• 1、为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招
• 2、狐臭是病惹人嫌？专家揭秘：没狐臭的才有基因“问题”
• 3、狐臭是怎么产生的？科学证实：有狐臭正常，没狐臭才是“变异者”

为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招

在生活的大舞台上，我们常常会遭遇一些令人尴尬的小插曲，而狐臭便是其中之一。想象一下，在一个拥挤的电梯里，或者是热闹的教室里，突然有一股不太好闻的气味弥漫开来，周围的人纷纷皱起眉头，而那个散发气味的人却可能浑然不觉。这，就是狐臭带来的尴尬场景。

狐臭，这个听起来就让人有些头疼的名字，其实它的学名叫做 “腋臭”。为什么会有狐臭呢？这得从我们的身体构造说起。在我们的腋下，存在着大汗腺，当这些大汗腺分泌汗液后，汗液会在皮肤表面与细菌相遇。而这些细菌就像是一群 “贪吃” 的小家伙，它们会对汗液进行分解，在这个过程中，就会产生一些特殊的挥发性物质。这些物质的气味，怎么说呢，有点像放了很久的臭豆腐，还带着那么一丝难以言喻的 “酸爽”，总之，不太好闻。

你有没有过这样的经历，路过一家香气四溢的面包店，刚靠近的时候，那香甜的味道扑鼻而来，让你忍不住深吸几口，感觉整个人都要被这甜蜜的气息包裹了。可是，如果你在店里待上一段时间，就会发现，渐渐地，那股香味好像没那么明显了。这就是我们的嗅觉在 “捣鬼”，专业术语叫做 “嗅觉疲劳”。对于狐臭来说，也是同样的道理。因为狐臭的气味是从自己身体散发出来的，每天都和自己 “形影不离”，时间长了，我们的鼻子就习惯了这种味道，甚至直接把它给 “屏蔽” 了。所以，很多时候，别人一闻到那股刺鼻的味道就赶紧捂住鼻子，而自己却还在那里毫无察觉地做着自己的事情。

据研究表明，狐臭的产生和遗传有着相当密切的关系。假如父母双方都有狐臭，那么孩子有大约 80% 的可能性会遗传到这个 “特殊的礼物”。要是只有一方有狐臭，遗传的几率也在 50% 左右呢。在东亚人群中，大概有 5% - 10% 的人会受到狐臭的困扰。这虽然看起来比例不是特别高，但对于那些有狐臭的人来说，在生活中确实会面临不少的烦恼。

在社交场合中，狐臭可能会成为一个无形的 “障碍”。比如说，在一场重要的商务会议上，大家都在专注地讨论着项目，而有狐臭的人可能会因为担心自己的气味影响到别人，而变得小心翼翼，不敢过于靠近他人，甚至在发言的时候也会有些底气不足。在学校里，同学们之间的相处本来应该是轻松愉快的，但有狐臭的同学可能会因为害怕被同学嘲笑，而变得有些孤僻，不愿意参与集体活动。在职场上，狐臭也可能会影响到同事之间的关系，甚至会对职业发展产生一定的阻碍。在亲密关系中，狐臭也可能会让人产生不自信的情绪，影响到彼此之间的感情。

不过，别担心，狐臭并不是无法解决的难题。接下来，就给大家分享几个缓解狐臭异味的小妙招。

首先，保持清洁是重中之重。要知道，狐臭的产生并不是汗液本身的错，而是汗液和细菌 “勾结” 的结果。所以，我们要努力让腋下保持干爽和清洁。每天都要用温和的抗菌香皂或者沐浴露仔细地清洗腋下，这样可以有效地减少细菌的滋生。在选择香皂或沐浴露的时候，要注意查看成分表，尽量选择那些天然成分较多、刺激性较小的产品。比如说，含有茶树精油的沐浴露就很不错，茶树精油具有很好的抗菌消炎作用，可以帮助抑制腋下细菌的生长。

