文章目录：

• 1、安藤樱：我想成为自己无法想象的东西
• 2、为什么琐碎的光阴打败了你我炙热的爱情
• 3、健康｜早知道可以救人命，它比肝癌还高发，90%的人仍不重视！

安藤樱：我想成为自己无法想象的东西

今年头一出大热日剧，是安藤樱主演的《重启人生》，讲述一名普通女子为了下辈子不变成大食蚁兽，死后重启人生，努力积攒阴德。

其实这个剧本不算特别，然而看着安藤樱把普通到不能再普通的人生过了一遍再一遍，还是会跟着欢笑感动。

这好像就是安藤樱的魅力，她的角色总是脏兮兮又神经兮兮，但再不起眼的平凡人也被她演得铿锵有力。

或许正是因为她有一张普通又丰富的脸。就像Lily Franky说的，可以极端地丑，也可以极端地美。

在安藤樱37岁前夕，就让我们一起欣赏，这张不确定形状的迷人脸庞吧。

不 美 的 脸

📸️ 任航

以前我总觉得自己这张脸，和演员这个行当无缘，因为银幕上的演员都很漂亮啊。如果我跟别人说我想做这一行，一定会被嘲笑‘丑女还想做演员，该不会是因为你是星二代吧？’

现在应该没有人会质疑安藤樱的演技，但夸她却要冠上“最丑影后”“日本黄渤”，这样的刻板印象，差点让她放弃了表演梦。

📸️ 铃木亲

作为日本近代政治家“鬼狐”的后代，妈妈是作家，爸爸是演员/导演，樱也曾理直气壮地把“想当演员”写进小学作文。然而懂了点人情世故后，她看着自己的脸，也就打消了念头，埋头在餐厅打工。

后来她在爸爸的电影里演配角也演过主角，然而崇尚可爱的日本演艺圈，着实没有特别优待“奥田瑛二的女儿”，有时她去试镜，一进门就被嗤笑，“你这个样子真的不行”。

🎬 奥田瑛二执导的《风的外侧》

直到这张不寻常的脸，碰到不寻常的导演，2012年她被园子温一眼相中：“安藤樱有一些与当今其他女演员截然不同的地方。”

🎬《爱的曝光》

在长达四小时的惊世之作《爱的曝光》里，樱饰演邪教圣女小池，齐刘海，一身白，青色小鸟在手上飞舞，邪气又纯真，痴情又冷酷，因为爱而不得，最终歇斯底里。

这样的配角，稍不留神就疯癫过火，樱却极其自然地演尽了爱里的纯粹、占有、妒忌、心酸、疯狂与破坏，让观众在一个极端的人物身上，照见自己，深深共情。

🎬《爱与诚》

🎬《家族的国度》

樱令人过目难忘的表演，为她开启了扫奖之路。她接连在《爱与诚》《家族的国度》等作品里饰演了一连串另类小人物，成为日本旬报奖史上唯一一位在同年斩获最佳女主/女配的演员。

不过樱说，“我并不是梦想成为一个女演员，而是梦想我可以成为什么，我喜欢‘从自己的身体里长出了新东西’这样的感觉。”

怪 物 的 脸

如果试镜能选上，我想把迄今为止能演出的邋遢和丑陋都拿出来，哪怕要拍大便、屁眼也行，什么都行！

安藤樱与满岛光、苍井优和宫崎葵曾被东京电影节一起选为“日本最具代表性的银幕缪斯”，其中，只有她的角色总是灰头土脸的：混混、无赖、啃老废柴……

🎬《健太与纯与加世的国度》

🎬《性躯干》

🎬《那夜的武士》

🎬《今日子和修一的故事》

她选的角色，通常都是那些爱情和生活一塌糊涂的女性，被命运残酷蹂躏，无情抛弃。奇妙的是，这些不讨喜的消极形象，总能被她演得令人动容。

2014年的《百元之恋》，堪称安藤樱人生的“至丑时刻”，她那段时间“完全放弃做女人”，只为百分百还原那个“犹如一只体态失控、散发狐臭的大怪兽”的斋藤一子。

然而樱却透过这副不堪的躯体，看穿了斋藤一子的内心，“她不仅仅很阴郁，负面，我还感受到了 ‘纯真’，她很奇怪， 但也很可爱。”正是这样温柔的洞察，让这个人生只值100日元的女孩，用拳击自我救赎的故事呈现得如此可信、动人。

