• 1、因肥胖寿命缩短8年，央视这段视频足以让人深省
• 2、女孩太胖了，被人嘲笑，一气之下竟做出自杀这个决定
• 3、如何科学减肥，这条微信说透了→

因肥胖寿命缩短8年，央视这段视频足以让人深省

要么瘦要么死，是一句再普通不过的玩笑话了。我们嫌自己胖并励志减肥的时候，经常把这句话挂在嘴边。

通常是肥没有减下来，也忘记了自己当初是下定决心“不瘦即死”的。

如果当“要么瘦要么死”不是一句玩笑话，或许你就会开始重新审视肥胖所带来的问题。

央视的这段新闻调查，足以让人深省。

来源：新闻调查

视频时长41分54秒，确实，在这个快餐时代，看一集电视剧都要快进的人们好像是很难静下心来看一个这么长的视频了。

更何况，有很多人都觉得这与自己无关。

其实，我们都应该静下心来好好看看，这一切，与我们息息相关。

肥胖已经构成威胁人类健康的全球性问题，而中国已经成为全球肥胖人口最多的国家。

你知道吗，肥胖意味着你离死亡更近了一步。

世界卫生组织（WHO）已经正式把肥胖定义成一种疾病，它潜伏在疾病的上游，是万病之源，我们的血压升高、睡眠呼吸暂停、代谢综合征、包括女性的多囊卵巢等诸多病症都和它有关。

睡眠呼吸暂停综合征是常见于肥胖人群的一种潜在致死性疾病，“睡个觉胖死”也并不是一句玩笑话。

全球顶级医学期刊《柳叶刀》曾发文称，BMI体重指数在35以上的肥胖人群平均寿命要比正常体重的人少8年，健康寿命少19年。

据研究数据表明，我国成年人中平均每5个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。

更令人担忧的是，在过去近30年里，我们的肥胖人口正以每十年十个百分点的速度飞快增长。

22岁的圆圆，今年22岁，身高1.68米，体重230斤，BMI体重指数已经接近了41。

肥胖导致她内分泌紊乱，月经不调，得了多囊卵巢综合征，可能会导致无法生育。

因为过于肥胖，所以她准备进行手术。

因为肥胖，她买不到心仪的衣服。因为肥胖，她错失过爱情...

她说到，如果能瘦下来的话，那么这20多年来受到的委屈也不算什么了。

图片中被圈出来的地方，就是圆圆被切除的胃。

术后的圆圆被推出来，妈妈拿着拍的照片给她看。语重心长的说到，以后可不要再瞎吃了。

医生表明，现在做的一些病人是有严格的手术指征的，要BMI大于37.5以上的重度肥胖患者。

手术做完也不会完全变成体重正常，手术只能解决你额外体重的70%，做完那里之后还是超重甚至是轻度肥胖者，所以手术不是解决万能的。

手术减肥并没有那么神奇，它既不是一劳永逸，也无法替代我们自己去达到减肥这个目标。

你的健康也不应该由医生来决定。

不只是多囊卵巢综合征，不同程度的肥胖都在损害着妇女的生育能力。

据数据显示，在超重或肥胖的女性中，有超过40%内分泌失调、不育或习惯性流产。

因为肥胖，亚慧经历了流产。医生当时的话让她记忆犹新，“你现在太胖了，腿比我腰还粗，回去减肥吧，减完肥再过来。”