勤换衣物也是非常关键的一点。尤其是贴身衣物，因为它们会直接接触到我们的皮肤，吸收汗液。如果不及时更换，汗液残留就会成为细菌的 “温床”，让狐臭的气味变得更加严重。建议每天都要更换贴身衣物，并且选择透气性好的棉质衣物，这样可以让皮肤更好地呼吸，减少汗液的积聚。

还有一个小方法，那就是剃除腋毛。腋毛虽然看起来不起眼，但它却会增加汗液滞留的时间，给细菌提供了更多的 “工作机会”。把腋毛剃掉后，汗液就能够更快地挥发，从而有效减少异味的产生。在剃腋毛的时候，要注意使用合适的工具，比如锋利的剃须刀或者专门的脱毛器，并且要小心操作，避免刮伤皮肤。如果不小心刮伤了皮肤，要及时进行消毒处理，防止感染。

除了保持清洁，选择合适的止汗产品也能起到一定的作用。市面上的止汗剂和除臭剂种类繁多，它们的作用原理也有所不同。止汗剂中一般含有铝盐，这些铝盐可以堵住汗腺口，从而减少汗液的分泌。但是，需要注意的是，皮肤敏感的人在使用止汗剂时可能会出现轻微的刺激反应。所以，在使用之前，最好先在小面积的皮肤上进行试用，观察是否有过敏现象。如果出现红肿、瘙痒等不适症状，就应该立即停止使用，并咨询医生的建议。

除臭剂则主要是通过香料和抗菌成分来掩盖或减少异味。它比较适合那些汗液分泌不多，但气味较重的人。在使用除臭剂的时候，要注意在皮肤干燥、清洁的状态下涂抹，这样效果会更好。可以在洗完澡后，用干净的毛巾轻轻擦干腋下，然后再涂抹除臭剂。涂抹的时候要均匀，不要过量，以免留下白色的痕迹。

饮食调整也是改善狐臭的一个重要方面。你有没有发现，当你吃了大蒜或者洋葱之后，身体会散发出一股特殊的气味？这是因为这些刺激性食物会通过汗液排出体外，从而加重体味。所以，如果有狐臭的话，不妨试着调整一下饮食。少吃一些辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、芥末等，也要尽量避免食用大蒜、洋葱、酒精等食物。这些食物不仅会加重狐臭的气味，还可能会对肠胃造成一定的刺激。

要多喝水，多吃一些清淡的食物。水就像是我们身体的 “清洁工”，它可以帮助代谢体内的废物，减少汗液中的异味物质。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、西兰花、芹菜等，这些食物富含维生素和纤维素，对身体非常有益。还可以增加一些富含益生菌的食物，比如酸奶。益生菌可以调节肠道菌群，间接改善体味。每天喝一杯酸奶，不仅可以让肠胃更健康，还可能会让你身上的气味变得更清新哦。

如果狐臭问题特别严重，上述方法都无法满足需求的话，也可以考虑医学手段来解决。微创手术就是一种比较常见的方法。这种手术是通过破坏腋下的大汗腺，从根源上减少异味的产生。它的优点是创口小，恢复快。在手术前，医生会对患者进行详细的检查，评估身体状况，确保手术的安全性。手术过程中，医生会使用专业的仪器，精准地破坏大汗腺，尽量减少对周围组织的损伤。术后，患者需要按照医生的嘱咐进行护理，注意休息，保持伤口的清洁干燥，避免感染。一般来说，经过一段时间的恢复，患者的狐臭问题就会得到明显的改善。

激光治疗也是一种可行的选择。它是利用激光的能量来破坏大汗腺，相比微创手术，激光治疗的创伤更小。但是，激光治疗可能需要多次进行才能达到理想的效果。在进行激光治疗时，患者需要选择正规的医疗机构，由专业的医生操作仪器。治疗后，皮肤可能会出现一些轻微的红肿和疼痛，这是正常的反应，一般会在几天内逐渐消退。在恢复期间，要注意避免阳光直射，做好防晒措施，同时也要按照医生的要求进行护理。

