• 1、为什么肥胖人群更容易患上胆结石？这3种生活坏习惯，你占几条
• 2、肥胖的人更容易得胆结石吗？
• 3、胆结石是吃出来的 这些习惯易引发胆结石

为什么肥胖人群更容易患上胆结石？这3种生活坏习惯，你占几条

胆结石是大家都熟悉的疾病，据调查发现，很多人都是在体检过程中发现的，但因为每位患者患病类型不一样，有人疼痛，有人几乎没有感觉。

在日常生活中，最为常见的是胆囊结石，它发生在胆管、胆囊内部，患者不适感较为明显，如胆绞痛、上腹部疼痛，因症状和胃病相似还容易被误解。可不足以让人忽视的是，在成年人发病率中可以占到10%以上，女性要高于男性，尤其是肥胖人群更易患上胆结石。

肥胖人群，偏爱吃高胆固醇食物：

胆囊功能为储存胆汁，随着人们大量进食高胆固醇食物，肝脏分解胆汁的压力增大，一旦无法从胆囊排出，剩余胆固醇长期积攒在胆囊内，久而久之增加结石的危险。

尤其是处于更年期的女性，随着家庭条件的改变、机体雌激素变化、心情管理不佳等， 其他地方的肥胖还会慢慢转化到腹部，食物消化还会更加困难。

整体上来看，都对大家预防胆结石不利。和高胆固醇食物相比，建议大家吃清淡饮食，当然不是不吃肉，而是少盐少油的做法，让胆囊顺利完成使命，才是减少多种疾病的做法。

肥胖人群，基础代谢率相对较慢：

肥胖是百病之源，随着大量进食碳水化合物食物，体内脂肪的不断积累，不仅会影响总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平，还容易导致基础代谢率变慢，造成每次运动都成了负担。

而一旦人的代谢出现问题，随着体型变化，或者是年龄增长等原因，胆汁所含有的物质多少也会发生改变。如果脂肪、胆固醇长期在胆囊内累积，最终诱发结石。

此外，经过研究发现，肥胖也是肥胖症，有这种情况的人群更容易患上二型糖尿病、高脂血症、高血压、高尿酸血症。

肥胖人群，更喜欢吃甜点：

甜点中少不了大量糖分，而它也是吸引人的地方，越吃越可以促进大脑神经元多巴胺的分泌。可当你每天吃糖量都超过健康标准50g，同样会改变胆汁成分比例，日积月累，胆囊内便容易形成结石。

所以，对于外面的甜点，以及自制烤面包、饼干，都建议大家少吃，想要饱腹大可以用新鲜蔬菜水果、奶制品代替，都能减轻胆囊负担。

各位朋友，你都知道哪些可以诱发胆结石的坏习惯？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

肥胖的人更容易得胆结石吗？

胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病。结石在胆囊内形成后，可刺激胆囊黏膜，不仅可引起胆囊的慢性炎症，而且当结石嵌顿在胆囊颈部或胆囊管后，还可以引起继发感染，导致胆囊的急性炎症。那么，胆结石的高发人群有哪些？是不是肥胖的人更容易患胆结石？一起来看专家怎么说。

“肥胖人群患胆结石的概率是普通人的3到4倍。”重庆北大阳光医院胆囊外科主任密雷介绍，但体重下降过快，也容易患胆结石。因为体重突然大幅度下降，会让胆汁分泌紊乱，增加胆结石发病风险。糖尿病、糖耐量异常也可能诱发胆固醇结石，糖尿病患者合并胆结石是正常人的2到3倍。

另外，女性患胆结石的几率也大于男性。这是因为雌激素可以使胆囊的收缩功能下降，促进胆固醇增高，多种因素下使得女性的发病率高于男性。还需注意的是，年龄越大，患胆结石风险越大。60-69岁，发病率为38.6%，而80岁的人群，发病率则可达到53.3%。

胆结石有什么症状呢？密雷表示，一提起胆结石，大家的第一反应就是疼。其实疼只是胆结石比较典型的症状，医学上叫胆绞痛，经常发生在饭后，右上腹出现剧痛。为什么会出现这种症状？是因为在进食后，尤其是高蛋白、高脂肪饮食后，胆囊努力排出胆汁，但是结石卡在了胆囊开口的地方，造成胆囊内压力突然增加，发生疼痛。