经过长期的减肥调整，现在的她即将迎来自己第二个孩子。

亚慧身高1米74，2015年流产时，她体重差不多80公斤，BMI体重指数在25左右，刚刚跨过超重的门槛线。

原本她的身材可以用消瘦来形容，但是一场车祸改变了这一切。

车祸后的她一直没怎么运动，吃的也多，半年多就胖到160斤，导致了一个恶循环，越胖越不想动。

44岁的张宁，身高1米8，刚花了半年多的时间，把体重从96公斤减到86公斤。

虽然算不上严重肥胖，但却差点要了他的命。今年春节前夕，他突发心梗，刚刚经历生死时刻。

如果没有及时打120，可能也就没有机会跟大家讲述他的故事了。

近年来心肌梗塞的发病率持续增高，中国心血管报告显示心血管疾病已经成为影响国民健康的最大杀手。

肥胖跟死亡之间是个直通车，如果我们不加以预防的话，肥胖意味着你离死亡更近了一步。

不少人认为避免运动是心梗患者避免发生意外最好的方法，对此，专家有着不同的看法。

运动，它能够改善你的心脏缺血，还有可能让你濒临坏死的心肌或者冬眠的心肌能够活过来。

长久以来，人类一直和各种传染性疾病做着艰苦卓绝的斗争。

但近年来的统计显示，由主要慢性病引发的死亡人数达到了88%。不知不觉间，慢性病已经取代了传染病，成为国民健康的最大威胁。

其中排名第一位的心脑血管疾病，第二名肿瘤，无一例外都与肥胖有关。

近年来心肌梗塞的发病率持续增高，中国心血管报告显示心血管疾病已经成为影响国民健康的最大杀手。

很多人都会觉得，自己的生活好像没怎么变，但是身体却不自觉的胖了起来。

在我们的一生当中，每一个阶段的能量需要是不一样。当能量需求下降时，我们还吃跟原来一样多，肯定是会变胖的。

当一个人能量摄入大于能量消耗的时候，这些多余的能量便会成为脂肪。

吃进去容易，可当减肥的时候是真的难啊。就像一瓶水，洒地上容易，重新装进瓶子里可是付出难的，所以一定要预防为主。

很多人毕业工作后就会开始发胖，因为长期久坐再加上又不愿意管理自己的身材。

刚毕业

身体脂肪含量10%-13%

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毕业２年

身体脂肪含量14%-18%

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毕业４年

身体脂肪含量19%-22%

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毕业８年

身体脂肪含量23%-26%

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毕业10年以上

身体脂肪含量30%以上

▼

就像我们上面说的，人一旦胖起来，各种毛病就会随之而来了。

为什么要你去减肥呢？难道你不想陪家人更久吗？减肥不仅是对自己负责，更是对家人负责。

养育你长大的父母，与你嬉笑打闹的朋友，与你酸甜苦辣的伴侣....哪一个不希望你健健康康的。

中国现在有1亿多的糖尿病患者，全球一半的糖尿病在中国。肥胖不仅仅是个人问题，更是民族问题。

如果说今天我们不给予肥胖足够的重视，几十年后，是会影响到中国整体的人口素质的。

那么首先要改变的就是生活方式，去达到真正的预防肥胖的目标。

肥胖是万病之源，可别等到最后关头才后悔自己平时没有多运动、吃了太多的垃圾食品、生活作息十分不良...