🎬《百元之恋》

《小偷家族》中，她又拖着孕后浮肿的身体，素颜出镜，献出了影片最后那场值得载入影史的无声哭泣——演员通常都很在乎哭得漂不漂亮，她却仓皇地把眼泪抹了一脸，把角色内心的矛盾、痛苦与坚韧诠释得淋漓尽致。

● 凯特·布兰切特说，如果今后有演员展现了这样的哭戏，那就是在模仿安藤樱

渐渐地，安藤樱成了底层女性的银幕代言。这些演出有比美不美更重要的事，她为那些背负着创伤与不幸，在生活的泥沼中努力活下去的小人物，带来了一盏小灯般的明亮关怀。

可 爱 的 脸

我参加见面会的时候，经常听到有人说我是像大岩蛇一样可怕的女人。

2018年，向来只用新人美女做主角的NHK晨间剧，宣布由安藤樱接棒，一时间舆论哗然，连她自己也不好意思地说，“晨间剧女主一般都要清新可爱嘛，而我就这副德行。😅”

安藤樱能演好元气满满的晨间剧女主吗？

其实在2014年姐姐安藤桃子执导的《0.5毫米》里，就拍出了其他地方都看不到的可爱的樱。

🎬《0.5五毫米》

她饰演一个看似无赖的护工，住进老人家，护理他们的衣食起居，却也照护他们的寂寞心灵。

故事借鉴了安藤樱现实中照护外婆的现实经历。姐姐用有爱的镜头，轻轻剥开樱身上的污泥，露出了她甚少被看见的温柔。

🍑 🌸

而她主演的晨间剧《万福》，一开播就创下21世纪晨间剧最高收视纪录，樱用弯弯笑眼彻底俘获了大家的心。

📺《万福》

虽然她说，“从永野芽郁手上接过交接棒时，感觉自己在这些漂亮的女明星之间就像腌小菜一样，没什么清新感啊。”但当时旁边的渡边直美告诉她，“晨间也可以来一份腌萝卜小菜，配米饭很好吃，下酒也很好。”

这种平淡的舒服味道，往往就是寻常日子里最必需也最回味无穷的存在。

生 活 的 脸

我不擅长用规则和公式解决问题，我作为大自然的一部分，就像蔬菜和味噌会随着季节变化，我只是努力让自己的心和身体抓住真正需要的东西。

2012年，安藤樱和柄本佑安静地结了婚，之后又一起拿下旬报奖最佳男女主角，这对恋人的故事充满奇妙机缘。当初还没看见樱的脸，只是听到电视里的声音，柄本佑就突然觉得，大概会和这个人结婚。

🌸 一人婚纱照

而樱也非常确信，“如果是这个人的话，就算离了婚也没关系。”当被记者问到如何维系十年感情，樱回答，“保持距离，生活上互不干涉，有好吃的一起吃。”

这对CP是一颗怪味糖。“我和佑君不会插手彼此的事，在家的生活方式也各不相同，我很重视这种距离感。特别是有了孩子后，我不会把夫妻和亲子关系放在一起。我每天感受到的我们，是超越性别的。”

以前看父亲执导的情色电影，樱曾经以为性爱是很复杂的。“生了孩子，性爱这个词倒有了清爽感，嗯，对我来说，性爱是神圣、崇高、清爽的，是幻想和现实的击掌！”

现在，安藤樱成了家喻户晓的“个性影后”，生活中她也继续保持着“普通个性”。

大摇大摆地走进影院，窃喜没人发现；因为在超市买到便宜货开心，觉得无印良品的羊绒衫就挺好；吃饭对她来说是生活中最重要的事，喜欢在菜店买跟她“对上眼”的蔬菜，想着“今天就和蔬菜来一局吧！”，高兴了就自己喝一杯。

✌️ Instagram @sakuraando

📚 樱在旧博客上推荐自己喜欢的书

用姐姐桃子的话来形容樱的生活可能是最贴切的，“女演员的活法，大概就是踏实走路，认真吃饭，普普通通地活着，很好地保持着作为平凡人的生命力吧。”

