• 1、不知不觉变胖，可能是这4个原因，不少人会中招
• 2、突然变胖是怎么回事？这4个原因请自查
• 3、55岁突然发胖，医生却说是水肿？4种常见原因，表现各不相同

不知不觉变胖，可能是这4个原因，不少人会中招

人到中年，肥胖总是悄然降临，并且难以离开。

比如说，就有一位曾经的患者来咨询我，说他饮食作息明明都没多大变化，怎么肥胖突然就控制不住了？

这位朋友大概32岁左右，上有老下有小，事业刚刚起步也算有声有色，虽然平时应酬挺多，烟酒不可避免，但他也知道适量，平时也比较爱好运动，每周休息时间也总会有意识地留点时间给自行车或者徒步，整体来说是比较健康的生活方式了。

“工作压力确实也是不小的。”他苦笑，“但是还好，没到被压垮的程度，所以就更不懂最近怎么就肥胖得这么快了！”

其实，我们都知道人到了一个年龄，身体的新陈代谢会减慢，“中年发福”就是这么来的。但是肥胖却不一定是“福”到了，有些时候可能是身体机能真的出现了问题，所以下面，我们就来聊聊突然肥胖的那些事儿。

一、药物副作用

有些人年纪大了，高血压、高血糖也就来了，于是开始服用药物。而在很多药物当中都含有激素，如果长时间服用这类药物很容易导致肥胖问题发生。所以在面对高血压以及高血糖这类疾病，在药物之外，我们还需要改变生活习惯来避免肥胖。

二、更年期综合症

虽然我那位朋友才30来岁，距离更年期还是比较遥远的，但是更年期确实是肥胖的一个原因，年纪大些的朋友们要注意了，步入更年期阶段之后，身体内的新陈代谢速度开始减慢，这样摄入到身体内的食物就没有办法快速分解，堆积的食物越来越多，能量脂肪积累也越来越多，肥胖就来了。

三、内分泌失调

这是最需要现代年轻人注意的肥胖原因，现在生活条件下人们的习惯发生了很大改变，熬夜变成家常便饭，而长时间熬夜很容易导致内分泌失调的现象，一旦出现内分泌失调的现象身体内的脂肪代谢、蛋白质代谢等都会发生变化，从而导致肥胖的发生。

四、便秘

如果我问大家有没有试过便秘，我相信大部分人的回答都是有的。

便秘的发生太普遍了！长时间工作缺乏锻炼再加上不健康高油脂饮食习惯，便秘成为现在生活中的常见事情，而这种情况会导致毒素增加，一旦排毒受到影响人体就会变得越来越肥胖，因此在生活中一定要养成健康的生活习惯。

冰冻三尺非一日之寒，肥胖也并非一天之内出现的，这是一个漫长的过程，一旦明显发现肥胖那么至少好几斤肉肉出现了，因此在平常生活中一定要及时察觉到肥胖出现的征兆。

一、人变懒

觉不觉得自己最近变懒了？回家什么事也不想做，只想躺着玩游戏/看电视？

如果你以前比较勤快在某段时间之内突然变懒了，不管遇到什么事情总是无精打采，很可能是因为肥胖导致的。

二、胃口变大

长胖一个很常见的症状就是胃口变大，如果不是甲状腺功能亢进或者糖尿病造成的，那么很有可能你的体重在慢慢上升。

三、容易犯困

肥胖的人很容易嗜睡，如果总是吃饱就想睡，那么就要考虑肥胖。

如果一个人睡眠不足会影响瘦素分泌，人会产生饥饿感，会吃的越来越多，也会导致肥胖出现。

如果让我来做个总结的话，除了病理性的肥胖，大部分人的“中年发福”都是一个综合各种原因的结果。

首先是随着年龄上升，新陈代谢的减慢；其次是工作压力大、繁忙导致的饮食、作息不规律；最后就是摄入的食物热量过高，肉肉就慢慢长出来了；而且工作这么忙还这么累，下了班谁还有心情去做运动？所以想要控制体型，必须制定多方位的“健康计划”，才能远离肥胖。

