肥胖纹瘦下来对比(肥胖纹瘦了会不会消)

肌肉网 0 2025-02-07

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那些快速瘦下来的人,最后身材都变成什么样了?

在生活中,大家一定听说过这样一句话:“永远不要嘲笑一个胖子,因为他们都是潜力股!”那么,今天我们就来说说关于胖子减肥的那些事!

提到减肥,想必很多人都曾经尝试过单一的有氧运动来减肥,这种方法是最简单,也最不受场地限制的减肥方式;

那么,这种方法真的可靠吗?

在法国有个名叫迈克的23岁男子,减肥初期体重一度高达201kg;不仅有个超级大的肚腩,而且身材还十分臃肿;

于是他为自己制定了减肥计划,开始減肥;起初,他因为体重过大,连正常走路都费劲,更别说跑步了,于是他只能通过慢走这种方法,让自己的身体慢慢地进入减肥状态;虽然整个适应过程枯燥无味,但是好在他有一颗坚定的减肥心,在坚持着不放弃。

之后他开始增加运动强度,尝试跑步减肥,跑上一小段他就已经气喘吁吁;虽然跑步很累,但每次看到自己的衣服被汗水浸湿,迈克就会信心满满、动力十足;日复一日的有氧,效果也是喜人的,他成功减重72.6kg,身形明显瘦了一圈。

本来以为减肥成功后颜值、身材就会到达巅峰;可随着体重快速下降,他的皮肤开始变得异常松弛;留下了大量的赘皮,看起来惨不忍睹了!

类似的案例其实挺多!

在中国有个90kg的女孩,为了快速瘦身变美变漂亮,用同样的方式减肥,最后把体重稳定在55kg体重左右;

然而当她穿上自己喜欢的裙子的时候,却怎么也笑不出来;因为肥胖给她留下了不可磨灭的痕迹;肥胖纹、松弛的赘皮,成为她一生的遗憾!

不难看出,体重过重、体型较大的人盲目地减肥,是很容易产生赘皮的!

为什么瘦下来会产生赘皮?

正常情况下,健康的皮肤是富有弹性的,但肥胖的人皮下脂肪过多,导致皮肤的肌肉纤维过度拉伸,弹性下降;

大重量减肥的人在急速瘦下来之后,缺少皮下脂肪的支撑,皮肤就会耷拉下来,堆积在一起,从而产生赘皮。

那么超重者如何正确的减脂呢?

只做单一的有氧运动,显然不行!不仅塑性效果更差,还会导致皮肤松弛的问题;

唯有氧运动 力量训练 饮食营养,才能达到事半功倍的效果!

同样是大重量减肥,具体该怎么做?看看下面这些人的做法更加值得借鉴;

接下来为大家介绍的这位姑娘名叫Jini,最胖的时候体重足足有100kg,是个名副其实的胖子!

在减肥开始之前,她明白减肥是一个循序渐进的过程,于是制定了长期的减肥计划;结合力量训练 有氧训练 健康饮食,这样健康科学的减肥方式。

首先,她会进行力量训练,增加肌肉含量;以扩张肌肉的围度来减缓皮肤松弛的现象;

力量训练后再做有氧运动,刺激更多生长激素分泌,使减脂效果更好!

除此之外,在日常饮食方面,Jini从来不节食!保持高蛋白低脂饮食,防止肌肉的流失;采用少吃多餐的方法,让减肥效果事半功倍!

靠着顽强的毅力和科学的减肥方法;5年里Jini成功减掉了50kg,从胖妞脱变成了性感女神!

不仅身上没有赘皮,反而练出一身紧致有型的肌肉;现在的身材让她浑身上下散发着健康自信的美!

还有一位小伙也是如此,经过3年的健身训练,实现华丽逆袭!

减肥成功后,他仍然坚持健身,身材越变越好;现在已经成为了名副其实的肌肉型男;不得不承认,好身材的背后都是合理搭配力量训练 有氧训练的功劳!

事实证明,减脂需要制定合理的计划!

长期做有氧运动,让人身心俱疲;这样盲目地付出时间与汗水,结果却可能适得其反!唯有在有氧的同时加入力量训练,控制好饮食,才能使减脂效果更加显著!

任何事情都不是一蹴而就的,减脂同样是一件需要耐心的事,健身用脑,你会得到想要的结果!

肥胖纹瘦了会消失吗 肥胖纹事前预防重于事后补救

肥胖纹瘦了会消失吗

肥胖纹瘦了一般很难自动消失,最好通过外界方式如按摩等干预,而且就算消除也不能完全消除,尤其是皮肤损伤后,如表皮、肌纤维扩张过度等,这些很难恢复。

但是,我们可以通过一些外在措施使形成的纹路颜色淡化,或让它局部较紧实、平滑。比如肥胖纹开始是红色,随时间能够逐渐变暗,最后变成白色的条纹。如果不再变胖,时间长了,可以变成比较窄的白色条纹,最后局部变得紧致平滑。

所以,市面上推广的某些产品能彻底消除肥胖纹的说法是不对的,顶多只能淡化看不出来而已,并不是把肥胖纹消除了。

爆瘦后肥胖纹反而越长越多

瘦了肥胖纹不一定自动消失,而爆瘦则更不应该了,反而会让肥胖纹愈演愈烈。

肥胖纹的形成原因之一就是减肥不当造成的。比如有些人因肥胖采取过于激烈或不当的减肥方式,如节食等,使得皮下脂肪突然剧减,导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩,因而形成所谓的肥胖纹。

所以,减肥最好还是循序渐进,若采取激进方式,不仅对健康不利、减肥易反弹,就算瘦下来还会长肥胖纹呢。

肥胖纹事前预防重于事后补救

由上可知,肥胖纹产生了是不能完全消除的,尤其是皮肤损伤了那就是永久了,你只是能通过外在方式来淡化肥胖纹不至于影响美观而已。

所以,比起有了肥胖纹事后来补救,我们更应该关注的事前就预防好肥胖纹的产生。比如我们可以在日常生活中多食含胶原蛋白的食物、多做按摩等预防及避免肥胖纹的产生。还有,平时注意多运动和控制饮食,避免体重增加过快而导致产生肥胖纹。

肥胖纹和妊娠纹都可以通过减重消除吗

作为肥胖纹和妊娠纹,是两种不同的纹路。

妊娠纹往往是一个全腹部的那么一个过程。往往呢,在高龄的孕妇,比如三十几岁的孕妇,或者是原来很瘦,在怀孕的过程中长得太多了,五六十斤,六七十斤的人,容易产生妊娠纹。那么这种妊娠纹呢,相对来说呢,比较难通过减重去消除。

而另外一个呢,就是胖纹儿,是因为过度肥胖造成的纹路,他往往是局限性的。哪块胖的厉害,哪一块的真皮层比较稀薄,往往容易出现。所以很多女孩呢,在两肋之间啊,容易出现一些紫纹啊,或者白文啊。

这种如果我们通过有效的减重,特别是比较快速的减重,并且通过积极的腹肌的体育锻炼,它是能够去减少甚至消除这种胖胖的。他和妊娠纹不完全一样。

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