有影评人说，漂亮的女演员都想做主角，但安藤樱可以出演任何角色。被问起还想演什么角色，樱说，“我想成为自己无法想象的东西，感觉那样会更有意思。”

🌸

37岁的安藤樱，是有微妙风味的味噌，也是未确定形状的变形虫，她的极限还远没有到边界（今年还有是枝裕和的《怪物》可以期待！）。保持未知，这是多奇妙多美好的事啊。

一起来聊聊，

你最喜欢安藤樱的哪个面孔？

撰文 - Freda

编辑 - Nikki

为什么琐碎的光阴打败了你我炙热的爱情

喜欢用照片去定格生活中的种种瞬间，喜欢用舌蕾去触碰佳肴中的酸甜苦辣，喜欢用文字去抒写城市每一个篇章，喜欢用脚步去发现世界，发现自己！采集阳光！欢迎订阅号的文章

童话故事总是以伴侣“从此幸福地生活在一起”结束，但“在一起”之后的故事才是真正的难题。

热恋期的情侣们，都是你看我好，我看你也好。但新鲜期迟早要过去，随之而来的是长长久久的平淡。当激情不再，摩擦渐渐产生，两人总是为一些鸡毛蒜皮的小事争吵……

这时候人们又开始去想，爱到底是什么？彼此间哪里出了问题？怎样才是情侣能长久的“相处模式”？如何好好经营一段感情？

读了一篇KnowYourself 的好文，听着近期好友们的感情路，看了着15年的日剧吖和尚，也有着自己的感悟...

最近有个朋友刚和她男朋友分手了，刚开始听到的时候还是吓了一跳的。在外人看来，他们算的上郎才女貌，着实看好的一对，他们最终会手挽手并肩走上那神圣的红毯，阳光沙滩下的浪漫婚礼，相濡以沫一直到老。原本以为分手后她会哭得歇斯底里，结果在我面前她是如此的冷静，已经完全走出了那段恋情。整整一个下午，我原原本本听完了分手的细节，才发现，一段感情合适与否或许只有当事人才有发言权，曾经轰轰烈烈爱情，在现实的磨蚀下或许早已千疮百孔。

其实爱的本质是一个个不连续的瞬间

什么是“爱”？爱是持续不断的，还是稍纵即逝的？使一段长久亲密关系赖以维持的，究竟是不是爱情？北卡罗来纳大学教堂山分校的Barbara Fredrickson在近年来通过研究，对于“爱”有了新的认识。她指出，持续不断的爱是不存在的，只存在一瞬间一瞬间的爱。她把爱定义为一个个“发生了积极共鸣的微小瞬间”（micro-moment of positivity resonance）。也就是说，当我们把“我爱你”作为一种“持续的状态”去说出来的时候，我们体会到这种情感的方式仍然只能是通过一个一个的瞬间。即便是最美好的一段关系，我们也不可能无时无刻体会到“爱”。某种程度来说，所有的爱都是不连续的，断开的。我们一定会在一些瞬间里，比在另一些瞬间里更爱对方。而另一些时候感受不到爱的存在（但在信念中它仍存在），即便是最相爱的情侣，也会在很少的有些瞬间感到对对方的厌恶和仇恨。我们往往在谈论爱时，把爱想象得过于宏伟。其实，正因为爱的感受发生在一个一个的瞬间里，也就意味着它有可能在一个一个微小的瞬间中被磨没。

友人说：她一开始相信这是她的最后一段感情，相伴一生的人。方寸是乱的，心旌是动的，神智是昏的，魂魄是醉的。爱到这个份上，对方是那么梦幻，那么迷蒙，那么美，就是心中一千次一万次设想过的那个公主或王子。

她开始之初全身心地投入这段感情，她用尽力气去爱着这个人，爱的轰轰烈烈，却渐渐发现在这段感情中，似乎是自己一直在主动，多了，也就累了；

不知道什么时候开始，她曾经以为的重合线其实是爱冲动之下的平行线，他们开始出现越来越多的分歧；

她发现曾经无话不说的他们，现在却只剩下寥寥数语；

她发现那个曾经陪她经历大风大浪的人，却不能陪她经历平淡的生活；

她感觉他们在谈着一场程序化似的感情，每天机械地一起吃饭，互道晚安，却逐渐地离对方的世界越来越远。

或许在你们外人看来我们曾经一起经历了那么多，我们那么轰轰烈烈地爱过理应不会分手的，或许你们会觉得这些造成我们分手的原因都是细小而琐碎的，但事实上，正是这些琐碎的日常才真正决定着一段恋情能否永远地持续下去。

