• 1、肥胖是病！过度肥胖会引起这4大后果，医生提醒：科学减肥很重要
• 2、多胖才算肥胖？超出这个范围都可判为过度肥胖
• 3、肥胖有哪些症状和并发症？

肥胖是病！过度肥胖会引起这4大后果，医生提醒：科学减肥很重要

随着人们的生活条件越来越好，餐桌上的食物种类也越来越丰富，虽然不用再担心饥饱问题，但因为碳水，脂肪摄入过多，肥胖也会随之而来。但近年来，随着肥胖人数的逐年增长，越来越多的人开始将肥胖视为常态，认为肥胖只是一种“可能会影响健康”的生理表现。

但这里要告诉大家的是，肥胖一直都是病!早在1948年，世界卫生组织就将肥胖列为生理代谢疾病的一种，且根据相关研究显示，大约有50多种并发症与肥胖症相关，肥胖也因此一跃成为并发症状最多的生理疾病。

为什么说肥胖是病呢?还请提高警惕

我们不妨从疾病和肥胖的共同点开始讲起：

一般来说，大部分疾病，都是以损伤身体健康为前提进行发展的，在疾病恶化的过程中，患者大多会出现身体虚弱，生活自理困难，心理压力大等相关症状。

而肥胖人群同样也会有类似的情况出现，因此肥胖者体重较大，因此身体骨骼，器官等承受的压力大，生理功能下降，身体就会变得虚弱;

而过度肥胖者，无论是起身或是弯腰等行为都很难做到，因此生活自理也会出现相应的影响。

还有例如因体型、肚腩的外形原因导致滋生自卑，社恐的情绪，增加了肥胖者的心理压力等。综上所述，疾病和肥胖所造成的身体健康，生活以及心理方面的问题如出一辙，因此说它是疾病，真的一点都不假。

不仅如此，正如文章开头所提到的，肥胖一直都是并发症状最多的生理表现，这也是肥胖被列为疾病范畴的原因之一，尤其是这5种健康的负面后果，更值得各位肥胖的朋友“敲响警钟”。

长期肥胖，身体可能会承担这4大严重后果

【呼吸道疾病】

肥胖者的一大显著特征就是脂肪堆积，而大量的脂肪也会长期堆积在咽喉，下颚等部位，受到脂肪的挤压，呼吸道也会因此变窄。

因此肥胖者大多会有呼吸困难，喘不上气的情况，长期如此，呼吸道受到压迫而毛细破损，炎症的风险增加，极易引起气管炎，咽血，结节一类的疾病症状。

【消化系统隐患】

肥胖者的脂肪大多会堆积在腹部，因此腹腔的空间会因为脂肪的挤占而变小，因此处于腹腔中的肠胃压力会增大，继而出现反酸，胃食管反流等一系列消化疾病症状。

不仅如此，肝脏也是消化系统的一部分，肥胖者脂肪占比较大，肝脏也会因为代谢能力减弱而被脂肪浸润，增加脂肪肝等慢性疾病风险。

【内分泌紊乱】

肥胖是代谢症状的一种，同样也会影响到人的内分泌，激素分泌水平也会因此受到影响。

尤其是对女性来说，长期激素异常，容易造成月经紊乱，子宫肌瘤等一系列妇科疾病。

【骨骼负担增加，骨病隐患提高】

因为脂肪储备增加，肥胖者的体重也很大，骨骼作为支撑身体的结构，同样也会受到非常大的压力，尤其是膝盖，关节等部位，承受的压力和磨损更严重，出现潜在的关节炎，膝盖积液等症状的隐患也会更大。

不仅如此，大量的脂肪游离在身体环境内，还会阻碍钙质的吸收，钙质是生成骨质，提高骨骼密度的重要营养物质，肥胖者身体的骨质不断流失，骨质疏松也会加速出现。

综上所述，肥胖之所以归属疾病的范畴，不仅仅是因为它和疾病的相似度，更和这些因肥胖引起的并发症脱不开关系，身体长期存在上述症状，持续恶化，甚至还会诱发糖尿病，高血脂，慢性炎症，甚至是肿瘤等更严重疾病，还请肥胖的朋友一定要重视起来，积极且科学的减肥，才能护佑身体健康。

对于肥胖者而言，怎样才能科学地减肥呢?

不少肥胖者意识到了肥胖的危害性，从而选择去减肥，但如果用错了方法，比如盲目的绝食，过量运动，或者借助减肥药，抽脂等方式，不仅不能有效减脂，甚至还会对身体造成进一步的伤害。

因此，想要科学减肥，还请牢记以下2点原则：

①要有坚持的信念

坚持不是一朝一夕的事情，短时间的一时兴起，根本无法起到减肥的效果。

所以各位有心减肥的朋友，首先就要坚定自己的信念，要有坚持下去的决心，这才是减肥成功的基础。

②降低碳水的摄入

很多人觉得，只要不吃肉就是减肥了。但其实不是这样，碳水才是引起肥胖的真正原因，科学降低碳水摄入，才能真正起到减肥效果。

常见的碳水比如米饭、馒头、面条等。但需要注意的是，减少碳水摄入，并不代表不吃碳水，可以利用“粗粮代替细粮”的方法，用升糖更低，膳食纤维丰富的粗粮，比如玉米，红薯等来部分代替米饭，面食，通常替换占比在三分之一左右相对科学。

综上，肥胖真的是一种疾病，不容小觑，合理科学地减肥，才能真正帮助肥胖者找回健康。仍需重申的是，科学减肥的前提，需要根据自己具体的身体情况来制定计划和目标，拥有坚持不懈的决心，才能真正看到减肥成功的曙光。

参考资料：

[1]翟屹, 赵文华. 肥胖疾病负担的研究现状[J]. 中华流行病学杂志, 2007, 28(1):3.

