刚跟华子诉苦，说他刚刚体检完，结果血压也高，血糖也高，问华子怎么办。华子看着他二百多斤的身躯，告诉他真的应该减肥了。高血压与高血糖有一个共同的“土壤”，叫做“胰岛素抵抗”，而肥胖正是根源。

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1、血糖超标的人血压多半也会高：在血糖超标的人群中（包括确诊为糖尿病或是糖耐量受损者），超过一半人同时血压也超标。在高血压和高血糖同时作用下，这类患者的血管病变，以及器官损害进展速度更快，也更严重。

2、发生“双高”的多为肥胖者：在发生血压、血糖“双高”的患者中，肥胖者占了大多数。事实上，即使没有发生高血压，肥胖者的血压也会高于非肥胖者。

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对于这种现象，医学专家们做了大量的观察试验，结果发现这一类人群中，血中的胰岛素水平高于正常人，造成血压和血糖双高的共同病根，是“胰岛素抵抗”。

1、什么是“胰岛素抵抗”：胰腺分泌的胰岛素控制着人体中糖、脂肪、蛋白质等营养物质的代谢，可以把剩余营养转化为脂肪储存起来。当组织细胞对胰岛素的敏感性下降时，人体就要分泌出更多的胰岛素才能进行正常的代谢。这种现象，就称为“胰岛素抵抗”。

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2、为什么会发生“胰岛素抵抗”：遗传、疾病与肥胖都可以引起“胰岛素抵抗”，其中肥胖是最大的原因，尤其是腹部脂肪堆积的中心性肥胖。肥胖会造成游离的脂肪酸增多，反馈给大脑“脂肪过多”的信息，大脑就会降低组织细胞对胰岛素的敏感性，以减少营养物质转化为脂肪。

可是血中的无法正常转化成脂肪的营养物质又会刺激胰腺分泌更多的胰岛素，超量的胰岛素把血糖合成脂肪后，又使得血糖降得过低，增加了人进食的欲望，结果就形成了恶性循环。本意是想减少人体脂肪合成的“胰岛素抵抗”，反而成为了人体发胖的祸首。

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3、“胰岛素抵抗”的后果：胰腺会过度分泌胰岛素，引起高胰岛素血症。引起交感神经兴奋造成心率加快；引起远端小动脉收缩造成血流阻力增加；会促进肾小管对钠的重吸收增多，造成水钠潴留；会促使钙离子进入血管平滑肌细胞，使之兴奋收缩，所有的一切都会导致一个后果，就是血压上升。

而胰腺分泌胰岛素的能力有限，当发生持续的“胰岛素抵抗”后，胰腺在高负荷的工作状态下就会“累垮”，逐渐丧失分泌胰岛素的功能，人体内的血糖就会急剧上升，引起糖尿病。

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当人出现“将军肚”之后，无论血压与血糖是否正常，“胰岛素抵抗”都已经发生了，只是在于程度的不同。所以要趁着血压受影响不大，胰腺还没被“累垮”的时候，积极应对，消除“胰岛素抵抗”。

1、控制体重：对于肥胖者，降低体重是预防疾病最有效的方式。标准的体重指数（BMI）应当在20~24之间，对于超胖者如果达到24以下较困难，可以控制在27以下。

体重指数（BMI）的计算方法：体重的公斤数，除以身高米数的平方。

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2、增加运动量：建议有氧运动与力量锻炼同时进行，每天进行30分钟至1小时的中度强度有氧运动，不仅可以促进脂肪代谢，减轻体重，还可以增加组织细胞对胰岛素的敏感性，是对抗“胰岛素抵抗”最有效的方式。而力量锻炼可以促进肌肉增长，肌肉是“吃糖大户”，即使在休息状态，肌肉组织也在消耗大量血糖。

快步走是简单可行，安全有效的有氧运动。如果所处地区环境污染不大，建议户外运动，大步快速行走，身体出汗以略有潮湿感为宜。如果外界环境不适合运动，也可以室内跑步机练习，每次运动30分钟至1小时。力量锻炼可以做平板支撑、深蹲、俯卧撑等运动，注意量力而行，避免受伤。

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3、调整饮食：控制盐摄入每天在3~6克之间，脂肪摄入每天不超过25克。可以多食蔬菜、杂粮、粗粮、水果等食物，其中富含纤维素，既能产生饱腹感，又可以减少热量摄入，还可以在肠道中吸附脂肪和胆固醇减少吸收，降低血压及血糖。

运动量大的人，可以多食用优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，以补充运动中身体蛋白的损耗。肾功能没问题的人，可以多食用含钾高的蔬菜，或是食用含钾的低钠盐，钾离子可以对抗钠的升压作用，帮助降低血压。

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4、调整心态：愤怒、忧郁、紧张、焦虑等心理状态会使人处于“应激状态”，造成交感神经张力增加，使腺体分泌增强，使人易于饥饿，从而进食更多的食物造成肥胖，有个名词叫做“压力性肥胖”说的就是这种现象。交感神经张力增加，还会使心率增加，外周小动脉收缩，血压升高。

所以多与人交流、进行户外活动，或是听音乐，调整自己的心态，保持乐观，会帮助自己更好地控制血压和血糖。

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综上所述，肥胖的人一定要尽早的减肥，才能更好地预防疾病。当然了，如果已经确诊为高血压和糖尿病，而且通过增加运动、调整饮食都无法控制时，就需要尽早寻求医生的帮助了。要注意的是，如果需要用药，一定要在医生的指导下才能安全使用。我是药师华子，欢迎关注我，获得更多的健康知识。