Master类型的情侣 VS Disaster类型的情侣

HO，喜欢这一段的分析~

心理学家John Gottman把伴侣分为两类，一类是“Master”型的伴侣（后称成功型），一类是“Disaster” 型的伴侣（后称灾难型）。

经过十余年的研究，根据情侣在一起时生理的紧张反应，以及他们对彼此情绪需求的回应方式，Gottman总结出两种伴侣最本质的区别：“成功型”伴侣习惯去搜索伴侣身上那些值得欣赏、感谢的部分，他们会有意识、有目的地建立起这种尊重和欣赏的习惯；“成功型”伴侣是一种“善意”（kindness）。研究中发现，这一因素最能准确预测一段满意而稳固的婚姻。而这里所说的善意，正是在许多个细节的瞬间里，你选择对待对方的态度和方式。“灾难型”伴侣会注意和寻找伴侣身上的错误，他们习惯表达批评，而不是尊重和欣赏。“灾难型”伴侣会带来“蔑视”，这一在众多促使分手的因素中的头号杀手。那些非常微小的蔑视对方的举动也会引发对方的愤恨。

聊完后，我不禁陷入了沉思，那些曾经许过山盟海誓的爱情，在面对种种日常琐事都会变得不堪一击。正如之前所看到的一句话，有些爱情经得起挫折的考验，却最终败给了琐碎的日常。我们都希望自己所经历的爱情可以轰轰烈烈，能够爱的死去活来。

可惜，生活是由柴米酱醋组成的，一个能够陪你经历大风大浪的人，或许并不能陪你过完这平平淡淡的一生。当开始一段新的恋情时，你会觉得一直歌颂的伟大爱情会战胜生活中的一切困难，你会觉得爱情能够填满你们之间的沟壑，爱情能够让你忽略掉对方身上的缺点。

然而，随着时间的流逝，最初的爱情的光芒慢慢隐匿，生活的琐碎将会将你们之间的一切完全摊开在彼此面前，你会突然觉得这个人怎么和我刚认识时不一样，或者你会发现你们之间有着难以逾越的鸿沟，甚至于你们对待问题的看法，态度也慢慢不在同一条线上。你们会开始争执，期望着对方能够为自己改变，却发现改变一个人并没有那么简单。

于是，争吵，累了，淡了，也就散了。曾经历经种种大风大浪的感情却无疾而终。

相爱也能相处

1. 改善表达愤怒的方式。

最难表达善意的时候，就是当你感到愤怒时，但这恰恰也是最重要的时候。“善意并不意味着不表达愤怒，而是要选择正确表达愤怒的方式。你可以直接向你的伴侣投枪，也可以解释为什么你受伤和愤怒——而后者才是更友好的方式。”Gottman说。

比如，面对另一半的迟到，两种伴侣就会有截然不同的表达方式。

“灾难型”会说，“你迟到了。到底怎么回事？你跟你妈妈一模一样。”

“成功型”则会说，“指出你迟到的问题，我也感觉很不好。而且我知道那不是你的错。但你又一次迟到确实很让我恼火。”

2. 对伴侣的行为意图做宽容的猜测和解读。

善意还表现在，当你面对伴侣的行为时，是会从正面还是负面进行解读Ta的原始意图。

“灾难型”伴侣会对日常的行为偏向负面的解读。比如，妻子看到丈夫上完厕所又没有把马桶圈放下来，她可能就会觉得丈夫是在故意惹怒她，尽管对方可能只是忘记了；丈夫为了安排和妻子的晚餐，特意预订了餐厅，提前下班，但妻子又迟到了，丈夫可能觉得她是不重视他，但实际上，她是因为特意去一家店给他挑礼物才迟到。

