• 1、第四次全国残疾预防日 | 残疾预防核心知识动画片（二）
• 2、预防小儿肥胖的几个对策
• 3、如何预防宝宝肥胖

第四次全国残疾预防日 | 残疾预防核心知识动画片（二）

8月25日是第四次全国残疾预防日，在此期间，我们准备了四集由中国残疾人联合会制作的动画短视频，给大家展示残疾预防的核心知识。

今天和大家见面的是第二集，本期小动画总结了日常生活中残疾预防的核心知识，重点要记牢哦：

⚪ 合理膳食，少油、盐、糖，多吃水果蔬菜；

⚪ 坚持运动，吃动平衡，避免超重肥胖；

⚪ 不抽烟，少喝酒，远离二手烟；

⚪ 定期体检，及早发现疾病，及时治疗；

⚪ 注意个人和环境卫生，远离传染源，及时全程接种国家免疫规划疫苗；

⚪ 保持心情愉悦，与他人和谐相处，发现心理异常及时寻求专业帮助；

⚪ 及时就医，遵从医嘱，规范治疗。

预防小儿肥胖的几个对策

一般大多数家长都是喜欢自己家小孩吃多一点，长胖一点，在家长的严重，小孩子要“白白胖胖”的才会有福气才会招人喜欢。其实，家长要治疗小孩子过于肥胖并不是一件好事，这些年来到医院就诊的“小胖墩”不在少数，并且男童比女童高。小儿肥胖的危害越来越严重，而因小儿肥胖的危害产生的疾病也是越来越多，美国心脏协会（AHA）最新声明显示，美国约5%的儿童和青少年严重肥胖，并处于2型糖尿病和早发心脏病的高危阶段。那么小儿肥胖的危害都有哪些呢？下面小编就为大家介绍下小儿肥胖的危害。

小儿肥胖的危害多但不会影响孩子智力发育

都说肥胖是会呼吸的痛，儿童时期的肥胖，更是关乎形体外貌和终身健康。儿童肥胖不仅仅会影响体形，更重要的是儿童肥胖是导致成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素。肥胖可能会对儿童心理产生一定的影响，肥胖儿童容易遭受其他小朋友的嘲笑和讥讽，家长需要给予足够的重视，避免肥胖对孩子的心理造成伤害，积极帮助孩子去应对因为肥胖导致的精神负担。

有些家长会担心小儿肥胖的危害会不会影响孩子的智力发育呢？答案当然是否定的，小儿肥胖症只是由于长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病。一般来说，肥胖对智力的影响并不是很明显，肥胖主要是代谢性疾病，与智力相关不大。

五大对策预防小儿肥胖

1、父母、长辈的意见要统一

首先，要取得所有家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。

2、多喝果汁和水，少喝甜饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。

因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。

3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。

4、不要暴饮暴食，少食多餐

在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。

在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。

5、少看电视，多运动

吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

如何预防宝宝肥胖

专家表示，肥胖会影响青少年正常的体格发育，造成性格孤僻、缺乏自信心，需要引起家长朋友的重视。对于小儿肥胖患者，日常的预防保健工作是很关键的。那么，小儿肥胖日常怎么预防呢?下面，专家将会为你详细介绍小儿肥胖日常的预防方法。

预防方法1：少看电视，多运动

专家指出，在吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。因此，预防小儿肥胖要注意少看电视，多运动。

预防方法2：多喝果汁和水，少喝甜饮料

小儿肥胖日常怎么预防?预防小儿肥胖还要注意多喝果汁和水，少喝甜饮料。肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制小儿喝碳酸饮料是帮助小儿减肥的重要途径。

预防方法3：不要暴饮暴食，少食多餐

专家表示，无论是在幼儿园还是家里，不要一味的让孩子多吃，孩子能吃多少吃多少，胃是孩子自己的，吃没吃饱孩子自己知道，所以，家长不要强迫孩子去多吃。预防小儿肥胖的重要一点就是不要暴饮暴食，少食多餐。

预防方法4：均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

小儿肥胖日常怎么预防?父母是孩子的启蒙老师，是孩子的榜样，所以，家长们应该以身作则，纠正自己的不良习惯，尤其是饮食习惯。要让孩子知道均衡、全面的饮食才会健康，避免孩子养成挑食或者是爱吃零食的毛病。

通过以上对小儿肥胖日常怎么预防的介绍，相信家长朋友应该已经有所了解。对于小儿肥胖的预防，家长在日常生活中要有耐心，重视小儿的饮食健康，让孩子多参加一些运动，对预防肥胖都是有好处的。

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