• 1、狐臭味道太重怎么办？解答8大日常饮食除臭观念
• 2、告别尴尬腋臭，不做“有味一族”
• 3、腋臭怎样去方法有哪些呢？

狐臭味道太重怎么办？解答8大日常饮食除臭观念

夏天气温逐日攀升，免不了满身大汗，但当流汗量增加，连带而来体臭、汗臭、体气味问题更成为众男女难以启齿的困扰！到底狐臭、体臭该怎么改善？饮食、日常生活习惯又该如何调整？解答8大除臭观念，原来咖啡、茶品也都是大地雷！

日常除臭观念1：除臭蔬果这样选

想要根本改善体臭问题，饮食是关键要素！但到底该吃什么？在蔬菜选择方面，可以多摄取深绿色蔬菜：如苋菜、芹菜、菠菜，其富含丰富钾、钙、镁元素可有效维持人体酸碱平衡进而淡化体味；再者也可以多摄取能协助消化、排便的水果：如凤梨、香蕉、奇异果，也能达到代谢毒素的效果。

日常除臭观念2：加倍饮水量

不论妳存在甚么样的健康疑虑，亦或者肌肤上的困扰，水分摄取都相当重要！水是人体消化代谢机能最重要的元素之一，想要有效改善体臭味、解决便秘、肥胖问题，一定要增加饮水量的摄取。每人日常饮水量可采：体重（kg）x（30~40c.c.）公式去计算，才能喝得精准又有效。

日常除臭观念3：重口味美食要忌口

前面提及，饮食是影响体气味的重要考量，除了除臭食物要多吃，日常许多重口味美食也千万要忌口！像是炸物、咖喱、辣制品在摄取过程中也会刺激肌肤油脂大量分泌、汗腺分泌，进而促使皮肤的油脂、汗水在分解、挥发的过程中带出更强烈的体气味。

日常除臭观念4：酒精、咖啡、浓茶请小心

不光重口味饮食要留意，上班族最依赖的咖啡、茶品、酒精也是影响体臭、狐臭的因素之一！由于咖啡、浓茶、酒精饮品都会刺激汗腺分泌，且藉由汗水来排毒，进而衍生体味加重、体臭缠身的困扰。

日常除臭观念5：海鲜、红肉是体臭危机

爱吃肉的也得当心了！红肉（猪、牛、鸭、羊）由于在经过人体代谢后会产生乳酸、尿素等酸性物质，而当激发酸性物质夹杂于汗水，并接触空气中的细菌后，便会带出恼人气味；另外，海鲜由于富含大量蛋白质，人体吸收时会产生氨，若过量摄取也容易衍生出体臭的困扰。

日常除臭观念6：维持体重不超标

不只饮食方面要留意，要有效根除体臭问题，除了寻求专业医师的协助之外，也别忘了回过头检视自己的体重是否超标！过胖者由于皮肤会容易有多处皱褶堆积，而这些不经意的摺处则容易积存汗水、细菌与皮脂，不易清洁之外更容易带出异味问题。

日常除臭观念7：保持愉悦、放松的心情

当然了，许多人没意识到的是，「心情」也是影响健康、体臭味的隐藏要素！当人的情绪紧绷、压力大、紧张时，会使掌管汗腺的交感神经更加活跃，这时汗水的分泌会增加，若没及时清洁、维持干爽，便很可能带来体臭味的问题。

日常除臭观念8：日常清洁、除毛很重要

最后，最重要的当然不可少了「清洁习惯」，不论运动前后、日常外出，只要有流汗、汗水接触空气细菌都会容易引发异味问题。这时尽可能保持肌肤干燥、确实清洁，并穿戴透气吸汗衣雾，减少细菌滋生，也能有效淡化体臭；再者，体毛茂密者也建议适度修整毛发，并适当使用止汗产品，也是减缓体臭的好方式喔！

告别尴尬腋臭，不做“有味一族”

腋臭是由于患者腋窝等部位的大汗腺排泄的汗液，脂肪酸比普通人高，呈淡黄色，较浓稠；脂肪酸达到一定浓度，经皮肤表面的细菌，主要是葡萄球菌的分解，产生不饱和脂肪酸而发出臭味。