“成功型”伴侣则会从善意的角度去解读对方的动机，即便对方做了一件很糟糕的事情，只要Ta的本意是在努力，“成功型”伴侣就也会欣赏。这就鼓励了对方继续尝试。

3. 分享欢乐。

在面对一方的升职加薪、拿到offer的时候，两类伴侣也表现出了截然不同的反应。“灾难型”伴侣在沟通时的一个重要特征就是，他们无法分享彼此的好消息。

2006年，Shelly Gable的实验研究了伴侣们面对好消息的不同反应。结果发现，情侣们的反应总共有四种模式：被动破坏型，主动破坏型，被动建设型，主动建设型。

比如，有一天，伴侣中的乙方回到家，很高兴地说，我被最好的医学院录取了！这时，不同的人的反应：

被动破坏型会忽略对方的消息，说：“你不知道我昨天有多幸运，我拿到了一件免费T恤！”被动建设型则心不在焉，一边和其他人发短信，一边轻描淡写地表示祝贺，“不错啊，宝贝。”主动破坏型马上开始泼冷水：“你确定你能搞定那么重的学业么？学费怎么办？医学院很贵的。”

只有主动建设型会停下手头正在做的事情，全心全意地祝贺：“太好了，祝贺你！是什么时候收到消息的，他们打电话给你了吗？第一学期你会进什么班级？”

在这四种回应中，只有主动建设性的回应是善意的，能够使双方分享快乐，并建立可以分享好消息的连接。

当我们在一段婚姻或长期亲密关系中时，会不得不应对堆积如山的压力，它们消磨和分散着你们的浪漫。不同的是，一些人懒得在关系中做出努力，那些琐碎的抱怨积累起来，终有一天将他们分开；而另一些人则选择用善意去对待对方，并且不断提升双方在细节上的沟通。

那些真正能够一起过上很久的伴侣，不是在忍耐对方，而是真正幸福地生活在一起。而他们之所以能够牢牢联结在一起，正是因为在每个可能可以选择猜疑的小瞬间里，他们都选择了用善意去揣测和对待。

的确，爱情有着刺眼的光芒，它可以光芒万丈到让你认为那个带给你轰轰烈烈感受的人，那个陪你经历大喜大悲的人必将陪伴你步入婚礼的殿堂。但万丈的光芒总有消散隐匿的一天，所有感情都会面临琐碎的生活。现实生活中，只有有那个能陪你经得起琐碎的人，才会最终带给你幸福圆满的结果。

你们爱情中的那些看上去有些琐碎的细节，或者细微之处，你们还记得吗？比如：

·第一次见面，可能美好，也可能还有一点尴尬和难堪。

·你们恋爱的第一个冬天，他买给你的手套和毛巾，很便宜，可是你最珍视。

·你们第一次相伴逛街，吃坏了肚子，很尴尬地一起捂着肚子找厕所。后来一想起来就笑。

·第一次住在他家，发现他有狐臭。可是你已经爱上他了，来不及分手了。

·第一次接吻，咬破了嘴唇。

·明明感冒了，他还是来吻你，不害怕传染，还说要陪着你痛苦……

…………

包子欣 生活记

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健康｜早知道可以救人命，它比肝癌还高发，90%的人仍不重视！

胸部是女孩最美的器官之一，但也变成了另一些女孩的痛苦根源。

“洗澡时摸到右胸有一个肿块，本来抱着没事的心态去医院做检查，结果查出来是中早期乳腺癌。”

25岁的姑娘周叶，心态一下子崩了：“我连婚都没结，就得癌症了……”