除此之外，胆结石还有很多其他的症状，如肚子胀、说不清位置的轻度腹痛，尤其在进食油腻的食物后更明显。

“胆结石症状要区别于胃痛。因为症状表现不典型，很多人就以为是胃病。胆结石一般在饭后更易引发疼痛，并且夜间发痛比较多。和胃病相比，按压腹部，疼痛不能缓解反而加重。当然，还有部分人的胆结石没有任何症状，这就需要我们定期体检，一旦发现有问题立即就医。”

密雷提醒：减少高脂饮食，适当吃素是可以减少胆结石的发生几率的，但如果吃得太素，完全不吃肉，反而可能增加胆结石发生风险。因为胆汁分泌主要是为了帮助消化脂肪，如果长期吃素，会使胆囊内胆汁过分浓缩瘀积，从而诱发胆结石。(重庆北大阳光医院 供稿)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

胆结石是吃出来的 这些习惯易引发胆结石

胆结石是常见病，成年人发病率约为10%，其中有胆石症家族史，40岁以上的肥胖女性发病率在20%以上。除了遗传因素，胆结石的形成还与生活方式密不可分，也可以说部分胆结石是“吃出来的”.下面就和小编一起看看这些可能引发胆结石的习惯吧。

1、零食当主食

不规律的饮食既打乱了胃肠道消化吸收功能，又影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆石症。

爱吃糕点甜食、精米细面，不吃粗粮蔬菜，这就易使血液中胆固醇浓度增高，胆汁中的胆固醇浓度也随之上升，从而促发胆结石形成。所以，芳儿提醒您一日三餐，按时吃饭!

2、爱吃甜食

糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。吃甜食一定别过量，解解馋就好。

3、不吃早饭

这一条是胆结石“最有名”的诱因了。人在早晨空腹时，胆汁贮存了一夜，胆固醇饱和度较高。如果正常吃早餐，胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆汁中的胆固醇排不出来，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

4、吃得太油

长期高脂肪、高胆固醇饮食，容易使血脂过高。作为血脂的一部分，胆固醇也随之升高，胆汁中的胆固醇浓度过于饱和，就容易析出胆固醇结晶，形成结石。

尽量控制自己，少吃一些高脂肪食物(动物油脂，如羊油、牛油等)和高胆固醇食物(奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子和羊脑等)。

5、吃得太素

长期低脂肪饮食，其实也是胆结石的不利因素。

低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。所以说啊，过犹不及，不管吃啥，适度就好。

胆结石是吃出来的 这些习惯易引发胆结石

6、不爱喝水

平时不太爱喝水，或者饮用含钙、镁离子较多的硬水，胆汁浓缩也容易生结石。

水质的硬度还与水的来源有关，来自深井的水，尤其是矿泉水，溶解地壳内有益于人体的元素(钙、铬、镁、锰等)较多，属于硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此类元素较少，故称软水。

芳儿提醒，每天应保证饮水达1500～2000毫升(约7～8杯)以稀释胆汁。还可适量吃些米汤、稀粥等。

7、老生闷气

老生闷气、长期压抑，找不到出口“泄洪”，就会肝气郁结、气滞，胆汁易瘀阻，就易产生胆结石。

中医认为百病皆生于气，应学会控制自己的情绪。也可对症吃些调节情绪的中药。另外，笑也是一味良药，不仅能养肺，还能疏散郁结，使身心通畅，通则不痛。多笑笑，心情好。

8、体重超标

肥胖易导致代谢综合征，影响胆黄素的代谢，从而生成结石。除了易得胆结石，肥胖还是高血压、高血脂等的危险因素。建议坚持每天走路、或游泳半小时。

9、减肥过快

一般情况下，减肥者限制饮食，只摄入低热量食物，胆囊收缩功能减弱，胆汁瘀滞，胆固醇就会析出沉淀，黏液浓缩，最终形成胆结石。在减肥的头两年最容易形成胆结石，尤其是快速减肥的2～4个月内，约有1/4的减肥者会发生胆结石。

是否该继续减肥，要看体重是否需要减肥；一般来说，减肥应该控制在每月减掉3～4斤为宜。

以上这些习惯你有吗？芳儿提醒大家，身体健康与个人生活习惯息息相关，希望大家能养成良好的生活习惯，多运动，多喝水，远离胆结石!