肉毒素注射也是一种缓解狐臭的方法。通过注射肉毒素，可以暂时抑制汗液分泌，效果通常能持续 6 - 12 个月。在注射肉毒素时，医生会根据患者的具体情况，确定合适的注射剂量和部位。注射过程中，患者可能会感到一些轻微的疼痛，但一般都可以忍受。需要注意的是，肉毒素注射并不是一劳永逸的，随着时间的推移，效果会逐渐消失，需要再次注射。而且，肉毒素也有一定的风险，如果注射不当，可能会出现一些不良反应，比如眼睑下垂、面部表情僵硬等。所以，一定要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行注射。

狐臭虽然给我们的生活带来了一些困扰，但只要我们采取正确的方法，就一定能够有效地缓解和解决这个问题。无论是保持良好的个人卫生习惯，还是选择合适的止汗产品和饮食调整，或者是在必要时采用医学手段，都可以让我们摆脱狐臭的烦恼，重新找回自信和清新的生活。让我们从现在开始，行动起来，给自己和身边的人一个更加清新、舒适的环境吧！

在日常生活中，我们还可以通过一些小细节来进一步预防狐臭的产生。比如，保持良好的作息时间，充足的睡眠可以让身体的新陈代谢保持正常，有助于减少汗液的分泌。适当的运动也是很有必要的，但在运动后要及时洗澡，更换衣物，避免汗液长时间停留在皮肤上。

此外，我们也要学会正确地看待狐臭这个问题。不要因为自己有狐臭而感到自卑或沮丧，要积极地面对它，寻找解决的方法。同时，我们也要尊重那些有狐臭的人，不要对他们进行嘲笑或歧视。每个人都可能会有一些身体上的小问题，我们应该给予彼此理解和支持，共同营造一个和谐、友好的社会环境。

在选择衣物的时候，除了要考虑透气性，还可以选择一些具有吸汗功能的面料。比如，一些运动品牌推出的吸汗速干面料的衣物，就非常适合容易出汗的人穿着。这些衣物能够快速吸收皮肤上的汗液，并将其挥发出去，减少汗液在皮肤表面的停留时间，从而降低狐臭产生的可能性。

在使用香水或香氛来掩盖狐臭气味时，也要注意方法。不要使用过于浓烈的香水，因为浓烈的香水味和狐臭的气味混合在一起，可能会产生一种更加奇怪的味道。可以选择一些清淡、清新的香氛，在适当的距离喷洒，让香味自然地散发开来，起到一定的掩盖作用。

对于一些青少年来说，狐臭可能会对他们的心理产生更大的影响。因为在这个时期，他们更加注重自己的形象和他人的看法。家长和老师应该给予他们更多的关心和引导，帮助他们正确认识狐臭，树立自信心。如果发现青少年因为狐臭而出现情绪低落、孤僻等问题，要及时与他们沟通，鼓励他们采取措施解决问题。

在公共场合，如健身房、游泳池等，我们也要注意保持良好的卫生习惯。使用公共设施后，要及时清理自己留下的汗水和杂物，避免给他人带来不便和困扰。同时，如果发现公共场合有狐臭等异味，也不要过于敏感或抱怨，要保持礼貌和理解。

总之，狐臭虽然是一个小小的身体问题，但它却涉及到我们生活的方方面面。通过我们的努力和正确的方法，我们一定能够战胜狐臭，让自己的生活更加美好。让我们一起行动起来，告别狐臭，迎接清新的未来！

狐臭是病惹人嫌？专家揭秘：没狐臭的才有基因“问题”

狐臭被称作腋臭症，一般认为是由腋窝大汗腺产生的大量分泌物排出体外后，经细菌分解而产生出难闻气味的症状，除了腋下之外，少数患者的外阴、肛周和乳晕也可散发出此种臭味。