据数据，乳腺癌患者中35岁以下人群约占8%，其中包括很多尚未成为妈妈、甚至尚未结婚的年轻人。

被这种病痛笼罩的恐惧，安吉丽娜·朱莉也曾经历。

图片来源：安吉丽娜·朱莉主演电影《史密斯夫妇》

2013年，37 岁的朱莉切除了双侧乳腺，作为乳腺癌的预防手段——做法勇敢，并且明智。

乳腺癌来势汹汹。世卫组织宣布，全球女性癌症的头号杀手，就是乳腺癌。《樱桃小丸子》的作者樱桃子、歌手姚贝娜都死于这种疾病。

乳腺癌究竟有多危险？

中国乳腺癌发病率增速

世界第一

全球已确诊的女性癌症病例中，大约1/4是乳腺癌。更令人担忧的是，中国女性正在更大程度地经历和承受这种病痛。

中国女性乳腺癌发病率以每年3%-4%的速度增长，是全球平均增速的2倍，位居世界第一。

50年代：我国的乳腺癌的发病率是10万分之20

美国和西方国家发病率10万分之110

近年来：我国发病率达到10万分之40~50

“预测20年以后我国的乳腺癌发病率将会达到美国的水平，真正做到'赶英超美'。”武钢二医院乳腺外科主任医师纪光伟表示。

相比于发达国家乳腺癌平均发病年龄，中国大城市的女性则提早10年上演了“人到中年，身体已垮”的悲剧。

30岁，中国女性乳腺癌发病率开始增加。40-49岁，是发病年龄高峰。

图片来源：中新网

警惕乳腺疾病

或会转化成乳腺癌

第一年参加工作体检，李璐盯着乳腺B超报告单上“BI-RADS 3类”的诊断结果看了好一会儿。

BI-RADS分级法将乳腺病变分为0～6级，用来评价乳腺病变良恶性程度。

级别越高，恶性的可能性越大。

回想深夜修仙、朋克养生、常驻麻辣烫摊位、肥宅快乐水不离手的自己，这个刚毕业的小姑娘，不由得捏紧了报告单。

医生的话在她耳边响起：“考虑是乳腺纤维瘤合并乳腺增生，半年查一次。”

图片来源：有意思报告

李璐坐在马路边哭了：肿瘤？癌症？电视剧中才会出现的事情，该不会发生在我身上吧？

单纯的乳腺增生不会导致乳腺癌发生。但大量研究发现，良性乳腺疾病会增加乳腺癌发生的危险性。

资料来源：纪光伟健康科普

“学历高、收入高、压力高（大）、营养高（丰富）、热量高、脂肪高的'六高人群很容易被乳腺疾病盯上。”纪光伟总结。

慈铭体检数据显示，85%以上女性存在乳腺异常。

工作节奏快、工作熬夜、饮食油腻、晚婚晚育，换句话说，在大城市打拼的年轻白领女性群体是乳腺病的“完美受害者”。

数据来源：中国肿瘤登记年报

焦虑和压力

“压垮”中国女人的胸

“在长期的临床工作中，我观察到这样一个现象，但凡有乳腺疾病的病人，尤其是乳腺癌患者，都有一定的情绪心情因素。”纪光伟说。

在临床病例上，有一位40岁性格内向的乳腺癌病人，家庭美满，感情和谐，但在机关工作中，总怕上级领导不满意，做工作谨小慎微，因此压力巨大。

负能量、焦虑和压力，在现代女性的身体里慢慢聚集，最终以病痛的形式爆发。

图片来源：《北京女子图鉴》

女性在职场上越来越拼，经济地位慢慢崛起，但不可否认的是，职场上中国女性与男性仍然无法实现平等。

BOSS直聘发布的《2016年中国性别薪酬差异报告》显示，中国女性平均月薪仅为男性的77%。

排除行业、城市、学历、工作经验的因素外，薪酬差异中44%的不可解释因素，反映出我国目前男女“同工不同酬”的性别歧视问题依然严重。

图片来源：日剧《年龄歧视》

“既要赚钱养家，也能悉心照顾娃，还要貌美如花”，似乎只有当个身兼数职的女超人，才是值得褒扬的现代女性。

要想获得与男性同酬待遇以及平等晋升机会，女性要付出加努力，甚至牺牲个人生活。

33岁的互联网部门主管朱良正在遭受这样的困境。频繁的加班让她几乎没时间陪伴2岁的女儿，丈夫又在与她商量要二胎的事情。就连亲妈也上阵劝说：“工作是次要的，女人还是得顾家啊。”

万般无奈之下，朱良辞职了：“为了老公当家庭主妇我肯定不愿意，但这次是为了安心照顾孩子。”

从古到今，委屈求全的永远是女人。

上世纪初，一位家庭主妇的丈夫即将去留洋深造。孩子们欢呼雀跃，唯有母亲伏案痛哭。

孩子们只知道父亲赵元任是一位天才语言学教授，却不知道母亲杨步伟是中国第一个医学女博士——为了照顾丈夫，她痛苦地放弃了追逐医学的梦想。

图片来源：日剧《总觉得邻家更幸福》

现代为家庭牺牲自我的中国女性，往往也得不到应有的回报和尊重。从各国家庭主妇受尊重的程度便能窥出一二。

美国的家庭主妇属于正式的职业范畴，被评为中等技术级别。英国家庭主妇每年的工作价值相当于公司的中层管理员。与此同时，她们受人尊重，全职太太甚至意味着中产阶级的标志。

