• 1、轻微腋臭的食疗方法和四大注意事项
• 2、一味奇妙的中药，健脾理气、化痰散结，还能除体臭口臭狐臭老年臭
• 3、「食疗药膳」体虚乏力，没什么胃口？这碗简简单单的葱枣汤或许可帮到您

轻微腋臭的食疗方法和四大注意事项

腋臭是指腋窝部汗腺分泌的特殊的臭味，亦称“狐臭”，属臭汗症。腋臭病人腋窝所散发的特殊臭味，是由于大汗腺中挥发脂肪酸所致。当气温高、饮酒或情绪激动时，汗液增多，臭味也往往更加浓烈。医生指出，85%以上的腋臭患者都存在不同程度的“社交恐惧症”，她们在与别人交往时，会表现出很拘束的样子，总是小心翼翼的说话，埋头干自己的事，不喜欢与人交流。即使在交往的过程中别人没有排斥她们，腋臭患者也会将自己封闭起来，长此以往，她们的这种恐惧心理会上升为一种心理阴影，严重影响着工作和生活。

食疗一、枇杷叶绿豆汤

材料：绿豆50克，枇杷叶30克，金银花20克，白糖适量做法：1、锅加适量清水，先放入枇杷叶和金银花，用小火煎汁，去渣取汁;2、放入绿豆，煮成汤，最后加白糖调味即可。功效：治疗肺胃热盛型的腋臭。

食疗二、蜜糖银花露

材料：白蜜、金银花各30克做法：1、锅加300毫升清水，加入金银花，用小火煎汁，煎好后去渣取汁;2、等汁冷却后加白蜜，搅拌均匀即可。功效：治疗热盛型腋臭。

提示：平常多吃些水分多、高纤维素的食物，能够加快排便速度，将肠胃的毒素排出，这样经过我们汗腺排出的毒素变少了，腋臭自然就减轻了。因此有腋臭的患者日常要多吃水分多、高纤维的果蔬，比如橙子、西瓜、冬瓜、白菜等。

腋臭患者要注意4大事项

1、必须注意个人卫生，一旦出汗，特别在运动后便应该尽快抹掉或洗澡，减低狐臭发作的机会;如果一般不许可立刻洗澡也应勤加清洁腋下等。

2、平日要经常洗澡，患者利用消毒液或消毒药皂洗澡，以减低细菌滋生。

3、大汗人士应多穿宽松、通爽和薄身的衣服。不少人以为穿长袖或厚身衣服能遮盖汗味，其实大错特错，这样不但增加流汗量，汗味还难以消散，愈来愈臭。

4、切勿企图以香水的香味遮盖臭味，一来容易造成皮肤过敏，二来香气加上臭味，味道更为浓烈难闻。

一味奇妙的中药，健脾理气、化痰散结，还能除体臭口臭狐臭老年臭

很多艺术家在讲述自己所取得璀璨成就时，往往会说，艺术来源于生活，而学问通达的中医在讲述中医所饱含的魅力时，往往会说，生活处处有中医。讲真，中医真的是一门深不可测的学问，远取诸物，近取诸身，在我们的衣食住行、生老病死中，都有中医在我们身边。

很多人都爱吃橘子，却不知随手扔掉的橘子皮却是一味良药。而橘子皮入药的名称在过去既称橘皮，又称陈皮，不过现代都是以陈皮的身份入药。而所谓陈皮，就是“橘皮之陈久者也”。古人在选用橘皮的时候发现，橘皮存放的时间越长，药效越佳，比如南北朝时期的陶弘景明确指出，橘皮“以陈者为良”。

陈皮的药用记载最早见于《神农本草经》，在橘柚条下，曾有记载“一名橘皮”，并指出陈皮有一个奇特的功效，那就是“久服，去臭下气通神”。这个作用真的很奇妙，不管是体臭、口臭、狐臭、老年臭等臭味，都可以让陈皮大展拳脚，拥有一席之地。而在医圣张仲景的临床运用中，名称依然是用的“橘皮”，代表方有橘枳姜汤、橘皮竹茹汤、橘皮汤。

唐代孟诜《食疗本草》中，正式使用了陈皮之名，而且宋代时期出现了著名的二陈汤，更是将陈皮推向了一个新的高度。陈皮的用法，一般都是采用陈久存放，但是在《珍珠囊补遗药性赋》中记载了橘皮留白和去白的不同功效，并指出，橘皮“留白补胃和中；去白消痰泄气”。

对于陈皮之妙，还是明代著名的医学家李时珍，对它有独到见解，主要将陈皮的药性随和发挥的淋漓尽致，为什么这么说呢？因为陈皮既能参与药物的补泻，“同补药则补，同泻药则泻”，又能参与药物的升降，“同升药则升，同降药则降”。可以说，在众多中药里，陈皮的这个特性是最独特的，没有第二味药具有这种奇妙的作用。