到了夏天，狐臭的杀伤力翻倍，狐臭者所过之处人人避之不及。

在我们的日常生活中，狐臭者并不少见，但绝对是人群中的极少数，也因此理所当然地认为狐臭是异常、是疾病，需要治疗。

但别嫌弃有狐臭的人了，真正有“毛病”的反而是没狐臭的人。

有狐臭的人才是世界上的大多数。

毕竟人人都有大汗腺，同时人体也都有细菌，当这两项产生狐臭的必备条件在所有人身上都成立时，按理说每个人都容易出现狐臭，只是味道的轻重程度不同而已。

可为什么在中国狐臭者才是少数呢？

科学家们推测，我们的祖先从热带非洲走到亚洲的过程中，第16号染色体中部的ABCC11基因上第538位碱基发生基因突变，导致大汗腺分泌物减少，因此本该“十里飘香”的狐臭，变成了含蓄低调的汗香。

换言之，没有狐臭的人都是基因突变的“变种人”。

根据调查，突变基因人群主要分布在东亚，在中国人没狐臭的人占了95%左右，成了少数逃离狐臭祸害的国家。

而其他地区就没有亚洲幸运了。

蓝色—狐臭型，黄色—突变型

大洋洲土著只有30%没有狐臭，白人里面只有10%没有狐臭！黑人中只有0.5%没有狐臭！也就是说，除了东亚人以外，外国人几乎人人都有狐臭！

在他们眼中，狐臭再正常不过了。

虽然狐臭没有明显危害，但由于容易在青春期发病，对于爱美的青少年来讲，狐臭会严重影响患者日常的生活、学习，对心理造成严重的影响。

在去除狐臭前，要先判断狐臭程度。

如果在公共场合时别人闻不到，只有用手摸腋下的时候才闻出难闻气味的话，那么说明狐臭程度不高，注意规律作息，及时清洁皮肤，就不会对日常生活造成负面影响。

如果是重度狐臭，那种还没靠近别人就能闻到强烈臭味的情况，就必须要选更高效的改善手段。

非手术手段主要包括外用抗氧化剂、芳香剂、抗胆碱能药物或是采用注射治疗、物理治疗等方式。而手术主要针对腋窝局部顶泌汗腺和腺管，使其彻底破坏、毁损及去除，是目前治疗腋臭比较可靠的方法。

总之，狐臭不是病，解决办法也很多，一旦生活受到影响，积极应对就能恢复无臭生活。

狐臭是怎么产生的？科学证实：有狐臭正常，没狐臭才是“变异者”

夏天到了，45岁的吴女士真是对这个季节又爱又恨！开心的是可以穿上自己好看的裙子，吃上冰冰凉凉的西瓜，发愁的是一到夏天自己的“狐臭”可藏不住了。

原来吴女士一直都有狐臭，也因为这一直很自卑。这天吴女士坐地铁回来就给丈夫抱怨说“自己在车上又被被人嫌弃了，挨着她坐的人宁愿站着也不愿意坐在她身边。”说着说着吴女士忍不住哭了起来。

吴女士的丈夫劝慰她到，“这有啥我又不嫌弃你，孩子也不嫌弃你，管别人那么多干嘛！而且我今天还看到一篇文章说有狐臭的才是正常人，没有狐臭的才是变异者”。

听到丈夫的安慰吴女士感到很开心，但仍感觉丈夫说那么多都是骗自己的，怎么可能有狐臭还是正常的事。那有狐臭到底是正常的吗？到底该怎么应对狐臭呢？今天就让医生带着大家来看看这个答案到底是什么。

在回答这个问题之前，我们先来了解一下为什么我们出汗会有异味。

一到夏天或者运动后，身上难免出现汗臭味，特别是我们的男性朋友，更是“汗味逼人”。但是大家不知道的是，我们出的汗其实是没有味道的。这是因为，汗水的主要成分是水，并占比99%，还有一部分则主要是盐和尿酸组成。简而言之，我们的汗水就是淡盐水，并不会有异味。

而出汗有异味则是因为汗水能帮助身体散热，调节我们的温度。而作为汗腺发达的腋下，是身体散热的重要位置。一旦分泌过多的汗液就容易多汗，而长时间的大量排汗会使得皮肤上的一些角质和皮脂脱落，当这些汗液的皮脂成分被厌氧菌分解，就会散发出气味，也就是我们常闻到的汗臭味。