数据来源：吴晓波频道

在日本，法律规定丈夫必须为身为家庭主妇的妻子会购买退休金，作为对她们辛苦一世的补偿。在德国和加拿大，全职太太每月享有津贴补偿。

而在中国做家庭主妇却是“最危险”的事。

在中国现有的婚姻法里，家庭主妇的权益没有法律保护。不仅如此，还可能遭受来自社会和家庭的歧视。万一离婚，不工作的妈妈或许连孩子的抚养权都无法争取。

中国的女性群体中，26%的全职太太正处于这种高风险、无保护的境地。

图片来源：电视剧《我的前半生》

刚刚跨进这一群体的朱良，围着孩子和家务忙碌了两个月，得知前同事升到高管职位，不禁黯然神伤——这正是她梦寐以求、十拿九稳的职位。

为了感情、家庭和孩子，朱良们努力说服自己，放弃想要的人生，把不甘与隐忍埋在心里，忙碌一生，换来“贤妻良母”这样的称号。

女性需要额外附加承担的，往往被社会认为是这一性别理所应当的义务。而现代女性所承受的压力，也远比我们想象得多。

美国研究发现，高度精神压力会加大乳腺疾病的风险。

乳腺癌为什么这么可怕？如何防治？虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，生活方式握有更大的决定权。早点调整你的生活方式，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。

大部分男同学可能都以为这是一个妇科病。但其实乳腺癌绝不是女性的专利。世界范围来说，罹患乳腺癌的男女比例为1:100。但千万不要因为比例悬殊就不重视。

那，面对乳腺癌，到底该怎么做呢？

＞＞你要做到的：

保持体形，不要发胖

如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的虚荣心，又毁掉你的健康。

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食。多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，有百利而无一害。

没事少熬夜，有空多睡觉

现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性？那正好，你也拒绝它。因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。

丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

一场自然的生养很重要

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

（2013年9月27日，姚贝娜出席了由《时尚健康》杂志主办的粉红丝带乳腺癌防治运动粉红庆典，成为粉红丝带代言人，更是首度曝光了全裸封面照。作为国内首个公开自身乳癌经历的艺人，姚贝娜成为粉红丝带行动最具说服力的明星代言人。）

＞＞你应该知道的：

乳腺增生≠乳腺癌

现在很多美容院都做起了乳房保健的生意，在海报里大肆宣传乳腺癌根源于乳腺增生，或者乳腺增生有20%的可能性会发展成乳腺癌……

千万不要被她们的表情和说辞吓到，这一切纯粹是骗钱的。乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论；而乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系！

定期去医院体检

在最早谈到乳腺癌话题，号召大家“关爱乳房”的时候，媒体曾一度大力号召女性做乳腺自检，以便及早发现、及早治疗。然而事实上，大量实验数据证实，乳腺自检其实并没能减少乳腺癌的死亡率。这个结论有些令人灰心，但也进一步说明了，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检更加重要。

＞＞谣言粉碎机：刮腋毛易导致乳腺癌吗？

流言： 【刮腋毛易导致乳腺癌】

因为腋毛帮助汗液排除，没有腋毛会使得毒素的排除受阻是毒素储存于淋巴结，从而提高罹患乳腺癌的几率。乳腺癌在腋窝区域发病最多也是由此造成。

真相：夏日将至，很多女孩都会选择刮腋毛，因为在她们看来吊带背心下窜出郁郁葱葱的腋毛是不可接受的事情。不过网络上却流传着“刮腋毛易导致乳腺癌”的说法，这个警告乍看起来头头是道，但只要仔细分析一下就不难发现它其实漏洞百出。