体重严重超标，高中生患上高血压

楚天都市报11月13日讯（记者李曼英 通讯员江维 熊艳）从小喜欢吃炸鸡汉堡，高一学生张同学体重一路飙升到180斤，最终因肥胖患上高血压。“感觉很难接受这件事情。”13日，武汉市第四医院内，张同学说自己很后悔。

张同学今年16岁，家住硚口区，今年刚上高一。近日，一次常规身体体检显示，他的血压高达150/90mmhg。回家后，母亲开始关注他的血压，每天在不同时段为他测量血压后发现，张同学虽没有头昏、头痛等症状，但血压大部分时候都是偏高的。家人有些着急，便带着他来到附近的武汉市第四医院就诊。

武汉市第四医院接诊的肾内科熊艳医师反复询问情况后，发现张同学父母都没有高血压病，张同学本人身高不到170cm，体重却有180斤，体重指数达到严重肥胖标准，腰围、腹围都严重超标。

进一步检查结果显示，张同学除血压高、尿酸高外，血脂也偏高，还有脂肪肝等问题。因此，张同学的血压高与他的肥胖密切相关。

据张同学母亲介绍，张同学从小就偏胖，喜欢汉堡、炸鸡配可乐，越油越咸越辣的食物越喜欢，平时很少运动，偶尔跑快都会喘气。

熊艳医生介绍称，临床上像张同学这样类似的小患者还有很多，且发病年龄越来越小，这类患者多容易合并糖脂代谢异常，这与他们的生活、饮食习惯密切相关。如果不改善生活方式、控制体重，像高血压、糖尿病、高尿酸血症的发病率会显著增加。

熊艳提醒，过度肥胖除了影响美观和体型，更严重的会让孩子过早出现代谢疾病，像高血压，高尿酸、糖尿病都是近年来青少年发病率较高的疾病，久而久之还会导致心、脑、肾等靶器官的损害，后果不堪设想。日常生活中，家长要密切关注孩子的生活方式和体重情况。

提醒：高血压出现这6种症状，是脑出血信号，有1个都不能疏忽大意

说起脑出血，大部分人都闻之色变，觉得很严重，但很多人可能不知道，脑出血的最主要发病原因之一竟然是高血压！原因且看下文分析。

脑出血简介

脑出血是指脑部血管破裂，导致血液泄漏到脑组织中的一种疾病。脑出血也被称为脑溢血，它是一种严重的疾病，可能会导致残疾或死亡！

脑出血和脑梗都称之为脑中风，脑出血的发病率虽然远远没有脑梗高，但在死亡和致残方面，脑出血的全球负担高于脑梗！

脑出血最常见的原因为高血压、淀粉样血管病和血管畸形破裂，高血压性出血发生在主要脑内动脉发出的穿通支动脉分布区域，这些穿通支动脉分出时通常与主干血管成90°角，这些小的穿通支动脉可能尤其容易受到高血压的影响，因为它们直接承受比其大得多的主干血管的压力，没有前端血管管径逐渐减小所提供的保护作用。

脑出血可能会导致许多严重的后果，包括失去意识、瘫痪、失语、认知障碍等。脑出血的预后取决于许多因素，如出血部位、出血量、患者年龄、身体状况和治疗措施等。早期的治疗和干预可以帮助降低死亡率和残疾率，那么如何早期识别脑出血呢？

高血压发生脑出血，早期常有这6个症状

高血压患者需要警惕以下脑出血的6个早期信号：

1）剧烈头痛：脑出血可能会导致剧烈的头痛，疼痛程度可能比较严重，这种头痛可能会突然发生。

2）意识障碍：脑出血可能会导致意识丧失、昏迷或混乱等意识障碍，这些症状可能会突然出现。

3）呕吐：脑出血可能会引起呕吐，这可能与头痛有关。

4）身体感觉和运动异常：脑出血可能会导致肢体感觉异常，如麻木、刺痛或无力等；或一侧肢体无力，行走不稳甚至跌倒。

5）言语障碍：脑出血可能会导致言语困难或说话不清等言语障碍。

6）视力问题：脑出血可能会导致视力问题，如双眼视力模糊或视野缩小等。

如果高血压患者有上述表现，需高度警惕脑出血可能，此时应立即休息，禁食，并第一时间打120去附近有救治条件的医院。

高血压患者如何预防脑出血？

高血压是脑出血的主要风险因素之一，控制高血压可以降低脑出血的发生率，建议高血压患者做到以下几点：

规范进行降压治疗：高血压应定期看心血管内科，规范药物治疗，并自己监测血压水平。

合理饮食：避免高盐、高脂、高胆固醇等不健康饮食，建议多食用水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品等健康食品。

锻炼身体：适当的体育锻炼可以降低血压、改善心血管健康，建议每周进行至少150分钟的中度强度有氧运动。

戒烟限酒：戒烟限酒可以改善血压和心血管健康，减少脑出血风险。

控制体重：超重和肥胖是高血压和心血管疾病的风险因素，控制体重可以降低脑出血的发生率。

定期检查：定期进行身体检查，包括检查血压、血脂、血糖等，以及定期接受医生的建议和治疗措施。

总之，了解高血压脑出血的各种前兆症状，在出现前兆症状后立即高度警惕和重视，及时去正规医院进行急救，这样才能最大程度保证生命安全和避免严重后遗症！