再加上现在的生活压力大，容易情绪不稳定，这些情况进而导致内分泌失调，使得身体毛孔粗大的部位容易出汗，滋生细菌，当这些细菌与汗味结合也容易出现异味。同时，对于喜欢吃肉食以及刺激性食物的人，也会导致流出的汗有异味。特别是夏季建议大家尽量清淡饮食。

另外，运动量不足也会导致出汗有异味。看到这里很多人可能会有疑惑，不是说运动出汗才有汗臭味吗？为何运动量不足也会有汗味呢？这是因为平时缺乏运动会导致身体里的杂质和毒素无法通过汗液排出体外，进而导致代谢物和毒素在身体里堆积，时间长了，还会导致血液循环不畅，慢慢的可不就出现异味了嘛！

以上这些情况，基本在洗澡后就能解决。但是如果洗澡后这种情况并未改善，就要小心是不是存在臭汗症。臭汗症常见于腋下、脚部。

如果出汗有异味，通过洗澡后不能解决问题，也就是洗澡后依然存在这种比较明显的异味，提示可能是臭汗症，比较常见的有腋臭、足臭等。面对臭汗症，还是建议大家尽早就医，寻求医生的帮助。

在了解过出汗为什么会有异味，我们来看下狐臭到底是怎么产生的，看看和出汗多有没有关系。

我们每个人身上大概有100个汗腺，这些汗腺大小不一，位置多样，主要分为大汗腺小汗腺。大汗腺多分布在耳朵、腋窝、外阴、胸部等部位，具有区域性。而腋下作为大汗腺范围最大的位置，主要是将汗液排出体外。

一般来说，正常人的大汗腺功能普遍不发达，所以大汗腺分泌的大分子有机物较少，不会产生明显的体味。而有狐臭的人，大汗腺功能旺盛，分泌的大分子有机物会比较多。而腋下密不透风、且不易清洁，容易滋生细菌，当大汗腺排出的体液与皮肤表面的细菌接触，就会产生狐臭。

狐臭和汗臭味还有所不同，狐臭味很特殊，是一种刺鼻、非常呛、辛辣的气味。

如果说狐臭来自大汗腺，那么体味就来自小汗腺。只要有皮肤覆盖的地方，基本都有小汗腺。小汗腺和大汗腺不同，小汗腺主要分泌的是水和无机盐等无机物小分子成分，就是普通的排汗。就算和细菌等产生反应也仅仅是酸臭味，不会像狐臭那样刺鼻。

而那些体味大的人，通常是大汗腺散发的狐臭和小汗腺散发的汗臭味相结合，那气味肯定是味道更浓烈，且久久不能散去。

而关于狐臭，也有相关研究说该现象源于遗传，狐臭属于常染色体显性遗传病。这一说法也得到大多数医学者的认同。数据显示：若父母双方都有狐臭则遗传率为80%，若有一方存在狐臭则遗传的概率为50%左右。且母亲有狐臭遗传的概率高于父亲有狐臭遗传的概率。

由此可见，狐臭的产生是多方面原因所导致的。但是，吴女士丈夫看到了有狐臭味的人才正常？没有狐臭的人才是变异者这个说法从何而来？到底有没有道理呢？

这个说法和地理以及人类的变迁史都有着一定的关系。相关资料显示，人类最早出现在非洲大陆，为了适应非洲炎热的天气，势必要出大量的汗，而狐臭就是身体必备的特征。

随着板块的运动，人类逐渐从热带非洲走向温度没那么高的亚洲。在进化演变以及对环境的适应过程中，出汗也在慢慢减少。掌管大汗腺的16号染色体基因发生了突变，导致大汗腺的分泌减少，小汗腺成为排汗的主力军。

当然发生基因突变的大部分是中国人。在这一大汗腺急剧减少的变化过程中，99%的中国人不再有狐臭，而同样处于亚洲的日本人仅有84%没有狐臭，而白种人更是只有10%的人没有狐臭，黑种人只有0.5%没有狐臭。

