• 1、肥胖的真凶找到了！中医：8个常见“减肥穴”，多按或有奇效
• 2、肥胖，月经不调，不孕……中医说：这都不是小事
• 3、世界肥胖日丨中医是如何看待肥胖的

肥胖的真凶找到了！中医：8个常见“减肥穴”，多按或有奇效

小腹的成因有很多，除了均衡饮食和保持运动，也有可能是代谢不好或是体质关系形成的，现在就要教大家一个辅助的小诀窍，透过分辨小腹类型，再针对穴位按压，摆脱小肚腩就能事半功倍！

要轻松找到穴道，首先要教大家1寸怎么算。

中医里提到人体的1寸，大约是大拇指的宽度。知道1寸的测量基准后，就可以自己找穴位了。

一、便秘型

有便秘问题的人，按压肚子会似乎有硬块在腹中；如果便秘很严重，按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动，以达到排便的功效。

• 气海穴：位于肚脐正下方1.5寸处。
• 大巨穴：位于肚脐正下方2寸然后再往左右两旁测量2寸处。

二、水肿型

和胀气型一样会胀胀的，但拍打时有实心感，就像水球一样。按压肚皮时，皮肤颜色会呈现淡黄色，需较久时间才能恢复皮肤色，可以推揉以下穴位来加强代谢，去除多余的水分。

• 水分穴：位于肚脐正上方1寸。
• 天枢穴：位于在肚脐两旁2寸处。

三、胀气型

容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感，像气球般有弹性，特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成，可以推揉以下穴位加速循环，解决胀气问题。

• 中脘穴：位于肚脐正上方4寸。
• 外陵穴：位于肚脐正下方1寸再往左右两旁测量2寸处。

四、松垮型

肚肚摸起来较松软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到，肌肉松垮主要是因身体能量不足，我们可以推揉以下穴位以达到提升能量、紧实肌肤的作用。

• 带脉穴：位于侧腹部，在十一肋骨尾端（位于腋窝往下画一直线处）与肚脐水平线交点处。
• 关元穴：位于肚脐正下方3寸。

如果你还不确定自己属于哪一型，也可以顺时针推揉肚子，力道不用太强，有微微酸胀感即可，这样就可以刺激到所有的穴道。

最后，还是要提醒想瘦身的各位，想保持好身材，穴位只是起到辅助作用，从均衡饮食及运动习惯做起才是最重要的！

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肥胖，月经不调，不孕……中医说：这都不是小事

“李医生，我来月经啦！”

昨天一大早，中医李翔刚走进医馆

32岁的吴小姐就把脑袋探进来，乐滋滋。

来月经？这件对普通女性来说很稀松平常的小事，但对于吴小姐来说，却是个喜大普奔的好消息！

因为过去，她曾经收到过一份令人绝望的判决书——去年做的激素水平测试，报告上的数值指向一个明确的诊断“卵巢早衰”。

长期睡不好觉、皮肤松弛、经常停经……最重要的是，在和老公努力了一年多以后，吴小姐始终没能怀上期望已久的宝宝。

辗转多家医院就诊，终于在接受了中药调理和药灸两个月后，吴小姐第二次月经准时而至。

“身体感觉轻松多了，希望很快能怀上宝宝，”吴小姐第一时间赶来医馆，向自己的主治医生李翔报喜。

今日服务：微坐诊

生为女人，身体最重要的器官是什么？

卵巢

卵巢负责女性的内分泌系统

对女性的生殖系统、神经系统等

都有直接的影响

所以今天，四川名医请到了李翔医生来到微坐诊，请他给大家讲讲：

●中医是怎样看待卵巢早衰的？

●中医怎样运用调肾、调脾、调肝的思路，来整体调理女性卵巢早衰的？

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不想做“更年期少女”的女性朋友们，别错过这个和他直接交流保养心得的机会哦！

