• 1、老年人保健器材
• 2、中老年健身器械有哪些
• 3、七旬大爷玩转健腹轮，被年轻人遗忘的健身器械，你在家就可以减肥

老年人保健器材

家里面的老年人上了年纪了之后身体的抵抗力就没有以前那么好了，尤其是在换季的时候，如果衣服穿少了就会特别容易感冒，感冒了之后就需要很长的一段时间的治疗，老年人的身体经不起这样的折腾，所以最好的是监督家里面的老人在平时的时候多做一些运动，来帮助增强抵抗力。

老年人由于上了年纪了之后身体的协调性也没有以前那么好了，所以在运动方面不如年轻人那么灵活，不过家里面的后背可以给老年人买一些保健器材，让他们在家里的时候也能够做运动。

健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。

骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。骑健身车是一种很好的有氧运动项目，不仅能健身，而且还有较强的辅助医疗作用。健身者可用来防止肥胖或减肥。您可选择不同的骑行方法以达到提高心血管功能等目的，具体练法是：

自由骑行——每天骑行时间不低于30分钟，速度可控制在不让呼吸节奏有明显变化为宜。

间歇骑行——具体做法如下：

先热身骑行5分钟，休息2分钟;

以60%的强度骑行5分钟，休息3分钟;

以80%的强度骑行3～5分钟，休息5分钟;

以50%的强度骑行5～10分钟，加深呼吸，缓解疲劳。

健身车的好处是可以增强心血管功能。不过还是觉得室外运动比较好，早晨、晚上出去散散步，有时间晚上陪老人家出去走走、聊聊天、呼吸新鲜空气也蛮不错的。

家里面放一台健身车不但老年人可以锻炼身体，家里的其他成员也是可以锻炼到身体的。老年人跟年轻人的身体不一样，老年人由于上了年纪了之后身体里面其它的一些器官也开始跟着衰竭了，所以如果想要有一个健康的身体的话还是多锻炼锻炼比较好。

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中老年健身器械有哪些

随着社会的发展，中国已经进入老龄化社会。中老年人口的比例已经占据了全国总人口的百分之十几，中国政府为了关心中老年人的晚年 幸福，专门为老年人研制了不少健身器械，为老年人强身健体提供了很大帮助。那么中老年人强身健体的器械有哪些呢？今天我们就说说中老年健身器械有哪些？

小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定 都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。

单杠和双杠、吊环之类的健身器材就不适合中老年人使用，这些器材需要耗费大量的体力，中老年人一定要结合自己的实际情况而去科学选择健身器材，以免发生脱臼和骨折。

像一些居民小区和公园里都有一些免费的健身器材，虽然用意挺好，但是却不太适合一些体弱的老年人。因为某些器材的运动要求还算是比较大的，就怕有些老人“逞能”，挑战自己不合适的健身器材，这极容易造成扭伤筋骨的可能性，健身不可盲目。

适合中老年人的健身器材有跑步机、手掌健身球、以及小哑铃等等，另外，锻炼的时候请注意一定要量力而行，不可强迫自己的身体意愿。每天练一练，希望中老年朋友们的身体越来越棒，健健康康、平平安安的度过每一天。

朋友们都看到了吧，上面就是我为大家讲的中老年健身器械有哪些。随着老年人人口的比重增大，国家和社会的养老压力增大，我们要为老年人晚年的生活提供一些帮助，比如说在公园或者小区建设一些健身器械来帮助老年人保持健康的身体。

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七旬大爷玩转健腹轮，被年轻人遗忘的健身器械，你在家就可以减肥

在日常生活有一款常用的健身小器械叫：健腹轮，这款器械常见于老年人群中，年轻人玩儿的不多，但事实上各位年轻人忘记了这款健身器械真是非常可惜！我们先来看看一位7旬大叔，头发都白了一半，健腹轮却玩的非常溜！

