• 1、湿气在哪，臭在哪！口臭，腋臭，脚臭!送你6个方，祛灭4臭
• 2、黄褐斑、狐臭外治法之我见
• 3、身体两处变臭，两处发痛，出现两黑，都是肝在向你喊“救命”

湿气在哪，臭在哪！口臭，腋臭，脚臭!送你6个方，祛灭4臭

您是否曾为口臭、腋臭或脚臭所困扰？这些令人尴尬的"臭气"影响社交，更可能是身体发出的警报。中医认为，这些异味与体内的湿气密切相关。湿气究竟如何导致这些异味？又该如何祛除呢？让我们一起揭开这个困扰许多人的健康之谜。

中医学中，"湿"是六淫之一，也是导致多种疾病的重要因素。湿邪具有重浊粘腻的特性，易阻滞气机，影响人体正常的生理功能。当湿气积聚在体内时，往往会在某些部位集中表现，如口腔、腋下和脚部，从而产生异味。

首先，我们来看口臭。中医认为，口臭多由脾胃湿热所致。脾为后天之本，主运化水谷。当脾胃功能失调，湿热内生时，便会上蒸于口，产生异味。此外，肺开窍于鼻，主宣发肃降。若肺失宣降，湿浊之气无法正常排出，也会导致口臭。

腋臭则多与肝经有关。肝经循行经过腋下，若肝经湿热郁结，则会在腋下形成异味。脾胃湿热也可能上蒸于腋，加重腋臭。

至于脚臭，中医认为与脾肾阳虚，湿邪下注有关。脚为诸阳之汇，十二经脉在此汇聚。若脾肾阳虚，不能正常运化水湿，湿邪就会下注于足，长期积累形成异味。

如何祛除这些令人困扰的异味呢？以下六个方法，能祛湿除臭，还能全面调理身体，提升健康水平。

1. 艾叶泡脚法

艾叶性温，具有温经散寒、祛湿止痛的功效。取艾叶30克，加入适量热水浸泡10分钟，待水温适宜时浸泡双脚20-30分钟。此法能祛除脚臭，还能改善全身湿气，提高免疫力。

2. 薄荷绿豆汤

薄荷清热解毒，绿豆清热利湿。将薄荷叶10克，绿豆50克煮汤饮用，每日一次。此方能祛除口臭，还能清热解暑，适合夏季饮用。

3. 茯苓山药粥

茯苓利水渗湿，山药健脾益气。取茯苓粉10克，山药30克，粳米50克煮粥食用。此方能健脾祛湿，尤其适合脾胃虚弱，易生湿邪的人群。

4. 藿香橘皮茶

藿香化湿醒脾，陈皮理气健胃。取藿香10克，陈皮5克，沸水冲泡代茶饮。此方能祛湿除臭，还能预防夏季常见的肠胃不适。

5. 金银花莲子心茶

金银花清热解毒，莲子心清心去火。取金银花10克，莲子心3克，沸水冲泡饮用。此方能清热祛湿，尤其适合口臭伴有口干舌燥者。

6. 土茯苓鸡爪汤

土茯苓解毒利湿，鸡爪补肾益精。取土茯苓30克，鸡爪100克煲汤食用。此方能祛湿除臭，还能滋养肾阴，适合体虚多汗者。

除了以上六个方法，在日常生活中，我们还应注意以下几点：

1. 饮食调理：避免过度食用辛辣、油腻、甜腻的食物，这些食物容易助湿生热。多食用具有利湿作用的食物，如薏仁、冬瓜、赤小豆等。

2. 作息调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜。中医认为，11点至凌晨1点是肝胆经气血运行最旺盛的时候，这个时间段入睡，有利于肝胆经的疏泄功能，从而促进体内湿邪的排出。

3. 运动养生：适度运动可以促进气血运行，有助于湿邪的排出。太极拳、八段锦等传统养生功法，能强身健体，还能调节阴阳平衡，祛除湿邪。

4. 情志调养：保持心情愉悦，避免过度焦虑和抑郁。中医认为，情志过极会影响脏腑功能，尤其是肝气郁结会导致湿热内生。

5. 环境调节：保持居住环境干爽通风，避免长期处于潮湿环境中。可以使用除湿机或放置一些吸湿植物，如芦荟、吊兰等。

6. 穴位按摩：经常按摩足三里、三阴交、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，改善全身气血运行。

值得注意的是，这些方法对祛湿除臭有一定效果，但每个人的体质和症状都有差异，需要根据具体情况进行调理。如果症状严重或长期不能改善，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

此外，中医治疗讲究"治病求本"，需要一定的时间来调理身体。很多人往往急于求成，希望一蹴而就，这种心态反而不利于治疗。保持耐心和恒心，坚持调理，才能达到最佳效果。

在现代生活中，我们常常忽视了身体发出的各种信号。口臭、腋臭、脚臭等问题，是一个简单的卫生问题，更可能是身体健康的一个警报。通过中医的整体观念和辨证论治的方法，我们能够解决当前的困扰，还能从根本上改善体质，提高生活质量。

面对这些令人尴尬的"臭"问题，我们不妨多一些耐心，给予中医智慧更多的信任和尝试。通过合理的治疗和日常调养，每个人都有可能摆脱这些困扰，重拾自信，拥抱更美好的生活。记住，湿气在哪，臭就在哪，祛除湿气，美好人生就在眼前！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