卵巢早衰是什么？

“卵巢早衰，顾名思义就是由于卵巢这个器官过早地衰老了，承担的相应功能发生减退了，从而给女性的身体健康带来的一系列影响，”李翔医生说。

西医这样说…

卵巢的主要功能除了孕育卵子之外，还有分泌孕激素、雌激素，两种激素协同促进才能维持月经的正常发生和妊娠。

而如果卵巢激素分泌异常，就会引起一列症状：

①植物神经功能紊乱：阵发性潮热、面部潮红、失眠、易怒、抑郁焦虑……

②女性特征提前退化：乳腺萎缩、皮肤弹性减退……

③泌尿生殖道感染：外阴瘙痒、阴道干涩伴灼烧感、尿频、尿急……

④女性生殖功能异常：月经的停闭、不孕……

中医这样说…

而在中医理论中，卵巢早衰是“肾气衰落”的表现。

《黄帝内经·素问》认为——

女性生殖功能的发育和衰落都与“肾气”的盈亏有关，并符合一定的自然规律：

女子七岁，肾气盛，齿更发长；

（女孩子7岁开始换牙、第二性征发育）

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……

（14岁开始来月经，可以怀孕生育）

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。

（49岁后失去生育能力）

如果女人“肾气”过早地虚亏或不足，那么“任脉虚，太冲脉衰少”也会提前出现，也就是卵巢早衰的一系列表现。

为什么会卵巢早衰？

李翔医生认为，现代女性越来越多地发生卵巢早衰，和生活方式的改变有很大关系：

人流，卵巢、子宫相关手术——损伤肾气

饮食生冷、煎炸烧烤造成脾胃负担过重或节食、减肥——损伤脾胃

过于劳累、熬夜——消耗气血

思考、用脑过度；精神紧张、压抑不及时疏泄，造成——气血瘀滞

所以，中医治疗卵巢早衰就可以针对以上这些病因，对症下药、下针、下灸……

李翔医生介绍，和西医采用雌、孕激素的人工周期疗法相比，中医调理是从女性体质入手进行根本性调理，调理后不易复发，也避免了长期使用人工激素的一些潜在危险性。

用心保养

愿你的卵巢永远18岁哦！

本文编辑：王欢

图片来源：Pexels 、pixabay

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世界肥胖日丨中医是如何看待肥胖的

3月4日是世界肥胖日，今天我们就来聊一聊肥胖。并不是所有大体重人群都是肥胖，国际上用BMI来衡量肥胖指数，BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)。BMI＞23时，称为超重，判定为肥胖；BMI＞27.5时，可称为肥胖症。那么，中医是如何看待肥胖的呢？

南京市第二医院中医科沈建军主任医师介绍，中医有句话“肥人多痰”，肥胖的形成与病理产物“痰湿”的堆积有关，“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪症”也表明了许多疾病的发生与痰湿积聚相关。如痰湿阻于血管会形成血脉瘀阻，即西医中的血管粥样硬化；汇于头部则上蒙清窍出现头昏脑涨；滞于胸部则造成胸壁满闷、心慌气短；停于肝脏就形成脂肪肝；饮停皮下就形成结节、囊肿、痤疮，溢出皮肤则变成油脂……

痰湿体质经常表现为形体肥胖、肌肉松散，自觉肢体沉重乏力、精神懒散，皮脂分泌过多，大便粘腻，舌诊可见舌体胖大、舌苔厚腻。

而痰湿的产生多与脾胃虚弱、肝失疏泄相关，过食生冷、肥甘厚腻，经常熬夜损伤肝气都容易形成痰湿体质。

沈建军主任医师表示，脾为生痰之源，要想改善痰湿体质、摆脱肥胖，需要强健脾胃。

益气健脾代表中药包括白术、茯苓、薏苡仁、党参等，配伍苍术、半夏、陈皮可以燥湿化痰，山楂、荷叶、红曲米可以降脂化积，玉米须、车前子、大腹皮可以利尿消肿。

大黄、番泻叶等强效泻药也曾在“中药减肥”的历史舞台上大放光彩，但值得注意的是，这类药物属于攻下类泻药，虽然能迅速地改善便秘、清肠通便，长期使用会产生依赖性，甚至损伤肠道、造成结肠黑变、肠道息肉，导致腹痛腹胀、排便困难，形成恶性循环。

专家提醒，上述中药需在专业医师指导下使用，根据个人体质配伍开立，并根据症状变化及时调整药物组成及用量。

另外，肥胖人群也可以尝试穴位埋线，是指在特定穴位中置入可吸收蛋白线，形成长效、持续地刺激，加速代谢，促进体内脂肪分解、排出体外，以达到减肥的目的。

通讯员 朱诺 扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹

校对 盛媛媛