如果你够幸运，或许还有改过的机会，反之，你有可能付出生命的代价。

说自己没时间锻炼的也请看看这张图，然后问问自己，是真的没有时间吗？

素材来源于网络 版权归原作者所有

肥胖是万病之源，远离肥胖，珍爱生命。

女孩太胖了，被人嘲笑，一气之下竟做出自杀这个决定

渐渐的，亚惠的体重，就连家里的床都受不了啦。

亚惠解释说，那是去年她最胖时，晚上睡觉睡着睡着突然就断了，都是床腿断了，前后一共睡断了三张床。这样的体重，就是铁床，时间长了也受不了。

479斤的时候，亚慧的行动已经非常不便了，走几步路对她来说都异常的艰难。

亚惠的脖子每天都跟绳子嘞着似的喘不上气来，后背经常都是凉凉的，一点感觉都没有了。

村里的姑娘一般十八九就开始相亲说对象了，亚惠相亲也想过两次，都没成，男方不愿意都是因为亚惠太胖。

亚惠对相亲并不抱什么希望，但是男方的反应还是让她深受打击，她觉得自己是父母的累赘，是这个家里多余的人。

渐渐的，一个可怕的念头在他的心里冒了出来。

亚惠事后说，父母有钱不舍得穿，不舍得吃，把积蓄全花在我身上，给我看病，我就感觉还不如离开他们，因为死了不就一了百了嘛，什么事也不会连累父母他们了。

一天趁家里人不注意，亚惠喝下了剧毒农药，两天以后，亚惠被抢救了过来。她听到爸爸妈妈正在楼道里说话，我们上哪再去借1000元的医疗费去。

亚惠心想，自己没死成，就干脆好好的活着吧，以后不一定哪一天自己就能瘦下来，自己也可以挣钱养活他们了。

出院后没多久，亚惠的愿望便有了实现的机会，人们纷纷向她伸出了热情之手。商丘的一家减肥中心免费给亚惠提供了减肥治疗。

几个月下来，亚慧的体重竟然减掉了一百五十多斤。亚惠渐渐的有了自信了，人也变得开朗起来了。

亚惠高兴地跟妈妈说，别着急给她找婆家了，她要先出去打工挣两年钱回来孝敬一些父母。

河南商丘市睢县的年味儿已经非常的浓郁，吴庄村徐光华家里宰了一只羊，徐光华正兴致勃勃的做饭呢，想让家人好好的解解馋。

羊肉汤做好了，一家人开开心心的吃了起来，然而有一个人却没有这样的口福。她是徐光花的女儿，名叫亚慧。

亚惠正在减肥，要严格的控制饮食，只能吃些鸡蛋。家人吃着羊肉，亚惠担心自己经不起诱惑，便悄悄地躲了出去。

亚慧今年刚满20岁，目前的体重是320斤，这是她一段时间以来成功减掉一百五十多斤之后的体重，以前她有多沉可想而知。

亚惠想减肥，所以他要管住自己，她可不想让自己的体重再回到从前那样。以前妈妈蒸一锅馍，亚惠每天能偷偷的吃掉10多个，妈妈回来问馍去哪了，亚惠怕挨骂，自己也不吭声。

现场记者看到亚惠之前穿过的一条棉裤，不到三尺的裤长，竟然有六尺的腰围，这还不是亚惠最重的时候穿的裤子。

女儿这么胖，当妈的可是没少烦心。每当妈妈看到亚惠脱了衣服露出身上的赘肉，妈妈都烦的没办法。

女儿超常的体重，曾经让亚慧的父母苦愁不堪，肥胖更是给亚惠带来了无尽的烦恼，虽然目前他的体重仍然超常，但是毕竟已经成功的减掉了一百五十多斤。这让亚慧和她的父母都看到了一线光明。

亚慧的妈妈说了，亚慧出生的时候，和其他孩子并无两样，可是一个多月后，她就明显的感到这个孩子有些不对劲儿。

妈妈感觉这孩子一天比一天沉，出生不到两个月，体重就达到了三十多斤。十个月以后，小亚惠体重一下子达到了五十多斤。

这时候父母开始带亚惠到医院检查，当地医院诊断可能是肥胖症，如果需要进一步治疗，需要到大城市医院。

亚惠的父母没有听从医生的建议，他们从没听说过肥胖是病，既然孩子没有其他的问题，胖点儿就胖点儿吧，他们决定，等孩子长大一些再说，可是没想到，小亚慧的体重从此就一发而不可收拾。

在亚惠的记忆里，她的童年是在村里其他孩子的嘲笑和讥讽中度过的。没人愿意和她一起玩，见到她还会说一些难听话。

于是，父母再次带着小亚惠去了医院。医院经过检查，小亚惠患上了肥胖症，但是病的原因一直查不出来，从那以后，这个本来就不富裕的家庭，频繁的与医院打起了交道。

病因没有查出来，各种各样的药倒是吃了不少，可是他的体重非但没有减轻，反而是一个劲儿地往上窜。

为了挣钱补贴家用，亚慧的爸爸常年在外打工，家里家外全靠妈妈徐光花一手操持，看着妈妈整日操劳，自己却又帮不上任何的手，亚惠的心里不是滋味，她做梦都想帮妈妈分担一些家务。