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突然变胖是怎么回事？这4个原因请自查

刚过三十岁，体型突然变了，腰肥腿粗的，甚至胖得让大学同学都不认识了，这是发生了什么事？一般来说， 有4种可能：

1、压力太大

压力是变胖的关键，很多人上大学时很瘦，上班工作后突然就变胖了，因为上班比上学压力大多了，不是说心宽体胖吗？为什么压力大反而会变胖？

因为人面对压力马上要动脑，为了保证大脑的能量供应，身体会启动“胰岛素依赖”这个机制，不让身体的其他部位分流血糖，而是保证大脑的使用。如果频繁有压力，不能及时消耗的血糖就蓄积在血液里，其他部分分流不走，大脑又用不完，这些血糖就转化为了能量，以脂肪的形式存储起来，人就是这样被压胖的。所以，这种人的减肥办法不能仅仅是减食量，而重要的是减压，别把自己逼得太狠，目标别定太高，是你的就是你的，不是你的，过分去争也未必是你的，更重要的是，过分争的过程，就是发胖的过程。

2、代谢率降低

很多人是在过了三十岁之后突然变胖的。一个是因为代谢率随增龄下降，三十岁是个代谢率降低的门槛，如果之前他还有节食减肥的经历，代谢率在过度节食时降低了，到了代谢率自然降低的年龄，二者合一，他们的代谢率就会比同龄人更要低。这个时候，稍微多吃一点，或者压力大一点，他们就会比别人更容易发胖，甚至可以说，他们的胖是之前减肥的后患，他们如果想瘦，只能一直饿下去，要和已经降低了的代谢率达到平衡。

这种肥胖如果要通过提高代谢率来改善，最好的办法就是运动，运动于他们，价值不只是在运动时消耗脂肪，更在于提升身体代谢率，就算在不运动时，高的代谢率也能使脂肪没立足之地。

3、甲减

如果在突然变胖的同时，人还变懒了，又是三四十岁的女性，这个时候要去排除一点“甲减”问题。统计显示，中国四十岁以上的女性中，甲减的发病率达到了10%！而且现在已经年轻化，很多人三十多岁就发胖的，也有甲减的可能，或者是甲减的“预备役”。

因为甲状腺素是人体的“活力素”，人的精力，脂肪的代谢也是它要参与的，“甲减”就是因为这种激素分泌不足而致的代谢率低，它的典型表现就是“喝凉水都长肉”，如果是甲减，只有补充足够的甲状腺素，才能把肥控制住。

4、隐形吃喝

还有一种胖其实是自己吃了但没意识。我有个咨询者，已经肥胖到了脂肪肝的程度，原因就是管不住嘴。因为她家是开大超市的，每天在超市里巡查，随手就可以拿到新鲜的好吃的，虽然每种也没吃多少， 但问题是品种多呀，加在一起热量就超标了。

现在的食物品种太多了，每个一口也足以发胖，而且很多零食的热量比主食还要高，比如女孩子最喜欢的各种肉干，干果，果脯，还有觉得很健康的果汁，它们比你为了减肥而戒的主食可要热量高多了，100克牛肉干也就小小的一包，你会觉得没吃什么，但它的热量就是500千卡，是100克米饭的四五倍！就算不吃饭，吃零食照样把你吃胖。

