• 1、夏天来了，如何摆脱讨厌的腋臭？
• 2、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶
• 3、腋臭很烦人影响恋爱和工作，你知道是怎么回事吗？医生分析一下

夏天来了，如何摆脱讨厌的腋臭？

夏日炎炎，我们出汗多、穿衣少，对于有腋臭的人来说是最为尴尬的季节了，那股难闻的气味再也无处躲藏了。

图/视觉中国

中山大学附属第六医院皮肤美容科与抗衰老科主任施歌为读者支招。

施歌建议，症状较轻的患者可以通过保持良好的卫生习惯、穿宽松透气衣物及剃除腋毛保持腋窝干净、减少辛辣刺激饮食能避免腋臭症状的加重。

此外，还可以通过外用止汗剂、抗生素和炉甘石洗剂等减轻症状。

大多数止汗剂以氯化铝为主要成分，通过堵塞汗腺开口达到减少汗液分泌，从而在数小时内减轻腋臭症状，但是并不能清除腋臭，且长期使用会导致局部皮肤色素沉着、皮肤增厚等不良反应。

腋臭的产生与大汗腺密切相关。

大汗腺分泌的汗液含有较丰富的蛋白质，蛋白质经过附着在腋窝皮肤或毛发上的细菌分解作用后，会产生不饱脂肪酸而发出刺激性气味，这就是腋臭。

既然大汗腺是腋臭的罪魁祸首，医学上可以用以下方法搞定它。

肉毒素注射疗法：定期注射肉毒素是改善腋臭的一种安全有效的方法，作用的原理是通过阻断乙酰胆碱的释放，抑制大汗腺的分泌。

这种治疗方法几乎没有副作用和恢复期，即治即走，是快速便捷的治疗方式。

但是，经过一定时间药物会在人体内代谢掉，所以6个月左右的“清爽期”过了之后，就该来“补针”了。

黄金微针治疗法：黄金微针又叫黄金射频，利用黄金的超细延展性制成超细的针头刺入皮下层汗腺所在部位，发射能量破坏汗腺，具有深度精准可调、靶向治疗，能量直达深层、不损伤表皮。

治疗后不需要包扎，即做即走，不留疤，不影响工作和生活，无停工期。

一般数次可获得满意的效果，轻症患者治疗一次就可有明显改善。

微创手术切除法：微创手术切除法通过外科手术的方式，在腋窝皱襞皮肤上切开长约2cm左右的切口，进而切除皮下腋窝小汗腺和顶泌汗腺达到治疗腋臭的效果。

单次手术治疗可改善90%以上。但根据不同个体情况，有一定概率存在发生血肿、感染、皮肤坏死可能，遗留切口瘢痕、局部皮肤感觉迟钝等并发症。停工期1周左右。

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 简文扬

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

狐臭，一种让患者深感困扰的身体气味问题，影响着数千万国人的日常生活。更令人揪心的是，生活中一些司空见惯的习惯和物品，竟然成为狐臭的“帮凶”，让问题雪上加霜。

狐臭，其学名为腋臭，主要表现为腋下散发出特殊刺鼻的气味，尤其在夏季或运动后更为明显。很多人以为这是小毛病，只是个人卫生问题，但狐臭与基因、汗腺功能、饮食习惯以及生活方式密切相关。

研究表明，我国约有超过1000万人受到不同程度的狐臭困扰，其中60%-80%具有家族遗传背景。狐臭在生理上让人烦恼，更会带来心理负担，严重影响患者的社交和生活质量。

狐臭的核心“祸根”，其实是大汗腺的特殊分泌物与细菌的化学反应。人体的汗腺分为两种：小汗腺和大汗腺。小汗腺分布广泛，主要负责调节体温，分泌的汗液几乎无味。而大汗腺则集中在腋窝、乳晕、外阴等部位，其分泌物中含有脂质、蛋白质等成分。

这些物质本身无味，但当与皮肤表面的细菌接触后，细菌会分解这些物质，产生挥发性气味，这就成了狐臭的“源头”。

研究发现，大多数狐臭患者携带ABCC11基因的某种特定变异，这种基因会导致大汗腺分泌物中的脂质含量增加，为细菌提供了丰富的“食物”。狐臭具有明显的遗传特性，如果父母双方都有狐臭，那么子女患病的概率高达80%以上。