但对于陈皮的最为突出的作用，其实归纳起来也就四点，一个是理气行滞，一个是化痰散结，一个是燥湿健脾，一个是降浊去臭。明代医学家倪朱谟说，陈皮是“理气之珍”，无论是气逆、气寒、气闭，还是气滞、气搏、气结，但凡是气机的病变，陈皮“统能治之”，说明陈皮在理气行滞方面罕有敌手。清代名医黄元御说，橘皮“善开胸膈，最扫痰涎”，说明陈皮化痰散结谁与争锋。金元四大家之一的李东垣说，“如欲调气健脾者，橘皮之功居其首焉”，说明陈皮在燥湿健脾方面作用卓越。《神农本草经》说“去臭下气通神”，说明陈皮降浊去臭的能力特殊。

对于陈皮的作用，其实还有很多很多，但是只要掌握陈皮具有补泻升降的药性和理气、化痰、健脾、降浊四大常用功效，就能在临床运用中发挥良好的作用。不过在使用陈皮的过程中，要记住陈皮有一些“黄金搭档”，比如，陈皮与半夏配伍，可以渗湿健胃；陈皮与白术、甘草同用，可以补脾益胃。另外，陈皮在经典名方中所扮演的角色，诚如《药鉴》所说“补中汤用之以益气，平胃散用之以消谷，二陈汤用之以除痰，干葛汤用之以醒酒”。由此可见，陈皮这味中药，真的是一味不可多得的良药。

当然，陈皮的“神通”十分广大，但是它在临床运用中，也有一些需要注意的地方，不容忽视。由于陈皮辛散苦燥，因此，舌红少津，内有实热的要慎用。另外，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血患者，孕妇都要慎用。还有一点就是，虽然《神农本草经》说陈皮可以久服，但是《本草备要》却说，“多服久服，损人元气”，当需审慎。

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「食疗药膳」体虚乏力，没什么胃口？这碗简简单单的葱枣汤或许可帮到您

葱枣汤

文/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、《中华人民共和国药典》（2010版、2015版）中药材及饮片临床标准修订专家组成员、广州中医药大学第一附属医院内科 蓝森麟教授

材料：葱白20条、大枣20枚。

做法：将葱白洗净切段，大枣洗净切半；二者共同放入水中煎煮，起锅前加白糖适量。

适用于：失眠、体虚乏力、食欲不振、消化不良等病症。

芳香类蔬菜的食疗养生效用

葱

来源：葱为百合科植物葱Allium fistulosu m Linn.的鳞茎。

别名：芤、鹿胎、菜伯、四季葱、和事草、葱白。

食材挑选：以葱白粗长白净、完整紧凑，葱叶绿色，无发黄、发蔫者为佳。宜置通风干燥处，防潮、防热。

营养成分含量（每100g）：热量155kJ、蛋白质1g、脂肪0.3g、碳水化合物0.3g、胡萝卜素460μg、尼克酸0.5mg、维生素C14mg、维生素B10.08mg、维生素B20.05mg、钙12mg、磷46mg、铁0.6mg。

性味归经：味辛，性温；归肺、胃经。

中医解读：葱的效用在《神农本草经》中就有记载，说它可以：“主伤寒寒热，出汗，中风，面目肿。”《名医别录》谓其：“主伤寒骨肉痛，喉痹不通……除肝邪气，安中，利五脏，益目睛，杀百药毒。”《日华子》指出它可以止痛：“治心腹痛。”《本草纲目》进一步指出它可以“除风湿身痛麻痹，虫积心痛，止大人阳脱，阴毒腹痛，小儿盘肠内钓，妇人妊娠溺血，通乳汁，散乳痈，利耳鸣，涂狾犬伤，制蚯蚓毒”。《本草从新》称其能：“发汗解肌，通上下阳气”。可用于感冒风寒，阴寒腹痛，二便不通，痢疾，疮痈肿痛，虫积腹痛等。

食疗效果：葱功能发汗解表，散寒通阳，解毒杀虫。葱能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，健脾开胃，增进食欲；有舒张小血管，促进血液循环的功效；葱的挥发油等有效成分，能刺激身体汗腺、发汗散热，葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出，可治疗风寒感冒症；葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强；香葱所含果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

其他食疗方：

1. 用于风寒感冒，头痛鼻塞，身热无汗及痈肿等病症：葱白10g、粳米50g、白糖适量。先煮粳米，待米熟时把切成段的葱白及白糖放入即成。

2. 用于血虚体弱，四肢疼痛，形体浮肿，疮疡肿痛，妇人产后乳少等病症：葱50g、猪蹄4只、精盐适量。将猪蹄拔毛洗净，用刀划口；葱切段，与猪蹄一同放入，加水适量，入精盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。

3. 用于肺虚干咳、咯血，肾虚阳痿、遗精及再生障碍性贫血，糖尿病等病症：葱120g，水发海参200g，清汤250ml，油菜心2条，料酒、湿玉米粉各适量。先将海参洗净，用开水汆一下；用熟猪油把葱段炸黄，制成葱油；海参下锅，加入清汤和酱油、味精、精盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡浇于海参、菜心上，淋上葱油即成。

4. 用于外感风寒：葱30g、淡豆豉10g、生姜3片、黄酒30 ml。将葱、淡豆豉、生姜并水500ml入煎，煎沸再入黄酒一二沸即可。

食疗禁忌：葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食，多汗的人应忌食，患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

编辑：杨艳

复核：郑小英、刘庆钧

责编：冯殷

审定：方宁