55岁突然发胖，医生却说是水肿？4种常见原因，表现各不相同

你有没有感觉上了岁数之后，身体越来越胖了？

最近有一个55岁的阿姨，感觉自己越来越胖了，因为每次上体重秤的时候，发现自己会比上次胖一两斤，特别是身体的某些部位越来越圆润了，皮肤也越来越光亮了。

看上去这好像不是什么问题，反倒是健康的表现，也可能是中年发福的表现。

不过有人看了之后说，你这可不是胖，你很可能是水肿啊，而且是全身的水肿。

这可把阿姨吓坏了，难道全身都会水肿吗？这是什么病啊？

水肿，其实在临床当中是很常见的，各部位组织间隙中如果出现了液体，我们都可以称之为水肿。

当然轻度的水肿可能不太明显，即使按压也不会有什么太大的改变。

可是如果血管之外已经有4升-5升的液体，那么就是非常明显，肉眼可见的水肿了。

话说回来，全身都是肿有可能是哪些疾病呢？其实最常见的是4种原因。

有一种特殊类型的水肿，我们称为心源性水肿，其实在很多人身上是非常容易表现出来的，有没有水肿，看看脚就知道了。

如果是心脏方面的问题，那么会出现双下肢对称性水肿，特别是在脚踝非常明显。

有的时候患者自己也会说，这种水肿一压一个坑，只要用手指压一下就会出现一个坑，这种压陷性水肿是心源性水肿的典型表现。

这说明现在有哪些问题呢？

其实最主要的就是心衰，如果心脏的跳动没有以前有力了，很有可能出现这种心源性水肿。

特别是营养不良或者肝脏受损之后所出现的低蛋白血症，水肿可能就更明显了。

如果突然出现水肿，应该及时去医院检查一下心脏的功能，是不是心衰更严重了？

有的人在早晨的时候起床就发现眼皮肿了，而且还有颜面部水肿。

这种水肿一般都是轻度可凹陷的同时，可以观察到面色非常苍白。

可是随着病情的进展慢慢就发展为全身性水肿，各个部位哪里都肿。

这很有可能是肾脏的问题，肾病综合征就是以这种重度全身性水肿为表现的疾病。

而像急性肾炎这种水肿，主要是由于水钠排泄障碍出现了，水异常储留才表现为水肿。

总之肾脏的问题都有可能表现为身体的水肿，应该更加小心，特别是颜面部水肿，别忽视肾脏的问题。

有的患者平时感觉挺健康的，不过在一段时间内，总感觉肚子越来越大了，肚子里面的水可能变多。

这其实是一种非常不容易发现的水肿：腹水。

S如果出现了腹水，很多时候都是由肝脏疾病所导致的，所以腹水常常也都是很难治疗的。

一般来说肝脏淋巴循环受阻或者门脉高压以及低白蛋白血症他们共同作用都会导致腹水的生成，所以治疗起来非常困难。

而且如果因为肝脏疾病出现了全身的水肿，这并不代表肝脏本身的问题，同时也表现出全身营养不良。

肚子太大真的不是什么好事，万一是腹水就麻烦了。

如果水肿并不典型，但是仍然觉得浑身上下哪里都是水肿，这很有可能是一种罕见的水肿，我们称为营养缺乏性水肿。

很多有慢性消耗性疾病的人更容易见到，因为营养在不断流失，越来越缺少。

比如恶性肿瘤所导致的恶病质，或者长期慢性腹泻，吸收功能出现了问题，这些都有可能导致营养缺乏性水肿。

因为血液中的蛋白含量越来越低，血管内的胶体渗透压也会逐渐降低，最终的结局就是液体向组织间隙流动，让身体组织间隙中的水分越来越多。

在临床当中，医生往往需要与肾源性水肿相鉴别，因为两者有很多相似的地方。

但是随着能量的不断提高，只要改善了营养状况，水肿一般都会慢慢消退。

在中老年人当中，如果出现水肿一定要查明原因，水肿可不是无缘无故出现的，一定代表身体某些器官已经出现了问题。

上面所说的4种情况其实都是比较常见的原因，除此之外还有可能是因为内分泌功能障碍导致的，有可能是因为使用某些药物所出现了肢体的水肿。

但是一定要具体原因具体分析，发现水肿的原因之后才可以对症治疗，不要单纯排水，也不要只依赖补充白蛋白。

最后再强调一下，水肿可不是小问题，明确是运动的原因是最重要的。

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