但仅有基因还不足以引发问题，生活中的某些因素，正是狐臭发作的“催化剂”，甚至让原本轻微的气味变得难以忍受。下面，我们就来看看生活中那5样让狐臭“如虎添翼”的东西。

饮食在狐臭的形成中扮演了重要角色。现代人饮食结构中，油炸食品、肉类、奶制品等高脂、高蛋白食物占据了很大比例，而这些食物恰恰是“狐臭加剧剂”。

脂肪和蛋白质代谢后，会通过大汗腺分泌更多的脂质和氨基酸，这些物质为细菌提供了丰富的“养料”，加速了气味的产生。尤其是红肉，如牛肉、羊肉，含有大量饱和脂肪酸，长期摄入会让汗液中的脂质含量增加。

建议患者多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物，这些食物能帮助身体排毒，减少汗腺的分泌负担。少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，因为这类食物会刺激汗腺分泌，加重狐臭症状。

衣服是我们与皮肤接触最为紧密的物品，但很多人忽略了衣物材质对狐臭的影响。化纤类衣物，如涤纶、尼龙等材质，虽然价格低廉、耐穿，但透气性差，容易让汗液滞留。

湿热的环境是细菌的“温床”，化纤衣物会加速细菌繁殖，导致气味更加浓烈。相比之下，棉质、亚麻等天然材质的衣物更透气、吸汗，能有效减少细菌滋生。狐臭患者平时应尽量选择宽松、透气的衣服，避免贴身衣物过于紧绷。

腋下护理不到位是狐臭加重的重要原因之一。很多人只注重表面清洁，却忽略了汗腺分泌物的深层清理。尤其是毛发较多的患者，腋毛会成为细菌和汗液的“储存地”，加重气味。

建议患者每天用温水和温和的清洁剂清洁腋下，定期剃除腋毛，必要时使用抗菌喷雾或止汗剂。注意，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感，因此护肤品的选择应以温和为主。

压力和情绪也是狐臭发作的重要诱因。人在紧张、焦虑或情绪波动时，交感神经会被激活，大汗腺的分泌量显著增加，这就是为什么很多人在重要场合时狐臭会格外明显。

长期的压力和焦虑还会影响身体的荷尔蒙水平，进一步加重大汗腺的活跃程度。建议患者学会管理情绪，如通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情平和。

熬夜、过度疲劳、缺乏运动等不良生活习惯也会间接影响狐臭症状。长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响汗腺的正常功能，而缺乏运动则会降低身体的代谢能力，让毒素积累在体内，增加汗液中的异味。

规律作息、保证充足睡眠、多做有氧运动，是改善狐臭的基础。运动能促进血液循环和排汗，还能改善皮肤的代谢环境，减少气味的发生。

对于狐臭的治疗，目前主要有药物、物理治疗和手术等方法。药物治疗以外用止汗剂为主，能暂时减少汗腺分泌，但治标不治本。

物理治疗如激光、微波消融术，能够破坏部分大汗腺，从而减少气味的产生。手术则是通过腋下汗腺切除，达到根治的效果，但术后可能出现疤痕或皮肤麻木。

除了医学治疗，日常预防同样重要。如保持腋下清洁、选择透气衣物、调整饮食结构、规律作息等，都能显著改善狐臭症状。

调整饮食结构：少吃高脂、高蛋白食物，多吃富含纤维的蔬果。

选择合适衣物：穿透气、吸汗的棉质衣物，避免化纤材质。

注重腋下清洁：每天清洗腋下，定期剃除腋毛。

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

管理情绪：通过运动、冥想等方式缓解压力。

狐臭并不可怕，只要找到病因，改善生活方式，配合科学治疗，就能有效缓解甚至摆脱困扰。希望每位患者都能重拾自信，拥有健康、清新的生活。

参考文献

《腋臭的临床研究进展》，中华皮肤科杂志，2022年

《汗腺分泌物与细菌代谢的关系》，中国医学科学院，2023年

《腋臭的遗传学研究》，北京大学医学部，2021年

《微波消融术治疗腋臭的临床效果分析》，中华医学杂志，2023年

《饮食习惯与体味的关联性研究》，中国营养学会，2022年

腋臭很烦人影响恋爱和工作，你知道是怎么回事吗？医生分析一下

想象一下，你正步入一个重要的面试室，或是第一次与心仪的人约会。你穿着精心挑选的衣物，准备展现最好的自己。但就在这关键时刻，一种难以名状的不安开始蔓延——腋下的异味，这个似乎微不足道却又无处不在的问题，悄悄侵蚀着你的自信和魅力。腋臭，这个被许多人视为尴尬的秘密，真的只是个小问题吗？或许它对我们的影响比我们想象的要深远得多。