排毒？和排汗完全无关

不少流言的惯用伎俩都是首先提出一个虚假的前提，然后用看似正确的逻辑推理得出一个错误的结论，例如这则流言就首先认定“排汗受阻会导致排毒受阻，最终导致癌症发生”。

在现代医学里很难为“排毒”找到合适的定义。如果将致癌物质认为是“毒”，那么我们身体内大多数毒素都是由血液运输到肝脏或肾脏代谢清除的。这些“毒素”或经由胆汁随粪便排出或通过尿液排出体外。流言中提到的“膝盖后方关节、耳后、腋窝等主要排毒区域”实在是无从谈起。

除了肝肾之外，淋巴结负责消灭体内细菌或其他病原体，同时也能清除部分对身体健康有危害的物质。但淋巴结清除“毒素”的机制不是出汗而是免疫介导的，代谢产物通过淋巴回流最终也是进入血液系统的。实际上，淋巴结根本不与汗腺直接连接。汗腺存在于皮肤之中，而非淋巴结内。

排汗是人体正常的生理过程，它可以调节体温、保持皮肤湿润，同时排出极少量代谢废物。不过汗液的99%以上都是水，剩余极少部分溶质包括矿物质、乳酸、尿素及其他极微量的代谢产物。这些溶质中绝大多数来源于血浆，但浓度远低于尿液，因此所谓出汗的“排毒”作用十分有限，局部排汗受阻很难对人体代谢造成显著影响。

阻碍排汗？刮腋毛无罪

“刮腋毛会使得排汗受阻”是流言中所认定的另一个“事实”。但实际上，从毛囊结构（见下图）上不难发现，刮腋毛并不会影响汗腺的结构，也不会阻碍排汗。

图片来自：patient.co.uk

汗腺包括排泄汗腺和顶浆汗腺两种。排泄汗腺遍布全身，直接开口在皮肤表面，排汗功能与是否刮腋毛无关。顶浆汗腺则分布在腋下、阴部、乳晕等处，开口与毛囊相通，分泌的汗液相对较为粘稠，这种分泌液在皮肤表面的细菌作用下会形成特殊体味，严重的就是我们常说的狐臭。由于刮腋毛只是剃除了毛发在体表的部分，并不破坏毛囊深层结构，因此对顶浆汗腺的分泌影响也十分有限。不少有体味（狐臭）的患者即便刮除了腋毛，但体味依旧浓烈，要借助止汗剂与除臭剂才能勉强掩盖体味。

当然，需要提醒的是，对于采用物理方式刮除腋毛的人来说，如果因为刮腋毛不当造成皮肤的破损，确实容易引起感染、毛孔阻塞，有可能对排汗造成一定影响。所以，最好使用清洁锋利的剃毛工具，剃毛前充分湿润并适当使用润滑产品对避免划破皮肤也有帮助。同时切记不要与他人共用剃毛工具。

腋窝淋巴结与乳腺癌

流言还声称几乎所有的乳腺癌都是发生在乳房外侧上方的区域，因为这里是排毒淋巴结的所在地。临床上以乳头为原点，画横纵轴将乳房分为四个象限，外上象限乳腺癌原发灶发病率确实最高，美国癌症协会（American Cancer Society）对此的解释是，这很可能只是因为该象限乳腺组织最多而已，其发病比例和乳腺组织在外上象限分布的比例类似，和淋巴无关。

临床上以乳头为原点，画横纵轴将乳房分为四个象限。图片来自：cloudfront.net

值得一提的是，腋窝淋巴结与乳腺癌的淋巴转移（注意，不是原发癌灶）确实有密切的联系。乳腺癌淋巴结转移大多都发生在腋窝淋巴结，但这依然与所谓的“腋窝淋巴结储存毒素”无关，而是由乳腺淋巴回流途径决定的。

乳腺周围分布着众多淋巴结，乳房组织产生的大部分淋巴液都是经胸大肌外侧缘淋巴管先流至腋窝淋巴结，再流向锁骨下淋巴结。因此大部分的乳腺癌淋巴转移也都发生在腋窝淋巴结。

结论：谣言粉碎。刮腋毛导致乳腺癌的谣言无论在论据还是结论上都是站不住脚的。目前并无临床证据支持刮腋毛会致乳腺癌，也无研究表明乳腺癌发病位置同刮腋毛有关。刮腋毛在审美上是好是坏因人而异，但依据目前的医学认识，选择刮腋毛的人不必担心会对乳腺健康带来负面影响。

＞＞乳腺癌离我们有多远？

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