[2]郝莉莉, 穆西珍. 关于肥胖与疾病[J]. 世界最新医学信息文摘(电子版), 2016.

多胖才算肥胖？超出这个范围都可判为过度肥胖

今天，由于饮食条件的改善，肥胖成了很多人困扰的问题之一。的确，肥胖人群患上疾病的风险比常人更高，这不仅仅会对生活造成影响，甚至还可能会威胁到生命安全。

下面我们就来看看肥胖的判断标准是什么？肥胖与哪些疾病有关？

肥胖的判断标准

判断体重的标准，需按照男性和女性之间的差别进行计算。

女性最常用的是用身高减去100，再用实际体重减去标准体重，两者的差再除去标准体重。如果超重百分比处于20%-30%之间属于轻度肥胖；如果超过标准体重的30～50%属于中度肥胖，如果超重百分比已经超过了50%，就属于重度肥胖，需及时控制。

而男性只需要将计算标准公式的100换成105就可以进行换算了，计算的方法和女性的一样，通过计算的百分比判断人是否处于肥胖，是目前国际最标准的计算方法。

肥胖易诱发哪些疾病？

大多数肥胖人士主要因为内分泌紊乱所造成的，这不仅会影响人体的新陈代谢，还会造成脂肪过多堆积在体内，便容易引发高血脂、高血压等疾病。

此外，还有一部分人属于营养性肥胖，他们平时常吃高热量的食物，摄入量较高，且运动量较少，导致身体非常的虚弱。这种肥胖的人他们的父母有50%也是比较肥胖的人。

肥胖症和很多癌症都有着一定的关系，尤其是肠癌、胰腺癌以及乳腺癌，大多数肥胖人士患这类病症的概率也比常人高，部分肥胖的男性比较容易出现胆管癌。

但这并不表示所有肥胖的人都会得癌症，只是他们患癌的几率比常人高，而且肥胖的人要比正常体重的人更容易出现一些疾病。

生活当中有肥胖症的人，一定要学会自我约束，要从饮食方面做到少食多餐，而且也不能够吃一些油腻的食物。尤其是年龄比较大的人，随着时间的增长，肥胖的情况会越来越严重，不仅会出现“三高”的情况，还可能会引发心脑血管疾病。

要想使身体更加的健康，一定要让自己的体重控制到健康的范围内，这样有助于预防癌症的发生。

肥胖有哪些症状和并发症？

适合人群：普通人群

肥胖症本身的症状

大量脂肪堆积在体内，给肥胖者的机体造成了严重的负担和损伤，从而出现各种症状。

我们经常看到肥胖者没走几步路，就会停下来休息，气喘吁吁。气喘就是肥胖症的常见症状，因为肥胖有可能导致原有的呼吸系统疾病加重、呼吸道感染。堆积的肌肉会给身体带来机械性压迫，让患者感到呼吸困难。

我曾经在某个减肥训练营做培训，跟学员们一起练习长距离快走，有个100千克的"胖友"走个百八十米就要休息一下，我说你要坚持啊，他反驳我："肯定比不得你们轻松，走得那么快，我比你多负重30多千克的嘛。"

的确，与正常人相比，超重者需要吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，就好比是"负重行走"。肥胖臃肿的身体、备受压迫的呼吸系统，给身体带来的负荷不断增加。

同时，关节周围的脂肪限制了关节活动的灵活性，呼吸系统和心血管又难以给予足够的"补给"，肥胖者们感觉到疲惫不堪，会通过减少活动量来缓解和适应。结果，运动量一少，体重更是居高不下，就形成了恶性循环。

此外，肥胖症本身的易发症状还有消化不良、多汗等。腹部厚厚的脂肪块，会对肥胖者的消化系统带来一定的负面影响，这种类型的消化不良，也会造成恶性循环，让体内脂肪更容易"聚众成胖"。

而肥胖者皮下脂肪的堆积，会导致体温难以顺利传导出体外，因而只能用出汗的方式来散热降温。所以，肥胖者们比正常人更容易大汗淋漓。

肥胖症的并发症

我们身边的胖子越来越多了，而且各个年龄层都有。这跟很多原因有关，但主要的原因是：人们生活水平在不断改善，生活习惯却在不断恶化。越来越多的人偏爱高热量的食物，习惯于宅在电视电脑前，缺乏户外活动，甚至几乎没有运动。