腋臭是什么？

腋臭，医学上被称为腋窝臭味，是由腋窝区域特有的汗腺——顶浆腺分泌的汗液在细菌作用下分解产生的一种特有的不愉快气味。不同于身体其他部位的汗液，顶浆腺分泌的汗液富含脂质和蛋白质，这为细菌提供了丰富的“食物”，使得这一区域成为异味的温床。

成因深探

遗传因素：研究显示，腋臭与遗传有很大关联。某些人天生就有更多的顶浆腺，或是这些腺体的活性异常高，这使得他们更易产生腋臭。

细菌作用：腋下的微环境为某些细菌提供了理想的生存条件。当这些细菌分解汗液中的脂质和蛋白质时，会产生臭味。

生活习惯与环境：穿着过于紧密的衣物、过高的环境温度或是不适当的个人卫生习惯都会增加腋下汗液的产生和细菌的繁殖，从而加剧腋臭。

饮食因素：某些食物和饮品，如大蒜、咖啡和辛辣食物，可能会通过汗液影响体味。

腋臭如何影响恋爱与工作：深入剖析

腋臭，医学上称为腋下异味，是一个被广泛讨论的话题，尤其是在社交和职场环境中。这种状况不仅影响个人的自信心，还可能成为人际关系发展的隐形障碍。

影响恋爱：感情的隐形阻碍

在恋爱关系中，腋臭可能成为双方亲密互动的一大障碍。初次约会时，个人的外表、谈吐、以及气味，都是构成第一印象的重要因素。腋臭可能在无形中影响另一方对自己的看法，甚至在关系的早期阶段形成障碍。长期来看，如果腋臭问题不被妥善处理，它可能成为伴侣之间不愉快的话题，影响双方的感情生活和亲密度。

影响工作：职场的无形压力

在职场环境中，腋臭同样是一个敏感且尴尬的话题。优秀的个人形象和职业素养对职场发展至关重要，而腋臭问题可能会在不经意间损害个人形象，影响同事间的关系，甚至成为职场晋升的隐形障碍。在紧张的工作环境或重要会议中，腋臭问题还可能导致个人感到焦虑和自卑，影响工作表现和沟通效率。

科学预防和治疗腋臭的方法：切实可行的解决方案

日常预防：基础却关键

个人卫生：每日洗澡，使用抗菌肥皂清洁腋下，可有效减少引起异味的细菌。

适当剃毛：腋毛是细菌滋生的温床。定期剃除或修剪腋毛可以减少腋下异味。

选用适当的止汗剂：选择对自己有效的止汗剂或抗汗剂，既可以控制汗液分泌，也能减少细菌生长。

穿着透气的衣物：穿着棉质或其他天然纤维材料的衣物，帮助皮肤呼吸，减少汗水积聚。

医学治疗：针对性强

外用药物：一些外用药物可以暂时性地改善腋下异味，例如含有铝盐的止汗剂，能有效控制汗腺的分泌。

微波治疗：通过微波技术破坏汗腺，达到减少汗水分泌和异味的目的。这种方法相对非侵入性，但需在医生指导下进行。

激光治疗：激光治疗可以破坏汗腺，减轻腋下异味。治疗效果持久，但可能需要多次治疗才能达到最佳效果。

外科手术：在一些极端案例中，如其他治疗方法无效，可以考虑进行手术治疗，例如腋下汗腺切除术。这种手术虽然效果显著，但是风险较大，需在专业医生的指导下进行。

心理调适：重视心理健康

除了身体上的治疗，心理调适也是重要的一环。腋臭问题可能会影响到个人的自尊心和自信心，因此需要关注心理健康，采取积极的心理应对策略。与心理医生或心理咨询师进行沟通和心理疏导，有助于缓解焦虑和压力，增强自信心。