左边的是七旬大叔，每天都会练健腹轮，而右边的是一位科学家，别看年纪大了，俩大叔玩健腹轮都非常的不错，只是左边的这位7旬大叔坚持的更多一些！再来看下年轻人。

年轻人做不了也很正常，毕竟核心力量和背部力量都不够，我们不能苛求年轻人都需要有这么好的体力，只感慨这位7旬大叔实在是太牛了，是我等健身人士的楷模！

那健腹轮这个器械到底有什么好处呢？以及坏处是什么？希望这篇文章看了会让你喜欢上这个健身小器械。

当你用健腹轮滚到最下面的时候，细心的人就能发现，原来这个动作有点像平板支撑啊！而且是平板支撑的进阶版，难度比平板支撑高一个档次，所以健腹轮包含了平板支撑所能锻炼到的肌肉。

你在往回收动作的时候，手臂的运动轨迹是不是和这个健身动作（钢线下压）是有点类似的？而这个动作是健身房用来练背的动作之一！所以健腹轮包含了钢线下压所能锻炼到的肌肉。

如果是健身教练的话应该能看出来，这个动作还包含了一个屈髋的过程，有点类似于悬垂举腿的过程，而悬垂举腿是练习腹直肌的最好动作之一！所以健腹轮包含了悬垂举腿所能锻炼到的肌肉！

小小的健腹轮竟然能练到如此多的肌肉，从核心深层肌肉群，腹直肌，背阔肌都能锻炼到，有位健身明星张丰毅就特别喜欢在剧组空闲的时候掏出健腹轮滚几下，所以他的腹肌才一直这么的明显！

但健腹轮也有缺点，如果不会练习的人容易伤害到自己的腰椎，造成不可逆的伤害，所以建议各位在练习时从最简单的动作练起来，不要去塌腰，简单版本的健腹轮也就是跪姿的，图一的老人做的非常标准！

BODYSCULPTURE智能计数健腹轮，是你健腹过程中的专业教练。在使用过程中它能着重锻炼你的腰腹肌群，同时也带动手臂和背部、臀部及腿部的肌肉塑形，以一种更简单的方式，花更少的时间，达到更深层的锻炼效果。

足不出户，也没有烦人的跑步机噪音，只需一平米见方，就能轻松运动。想要瘦腰美型的小姑娘也能轻松操持。

也许你会说，在家做做仰卧起坐、平板支撑什么的不香吗？的确，在没有运动器材的情况下，你同样可以进行运动，但往往很难达到运动效果，一是难以坚持，二是你无法察觉每天的运动强度。

强度过低，对减肥无济于事，强度过高及姿势不良，还很容易给身体造成不必要的伤害。

而BODYSCULPTURE智能计数健腹轮，创新添加了一个智能显示屏，可以在你的运动过程中实时监测运动数据，将运动次数、时间、卡路里和总次数标记在上，助力你每天达成训练目标，让运动更有成就感。

另外，在安全性上它也比徒手训练和普通的运动器械做得更好。当健腹轮推至顶点的时候，它能自动刹车，通过双轮回弹系统，辅助轻松复位，从而帮助你一气呵成的完成整套动作，防止运动损伤。

再加上前后双轮与把手之间形成了稳固的三角形结构，让滚轮在使用过程中更加稳定，减少左右方向的晃动，为身体提供平稳支撑。

而滚轮外圈，如汽车轮胎般的防滑纹路和柔韧耐磨的TPE材质包裹，更保证了良好的防滑效果，不管在何种地面上使用，都能稳稳抓地，并且防止地板刮擦。也让使用过程中静音低噪，不影响他人。

使用时，将双手稳稳抓住它的高密度泡棉手柄，出汗也能快速吸收，防止打滑。其中配套的10毫米加厚专业跪垫，通过防滑的波浪纹设计，与膝盖接触更加稳定，并能有效减缓运动时的膝盖受力。

因此，运动不是盲目激进，而是循序渐进。拥有一颗想要运动的心远远不够，只有正确的运动方式和可持续的激励作用，才能帮助你最终达到运动目的。

告别油腻大肚腩，不妨从拥有一位专业健腹专家——BODYSCULPTURE健腹轮开始吧！