为了让亚惠多活动，父母在村里开了一家小卖部，让她来经营，也能为家里做点事儿了，亚惠这心里非常高兴，当时她的体重已经接近400斤了。

可谁也没有想到自打经营起这小卖部，亚惠的体重不降反升，比以前胖了足足有七八十斤，最重的时候竟然达到了479斤。

你对亚惠的体重怎么看，欢迎评论。

如何科学减肥，这条微信说透了→

肥胖是我们关注越来越多的话题，有人甚至调侃说我这一辈子，几乎终身都在和减肥做斗争！为什么这么多人减肥，但是却很难收到成效？我们以往对肥胖的认识是否存在误区呢？

测一测你超重了吗？

肥胖，已经构成威胁人类健康的全球性问题。最新的中国居民营养与健康状况检测结果表明，我国的成年人中，平均每3个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。

更令人担忧的是，在过去近30年里，我们的肥胖人口正以每十年10个百分点的速度飞快增长。

我胖不胖，如何科学地回答这个问题呢？这里有一个简便的计算方法。BMI体重指数，用体重除以身高的平方，是国际通用的评判肥胖的重要依据。

按照中国的标准，成年人中，无论男女，大于24就是超重，大于28就是肥胖。例如一个身高1米8，体重95公斤的人，他的BMI体重指数为29.3，已经达到了肥胖水平。

胖起来有多容易，瘦下来就有多难！

在中国营养学会理事长杨月欣看来，一个人会变胖还是变瘦，原理并不复杂。简单来讲。当一个人能量摄入大于能量消耗时，多余的能量便会形成脂肪。人的体内，每天都在进行着这样的运算。例如，一个鸡腿的能量大约300千卡，可能要快走40分钟才能消耗掉。

杨月欣：你消耗掉它很难，吃进去很容易。在科学界已经公认两件事，一是说你每天多吃200千卡，差不多每天多吃半个馒头，一年后你准变成胖子。

另一个是我经常形容，一瓶水我们洒地上多容易，可你要把这水再收回来，那真是难死你。所以，我们肥胖还是以预防为主。

节食减肥不靠谱！

胖起来有多容易，摆脱肥胖又有多难，陈亚慧对此深有感触。

今年30岁的她，记者采访时已经怀孕35周，很快将迎来第二个孩子的出生。但就在几年前，这还是她想都不敢想的事情。2015年，她经历了人生中第一次流产，医生当时的话让她记忆犹新。

亚慧：医生说你现在太胖了，看你的腿比我的腰还粗，回去减肥吧，减完肥再过来。

从医院回去后，陈亚慧下定决心开始减肥。她所采用的方式和许多人一样，每天运动，晚上只吃黄瓜、西红柿。短短三个月，她的体重降了10公斤，很快便再次怀上了孩子。

2015年底，家里的大宝出生，她的产后体重长到了85公斤。对于体重的反弹，起初她并没有太过在意。但陈亚慧怎么也想不到，自己会在26岁患上糖尿病。她开始尝试和之前一样的减肥方法，但怎么做都看不到成效。

通过少吃、甚至不吃来减肥，北京协和医院临床营养科副主任陈伟对此有一个形象的比喻：细胞就像花朵，所谓“饥饿疗法”是指把整个细胞里的水全部都抽出，花朵重量很快、很容易就下去了。等水分减完后，哪天回来再吸收，花又都张开，很快又会反弹回去。它其实是一个体液的变化，并不是真正的减肥。

科学减重怎么吃？

那究竟什么是科学减重？我们吃多少算多，吃多少算少呢？

陈伟表示，饮食能够达到营养平衡，又确实比你的身体最低需要量稍微低一点，实现能量负平衡，这才叫科学减重。

陈伟提倡的减重方式其一是高蛋白饮食。这种过程中，每天只摄入一千大卡左右的能量，比正常人摄入量低三分之一到二分之一。你不会感到饥饿，因为蛋白质会带来很高的饱腹感。

第二种方法是轻断食——一个礼拜只有两天少吃。这两天，要比你平常吃得少三分之二，其余五天基本正常吃。因为，我们所做的事情都是在和饥饿做斗争，这种方法让大脑感觉不太饿。这样做的好处是，持续的时间长，反弹的机率低。