怎样预防腋臭

遗传因素是导致腋臭的主要因素，但后天不良的生活、卫生、饮食习惯等也会引发腋臭，那么，腋臭患者该如何预防？

1、清淡饮食，少吃辛辣、刺激、油腻食物，多吃瓜果蔬菜等含有丰富水分及维生素的食物；

2、勤洗澡、勤换衣，不穿紧身衣物，做好个人卫生，避免腋下闷热潮湿、细菌繁殖产生的异味；

3、规律作息，不熬夜、不抽烟、不饮酒，养成良好的生活习惯。

腋臭的治疗方法

药物治疗

例如止汗剂、香体露、止汗贴等作用于皮肤表面，通过堵塞毛孔、杀灭体表细菌、抑制汗液分泌等方式减缓异味，不过这些方法只是“治标”，并非“治本”，并且使用时需注意用量以防过敏。

激光治疗

利用激光高能量使腋下大汗腺失活来达到祛臭目的，容易留下点状灼烧疤痕影响美观。

肉毒素注射

利用A型肉毒素的药理作用，影响支配汗腺的交感神经节后纤维的乙酰胆碱释放量减少，导致腋窝区大汗腺逐渐萎缩，从而达到去除腋臭的目的。

注射后不影响日常生活工作，做完后一周左右开始出现效果，一般能维持半年左右。

治疗和改善腋臭的方法很多，但若想彻底根除腋臭，手术治疗仍然是首选方案。

1、传统手术

传统手术方法是采用梭形切口或者Z形切口，通过反转剥离、直视的手段祛除汗腺。

优点：将腋毛区皮瓣大部分完全切除，效果显著，异味消除比较彻底。

缺点：瘢痕较大，术后切口容易裂开，且也有一定的复发率。

2、微创手术

随着现代医学不断深入探索，治疗腋臭有了新的突破。微创腋臭手术就是通过腋窝两侧皱褶线小切口在真皮与皮下脂肪间广泛分离，彻底剪除皮下浅层脂肪及大汗腺等，破坏附于皮下及真皮深层的大汗腺及其导管，剪除毛囊。手术是在局部麻醉下进行，整个手术时间约40~60分钟。

此法切口短，损伤小，疗效显著，因切口位于腋窝皱褶线，比较隐蔽，愈后疤痕不明显。

微创手术切口长度与传统手术相比有一定区别，将原先长达6~7cm的切口，缩小为仅1cm长，恢复后瘢痕很小。这种手术方式一定程度上可以有效改善患者异味，且部分患者疗效显著，乃至完全根治。为目前最常用也是最受欢迎的一种治疗腋臭的方法。

腋臭怎样去方法有哪些呢？

狐臭是一种特殊的气体，在人们的嗅觉认知中，狐臭是极其恐怖的，因为狐臭释放的臭味浓度过高，让不少靠近的人无不掩鼻。狐臭虽然臭，但是其臭味分子粘附性强，很难从身体上将其彻底清除，因此，狐臭显得非常顽固，下面就来看看腋臭怎样去方法有哪些呢?

一、忌吃“有味”食品

味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

二、忌多油花生果仁

人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

三、忌过多红肉

红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，最好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。

四、外用喷剂仙姿兰夏怡露

在寻求清新与舒适的道路上，仙姿兰夏怡露脱颖而出。它是纯植物制剂，蕴含着大自然的精华。

对于那些被身体异味和多汗困扰的人来说，仙姿兰夏怡露是绝佳的选择。其独特的配方能够深入肌肤，从根源调节汗腺分泌，有效去除异味，让您时刻散发自然的清新。

无论是紧张的工作时刻，还是热烈的运动之后，仙姿兰夏怡露都能发挥出色的作用。它温和不刺激，适合各种肤质。使用它，摆脱异味与多汗的烦恼，拥抱自信与自在的生活。

五、除腋臭的民间偏方

1、用桃叶50克，南瓜叶50克，捣烂后敷患处，每日2-4次。

2、辣椒2-3个，切成小段，放入瓶内，加2%-2.5%碘酊10ml，密封摇荡。3日后用棉球蘸药液，涂擦腋窝，每日1-3次。一般连用7天可愈。

3、用干净的生姜切片外擦，每日2次，每次在双腋窝擦约5分钟。

4、将食盐炒热后，装入纱布袋内，趁热扎好，反复摩擦双腋窝约5分钟，每日1次，连用5天。