从这一数据来看，除了亚洲人有狐臭的少一点，歪果仁大部分都有狐臭！所以，吴女士的丈夫对于吴女士的劝慰还是有道理的，没有狐臭的人才是变异者。

虽然，有狐臭是一件基因选择的正常的事情。但是毕竟这个味道确实不太好闻，又加上长期以来大家对狐臭的认知不够，歧视和远离狐臭的人不在少数，这也有点影响到狐臭朋友的人际关系。那面对狐臭到底该怎么办？让我们接着往下看。

面对狐臭我们首先要明确一点，狐臭并不是一种病，而是因为体质的不同所表现出来的一种外在反应。而且狐臭并非不可以根治，面对狐臭只要好好应对还是可以远离体味的。

❶保持腋下的干净卫生

上文我们也有了解，有汗臭和狐臭的人和汗腺分泌有一点关系。建议有狐臭的人，平时做好自身的卫生工作，尤其是现在天气比较炎热，尽量穿一些纯棉宽松的衣服，比较透气和吸汗，避免因衣服不透气导致的汗腺分泌旺盛，汗液排出困难。

另外，为了保持腋下的卫生，建议这些人夏天一天最少洗一次澡，做好自身卫生，防止细菌滋生，不利于自身健康以及人际交往。

❷注意饮食

有狐臭的人一定要控制好自己的嘴，可不能想吃啥就吃啥。在日常饮食中要注意清淡饮食，均衡饮食。像大蒜、辣椒、肉类等刺激性的食物尽量少吃。这是因为味道刺激性的食物以及动物蛋白会增加皮脂的分泌，产生氦，增加狐臭以及体味。

而果蔬中则含有丰富的维生素以及植物纤维，能够有效帮助人体排酸，缓解狐臭。而且更利于饮食均衡，促进身体健康。

❸抑菌、止汗类的药物

上文中我们也有了解“细菌和汗”会加重狐臭，所以大家也可以用一些外用的止汗露、桂花露等来去汗除臭。

关于止汗露，是腋下有异味的常用产品之一，超市和药店基本上都有。止汗露主要的成分是氯化羟铝，和人体反应后会分解成氯化铝，帮助阻塞的汗腺管开口，减少汗腺细胞的分泌。但是止汗露也有一个缺点就是洗个澡就洗掉了，时效有限。

而桂花露则是属于复方制剂，里面的明矾具有保湿和收干皮肤的作用，还能够分解汗液、减少细菌。而且用一次大概能管道一两个礼拜左右，对于有腋臭的人来说还是比较合适的。

当然这些止汗抑菌的药物，具体的适用度还要依据个人的体质来选择。

❹手术治疗

以上几个办法只能缓解一时，如果想要根除的话，就需要通过手术等把大汗腺破坏掉。这也是根治狐臭最常见和较有效果的方法。

通过传统手术可以把顶浆腺也就是大汗腺切除，这种手术操作简单，技术也比较成熟。但是有个缺点就是腋下会留下疤痕，而且不好好护理还容易发生感染。

如果害怕留下伤疤还可以选择微创手术，微创手术相较于传统的手术来说，只需要在腋下开个0.5厘米大小的切口，进而把毛囊和汗腺组织吸收破坏掉。微创手术相较于传统手术创伤较小，当然对于医生的技术要求也比传统手术要高。手术前，大家还是要选择好医生。

总之，狐臭并不是一种病，想要治疗可以的。引起狐臭和汗臭的原因有很多，大家要找到病因，进而对症治疗。

对于狐臭也不用过于自卑，调整好心态，积极地去改善这些情况，不讳疾忌医，治疗和护理并驱而行，相信有狐臭的朋友都能远离狐臭，摆脱难闻的气味。

参考文献

[1]李怡. 关于狐臭皮下大汗腺清除术术后护理的要点[J]. 2021.

[2]夏凡, 蔡蕴琦. 夏季 狐臭怎么办[J]. 保健与生活, 2021(14):2.

[3]许益聘. 拒绝夏日的"体味"[J]. 家庭用药, 2021(7):2.

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