肥胖症的发病率正在逐年上升，已经严重威胁着人类的健康状况。据介绍，全球超重或者肥胖的人数已经高达21亿。而因为肥胖，造成的直接和间接死亡的人数，每年高达340万，这个数字让人触目惊心。

毫不夸张地说，超量的脂肪几乎可以摧毁你身体的每一处角落，它真的不仅仅是让你行动不便、身材不美这么简单，而是像个寻找机会的死神，盘桓在你周围。

比如，肥胖有可能让你睡着睡着就一命呜呼——肥胖引发的气喘，会导致睡眠呼吸暂停综合征，如果出现低氧性心律失常，会危及生命。大多数肥胖者都在忍受下肢浮肿的折磨，脂肪的压迫使下肢静脉瘀血和回流不畅，身体代谢的变化导致静脉血栓的风险增加。

很多年纪轻轻的肥胖者都已经在面临这些困扰了。肥胖会大大增加你患上高血压、糖尿病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等各类病种的危险，也有可能遗传给你的后代，或者干脆让你不孕不育。

这些疾病往往不会"单打独斗"，它们往往"结伴而来"，让你不堪其苦。而如果你面临手术，肥胖还会增加麻醉和手术的风险，容易被肺部感染、切口感染、疝气、血栓等术后并发症盯上。

总而言之，肥胖症就像一颗随时有可能爆发的炸弹，潜伏在你的体内，已成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。所以，你还敢胖下去吗？

儿童肥胖症的并发症

肥胖不只是中老年人的"专利"，现在，越来越多的青少年和儿童，也面临着肥胖的问题。儿童肥胖症，可以分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学童肥胖以及青春期肥胖。其中，乳儿期和青春期这两个阶段，因为脂肪组织发育最旺盛，成为儿童肥胖症的高发阶段。

医学杂志《柳叶刀》曾经做过一次相关的调查，全球范围内的肥胖儿童正在增多，儿童患肥胖症的概率在升高，目前全球大约有1.7亿儿童超重或者肥胖，以美国最为突出，1/3的美国儿童和青少年正在被超重或者肥胖困扰。

肥胖儿童在成年之后，患糖尿病的概率要高于正常儿童。这还不是最可怕的，现在，部分儿童和青少年，年纪轻轻已经患上了糖尿病，让人不得不提高警惕。跟正常儿童相比，肥胖儿童的心脏、肺部等脏器要承受更大的压力。

所以，班级上的小胖墩们，常常为体育课发愁，他们总是上气不接下气，体育成绩拉总成绩的后腿。这是因为，大量厚厚的脂肪堆积在孩子们的胸壁、腹壁，影响膈肌正常发挥作用，胸廓呼吸运动减弱。

肺的通气功能也受到影响，无法满足整个机体的需求，导致小胖墩们无法支撑大运动量的活动——跑步落在队伍后面，打球坚持不了几分钟，俯卧撑起不来，引体向上更别想……这些小胖墩们成年后患冠心病的概率也增加了。

肥胖儿童的脂代谢紊乱，血中甘油三酯、低密度脂蛋白、总胆固醇的水平升高，而高密度脂蛋白水平下降，从而引起动脉粥样硬化，这是导致冠心病的危险信号。同时，高血压和高胰岛素血症对肥胖儿童的"情有独钟"，也会刺激冠脉粥样硬化的发生和恶化，为成年后埋下冠心病的祸根。

肥胖与心血管病的关系

与肥胖相关的并发症有很多，尤其以心血管疾病最为严重，如果不引起重视，将会直接影响到患者的生活质量和生命安全。

任何事情都必须有个度，过了就有害无利，脂肪更是这样。大多数肥胖患者都存在不同程度的心血管疾病。同样，心脑血管疾病，也是导致肥胖人群死亡率远远高于正常人群的重要原因之一。

因为胖友们的血液里，"内容"比较丰富，脂肪含量往往高于普通人。增高的脂质会损伤血管内皮，再通过受损的内皮进入到血管壁，在血管内壁下面沉积。时间久了，就有可能渐渐形成动脉粥样硬化斑块。

严重的话还会导致冠心病、心肌梗死、脑梗死等一系列的心脑血管"突发事件"。同时，肥胖者的体表面积也超过正常人，这就导致体循环和肺循环的血流量都比正常人有所增加，才能维持在整个身体里完成完整的循环。

而这样伴随而来的就是每搏输出量（一次心搏，一侧心室射出的血量）的增加，于是，左心室的负荷加重，从而导致左心室肥厚和扩张。再加上，大多数的肥胖患者都伴有高血压病史，这就更使得全身血管阻力增加。

左心室太受累了，它进一步扩张，心肌需氧量增加，反应在肥胖患者身体上的症状就是，很容易充血性心力衰竭，容易发生心肌梗死，也就是猝死。别再胖下去了，你的心脏和血管快承受不了你的体重了。

一旦引发心血管疾病，不仅身体遭罪，在运动项目和体能方面也会限制多多。总之，胖友们必须要重视肥胖给身体带来的负担和危险，采取适合自己的减肥方法，向着健康靠近。