黄褐斑、狐臭外治法之我见

黄褐斑说白了就是激素斑，时常发生于激素水平突变的女性脸上，主要在生育期、更年期较多，有些黄褐斑在口服避孕药后也会发生，紫外线及或月经前后黄褐斑颜色常会变化，黄褐斑没什么感觉，但是其对颜值影响较大，是爱美女性所不愿见到的，另外少数男性也会出现黄褐斑，究其病因主要是激素及紫外线综合作用形成。祖国中医学认为黄褐斑主要是肾气不足、肝气郁结以及血瘀所导致。

黄褐斑的治法应内外兼治，我常用自制外用洗剂治疗，其配方主要以白芷、珍珠、白芨、天花粉、茯苓、滑石、白芍、白术、琥珀、沉香、冬瓜仁等，研末调敷。当然，除了外敷，配合内服逍遥丸和左归丸加三七，效果更好。

说完黄褐斑，下面说说狐臭，狐臭是常人难以忍受的一种体臭，女性多于男性，主要是大汗腺分泌过于旺盛所致，《诸病源候论》中有提到：‘人腋下臭，如葱豉之气者，亦言如狐狸之气者，故谓之狐臭’，狐臭味虽然不会影响健康，但是较重的气味会让别人疏远，狐臭我建议主要用外治法，用外敷药物的方法效果能立竿见影，我常用之外敷方治之，效果甚佳，方如下：煅白矾3g、蛤蚧粉1.5g、薄荷脑1.5g、密陀僧1.5g，研粉后每日均匀涂抹一两次，效果甚佳。

以上治法请注意为外用法，切勿内服。

身体两处变臭，两处发痛，出现两黑，都是肝在向你喊“救命”

肝脏是人体娇弱的器官，也是身体内调节代谢功能的器官，可以起到去氧化、储存肝糖原、分泌性蛋白质等综合作用。但是人们对肝脏总是加以伤害，像抽烟、酗酒、熬夜受累等都会让肝脏受损，从而出现病症。

肝不好，身体会亮出“红灯”，那么肝一旦发生了问题，身体会出现哪些异常表现呢？

身体两处变臭，两处发痛，出现两黑，都是肝在向你喊“救命”！

两处变臭：

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身体变臭

肝脏有问题的人，身体就会发臭，产生类似于腋臭的味道，因为肝脏作为人体重要器官，很容易将热量传递给其他部位，一旦自己超负荷运转，身体就会过度排汗来冷却自己，这样就会产生类似于腋臭的味道。就像很多人后天没有腋臭，但是经常体味过重，这是毒素从咱们身体汗腺排挤构成的臭味。

2

嘴巴发臭

肝气不通或者肝火旺盛的人常会伴有口干口苦口臭，这是由于我们把肝脏没有排外的毒素需要通过身体其他部位释放出去，于是这种毒素排泄的出口就是口气，并带有异样臭味或霉味。

两处发痛

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肝区疼痛

肝区位于右下腹部，偏上方位置，体现肝区部位。当肝胆有病变时，肝区部位会出现钝痛、刺痛感；此外，一旦肝脏出现肿瘤，还会伴有拉扯痛感。胆囊炎、肝硬化、肝癌、胆石症等一般均会出现右下腹部疼痛，尤其是有肝炎病史患者此处出现疼痛的概率较高。

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右肩痛

体表皮肤的疼痛部位往往就是皮肤受伤的部位，但是内脏的病变引起的疼痛就不像体表皮肤那样定位准确，往往会表现为反射痛或牵涉痛，疼痛的部位并不是病变的部位。肝癌引起右肩部疼痛就是牵涉痛，这可能是肝癌压迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神经所引起的。

出现两黑

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脸色发黑

肝不好的人会出现肝病面容，通常脸面毫无血色，蜡黄暗沉。这是由于肝血不足，对脸部滋润度减弱，因为滋养度不够，脸部就会变得黯淡无光；而肝气郁滞，正常生发不出去，则会降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，反应在脸上就是肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。

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嘴唇发黑

脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发黑是肝郁血瘀的信号。

一般这样的女性身上还会有痛经、月经异常等表现。

想要养好肝，谨记“常吃两果，喝两茶，做两动作”，肝会越来越健康！

吃两果：

西瓜：西瓜不仅可以给人清爽可口的水分，还起到清热解暑，利尿除烦的功效，同时还含有蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、钙铁磷、粗纤维以及维生素ABC等。西瓜对肝硬化治疗十分有益。

猕猴桃：猕猴桃是一个微量元素含量丰富的水果，含有丰富的钙、VC、VE、氨基酸、矿物质等有效成分，可以提高人体免疫力、有护肝、防癌的功效。

喝两茶：

养肝需要喝茶，因为茶水能帮助身体及时代谢废物，有助于减轻肝脏负担，平时可以喝点养生的花草茶。

蒲公英根茶：很多人都吃过蒲公英，苦苦的，却是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫过于解毒排毒，对于肝脏很有益处。肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，没事吃点新鲜的蒲公英或者喝点蒲公英根茶都可以起到帮助肝脏排毒解毒的作用。另外，蒲公英还常用于肝炎病人身上。

玉兰根茶：在提到肝损伤这事的时候，还要说说另一种植物，玉兰，玉兰也是一种药食两用的植物，其根茎也有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用玉兰根。

所以，有肝损伤的可以用蒲公英根搭配玉兰根制成蒲公英玉兰根茶喝，效果加倍。

做两动作：

闭目养神

眼睛与肝脏是相通的，肝主藏血，滋润明目，所以养肝，首先要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

在一般情况下，饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其他活动，才能很好的养肝护肝，避免肝病的恶化。

转动眼球

闭目养神之后，可以尝试着转动眼球。固定远方一个大型物体为目标，从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

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